Bổ sung sắt đầy đủ giúp cơ thể luôn khoẻ mạnh, ngăn ngừa nhiều bệnh tật. Vậy liệu uống sắt có béo được không? Bạn hãy theo dõi ngay bài viết dưới đây của Ferrolip để tìm câu trả lời nhé!
Đối tượng cần bổ sung sắt
Sắt là vi chất quan trọng tham gia vào quá trình tái tạo hồng cầu và nhiều hoạt động chuyển hoá của cơ thể. Hằng ngày, cơ thể đều cần được cung cấp một lượng sắt tuy không lớn nhưng thực sự rất cần thiết. Đặc biệt, ở các đối tượng có nhu cầu tiêu thụ sắt lớn, việc bổ sung sắt rất quan trọng:
- Phụ nữ trong giai đoạn chuẩn bị mang thai, thai nghén và đang cho con bú.
- Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
- Người mắc các bệnh lý rối loạn về máu như thiếu máu hồng cầu hình liềm, thiếu máu do thiếu sắt,…
- Người gặp vấn đề hấp thu sắt kém qua đường tiêu hóa do các bệnh như rối loạn tiêu hóa, viêm loét đại tràng, ung thư dạ dày, hội chứng Crohn,…
- Người có chế độ ăn bổ sung không đủ sắt như ăn chay, ăn kiêng,…
Uống sắt có béo không?
Uống sắt có béo không? Thực tế, sắt không phải là tác nhân chính gây béo, uống sắt sẽ không béo. Nhiều người uống sắt béo là do một số nguyên nhân sau đây:
- Tăng cường chuyển hoá: Việc cung cấp đầy đủ chất sắt hỗ trợ quá trình chuyển hóa trong cơ thể, giúp tối ưu hóa việc hấp thụ chất dinh dưỡng. Điều này giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn và tăng cân.
- Tăng cường miễn dịch: Bổ sung đầy đủ sắt hằng ngày cũng góp phần làm tăng cường sức đề kháng. Khi đó cơ thể sẽ khoẻ mạnh, ít mắc các bệnh tật.
- Tăng nồng độ Ferritin: Đây là một loại protein trong cơ thể có nhiệm vụ dự trữ sắt, được tích trữ tại các vị trí như lá lách, gan hoặc tủy xương. Việc cung cấp đủ sắt cho cơ thể sẽ làm tăng nồng độ ferritin. Theo một số nghiên cứu, sự tăng lên của ferritin huyết thanh có thể gắn liền với việc tăng lượng mỡ tích trữ ở khu vực bụng. Do đó, việc bổ sung sắt có thể góp phần vào quá trình tăng cân.
- Cải thiện tình trạng thiếu máu thiếu sắt: Bệnh nhân thiếu máu do thiếu sắt thường thể hiện những triệu chứng như da người gầy gò, mặt xanh xao, trí nhớ kém, khó tập trung, khó thở, và cảm giác hoa mắt chóng mặt. Tình trạng này gây mệt mỏi và suy giảm nhu cầu ăn ống nên dẫn đến giảm cân. Bổ sung đầy đủ sắt sẽ giúp cơ thể cải thiện tình trạng trên. Điều này giúp cải thiện sức khỏe của người thiếu máu đáng kể. Cơ thể trở nên khoẻ mạnh hơn, giảm mệt mỏi và cảm thấy ngon miệng khi ăn uống. Cuộc sống tinh thần và thể chất được cải thiện tăng cân dễ dàng hơn.
Những lưu ý khi bổ sung sắt
Lựa chọn sắt hấp thu cao: Đây là tiêu chí quan trọng nhất khi bổ sung sắt. Hãy ưu tiên lựa chọn dòng sắt dễ hấp thu và ít gây tác dụng phụ. Hiện nay, trên thị trường có hai loại chính: sắt vô cơ và sắt hữu cơ. Sắt hữu cơ thường hấp thu tốt hơn, ít gây lắng đọng tại ruột và có mùi vị dễ uống hơn sắt vô cơ. Do đó, loại sắt này được sử dụng phổ biến. Tuy nhiên, với sự phát triển của khoa học và công nghệ, đã xuất hiện loại sắt hiện đại mới là sắt sinh học Ferrolip. Loại sắt này sử dụng màng liposome để bao bọc nhân sắt, giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn 4,7 lần so với sắt hữu cơ. Nhờ đó mà hạn chế tối đa các tác dụng phụ khi uống sắt.
Thời điểm uống thích hợp: Thời điểm uống sắt hiệu quả nhất là khi dạ dày trống rỗng, khoảng 30 phút trước bữa ăn. Tuy nhiên, nếu dạ dày kém hoặc nhạy cảm, bạn nên uống sắt sau bữa ăn khoảng 30 phút.
Kết hợp thực phẩm giàu sắt trong chế độ ăn uống sẽ giúp cơ thể hấp thu đa dạng loại sắt hơn. Nên thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày các thực phẩm giàu sắt như thịt gà, hạt ngũ cốc, thịt đỏ, nội tạng, yến mạch, sô cô la, rau xanh,…
Bổ sung sắt cùng vitamin C: Vitamin C có thể tăng cường khả năng hấp thu sắt, làm cho việc sử dụng sắt trở nên hiệu quả hơn. Bạn có thể kết hợp bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C khi uống sắt như nước cam, nước bưởi,…
Ferrolip – sắt sinh học cho cả gia đình
Sắt Ferrolip là một dạng sắt sinh học sử dụng công nghệ liposome, mang lại nhiều ưu điểm nổi bật:
- Màng liposome thân thiện với dạ dày: Màng liposome có cấu trúc tương tự như màng tế bào trong cơ thể, đặc biệt thân thiện với dạ dày. Sự bảo vệ của màng liposome giúp phân tử sắt không tương tác với acid dịch vị, từ đó giảm tình trạng đau bụng hay kích ứng dạ dày ruột.
- Giải phóng và hấp thu từ từ tại ruột: Sắt được giải phóng và hấp thu từ từ tại ruột, tăng khả năng hấp thụ lên đến 4.7 lần so với sắt truyền thống. Điều này không chỉ ngăn chặn tình trạng dư thừa mà còn đảm bảo hiệu suất hấp thụ cao mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Dạng bột với hương chanh dễ uống: Dạng bột buccal hiện đại tan ngay trong miệng mà không cần phải hòa vào nước. Hương chanh thanh mát và không có dư vị kim loại tạo cảm giác dễ chịu cho người sử dụng.
- Màng liposome bảo vệ sắt: Lớp màng liposome bảo quanh phân tử sắt giúp ngăn chặn tác động của thức ăn, cho phép việc uống sắt Ferrolip sau bữa ăn mà không lo buồn nôn và không bị ảnh hưởng bởi thức ăn.
- Hàm lượng thích hợp: Mỗi gói sắt Ferrolip cung cấp 30mg nguyên tố sắt, đảm bảo đủ lượng sắt cần thiết để đáp ứng nhu cầu của cơ thể.
- Thân thiện với cơ thể, hương vị thơm ngon dễ uống phù hợp với nhiều người trong gia đình.
Bài viết trên đã giải đáp giúp bạn thắc mắc “Uống sắt có béo không?”. Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào về sức khoẻ, hãy liên hệ đến tổng đài chăm sóc sức khoẻ của Aplicaps qua hotline 1900.636.985 (nhánh số 2).
