Uống Prenatal có cần uống thêm sắt và canxi không? Lưu ý cho mẹ

Trong thai kỳ, thai phụ cần bổ sung nhiều loại vitamin và khoáng chất để đảm bảo đủ chất cho cơ thể. Do đó, việc lựa chọn bổ sung các sản phẩm rất cần thiết. Trong đó nhiều mẹ bầu thắc mắc khi uống Prenatal có cần uống thêm sắt và canxi không? Bài viết dưới đây sẽ giúp chị em trả lời câu hỏi này!

Tầm quan trọng của sắt và canxi đối với mẹ bầu

Sắt và canxi được biết đến là những dưỡng chất quan trọng mà thai phụ cần bổ sung trong suốt thai kỳ.

Vai trò của sắt khi mang thai

Khi mang thai, thể tích máu của cơ thể người mẹ tăng 130-150% so với bình thường. Sắt cần được bổ sung để tổng hợp hemoglobin, giúp mang oxy và chất dinh dưỡng đi nuôi dưỡng cơ thể mẹ và bé. Ngoài ra, sắt còn đảm nhiệm nhiều chức năng quan trọng khác như:

• Tăng sức đề kháng cho mẹ và bé.
• Giảm nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt.
• Hạn chế nguy cơ sinh non, sản giật, nhiễm trùng máu, băng huyết sau sinh.
• Góp phần giúp em bé sau sinh khỏe mạnh, tránh tình trạng suy dinh dưỡng, nhẹ cân, suy giảm trí tuệ ^[1]Are You Getting Enough Iron? Ngày truy cập: 30/1/2023.
  https://www.webmd.com/baby/are-you-getting-enough-iron.

Vai trò của canxi khi mang thai

Canxi cũng là khoáng chất mà thai phụ cần đặc biệt chú ý trong suốt thời kỳ mang thai của mình. Dưỡng chất này quan trọng với cả sức khỏe người mẹ và sự phát triển của thai nhi. Cụ thể như sau:

• Với người mẹ, bổ sung canxi hàng ngày giúp dự phòng nguy cơ sản giật, tiền sản giật, đặc biệt thai phụ có tiền sử tiểu đường thai kỳ, béo phì, huyết áp. Đồng thời, canxi cũng giúp mẹ bầu giảm những cơn đau mỏi, chuột rút, tê chân tay hoặc các cơn co giật do hạ canxi huyết.
• Với thai nhi, canxi tham gia vào hình thành xương, răng và phòng ngừa tình trạng thấp còi, nhẹ cân ở trẻ sau này ^[2]Calcium: A Nutrient in Pregnancy. Ngày truy cập: 30/1/2023.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5561751/.

Nhu cầu sắt và canxi trong thai kỳ

Khi bổ sung sắt và canxi, mẹ nên chú ý liều lượng để tránh tình trạng cơ thể hấp thu quá nhiều hoặc quá ít.

Với sắt, nhu cầu sắt của thai phụ không nhiều nhưng lại cực kỳ quan trọng:

• 3 tháng đầu (tam cá nguyệt đầu tiên): Mỗi ngày thai phụ cần bổ sung 30mg sắt.
• 3 tháng giữa (tam cá nguyệt thứ hai): Đây là giai đoạn em bé bắt đầu phát triển mạnh nên nhu cầu sắt của người mẹ cũng tăng cao. Mẹ cần cung cấp 30 – 60mg sắt mỗi ngày.
• 3 tháng cuối (tam cá nguyệt thứ ba): Lúc này, em bé đang dần hoàn thiện các cơ quan nên nhu cầu sắt của mẹ bầu là lớn nhất. Đồng thời, mẹ cũng cần dùng sắt để dự trữ cho quá trình sinh nở. Lượng sắt mẹ nên bổ sung cho cơ thể mỗi ngày vẫn tiếp tục duy trì 30- 60mg.^[3]Iron during pregnancy. Ngày truy cập: 30/1/2023.
  https://www.babycenter.com/pregnancy/diet-and-fitness/iron-in-your-pregnancy-diet_1468 

Với canxi, bà bầu nên bổ sung canxi vào tháng thứ mấy? Thai phụ cần bổ sung canxi trong suốt thai kỳ và kéo dài đến sau sinh. Hàm lượng cụ thể như sau:

• 3 tháng đầu: 800mg/ngày.
• 3 tháng giữa: 1000mg/ngày.
• 3 tháng cuối và sau khi sinh ít nhất 6 tháng: 1500mg/ngày.

Uống Prenatal có cần uống thêm sắt và canxi không?

Prenatal (tên đầy đủ là Nature Made Prenatal Vitamin) là viên uống bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết cho mẹ bầu. Bảng thành phần của sản phẩm có chứa sắt và canxi, vì vậy nhiều mẹ thắc mắc liệu uống Prenatal cần bổ sung thêm gì không?

Uống Prenatal có cần uống thêm sắt không?

Theo bảng thành phần, Prenatal chứa khoảng 27mg sắt trong 1 viên uống (Iron). Tuy nhiên, hàm lượng sắt như vậy là chỉ đủ với thai phụ ở giai đoạn đầu. So với nhu cầu bổ sung sắt của theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới là 30-60mg thì sắt trong Prenatal chưa đủ. Khi đến tam cá nguyệt thứ hai hoặc thứ ba, nhu cầu sắt của thai phụ tăng cao hơn.

Hơn nữa, trong bảng thành phần của Prenetal có thêm canxi và các dưỡng chất khác nhau. Để đảm bảo các sản phẩm không ảnh hưởng hấp thu lẫn nhau, thai phụ nên dùng Prenatal với viên uống sắt cách nhau ít nhất 30 phút.

Như vậy, thai phụ uống Prenatal có cần uống thêm sắt.

Uống Prenatal có cần uống thêm canxi không?

Theo như bảng thành phần, mỗi viên Prenatal chứa khoảng 150mg canxi. Trong khi đó, lượng canxi thực tế thai phụ cần bổ sung mỗi ngày cao hơn khoảng 5 – 10 lần hàm lượng này. Nếu như tăng liều lượng Prenatal lên để đáp bảo đủ nhu cầu canxi thì sẽ gây ra tình trạng dư thừa các dưỡng chất khác. Hơn nữa, canxi trong Prenatal là canxi carbonat – canxi vô cơ nên khả năng hấp thu sẽ kém hơn. Vì vậy, thai phụ đang dùng Prenatal vẫn cần bổ sung thêm canxi riêng và cần bắt đầu từ tháng thứ 4 của thai kỳ.

Ngoài ra, khả năng hấp thu canxi của cơ thể dễ bị ảnh hưởng bởi các chất khác như sắt, vitamin C. Đặc biệt, khi bổ sung canxi từ các nguồn khác nhau cùng lúc có thể xảy ra tình trạng cạnh tranh hấp thu canxi trong cơ thể. Vì vậy, mẹ nên bổ sung canxi sau ít nhất 2 giờ dùng Prenatal để mang lại tác dụng hiệu quả nhất.

Vậy uống Prenatal có cần uống thêm sắt và canxi không? Câu trả lời là có và mẹ nên bổ sung thêm sắt và canxi bắt đầu từ tháng thứ 4 của thai kỳ nếu không có dấu hiệu thiếu sắt, thiếu canxi đặc biệt.

Uống Prenatal có cần uống thêm DHA không?

Trong thành phần của Prenatal có chứa 200mg DHA và 28mg EPA. Với hàm lượng này kết hợp với chế độ dinh dưỡng hàng ngày đảm bảo đủ nhu cầu của mẹ bầu. Do đó, khi uống Prenatal mẹ không cần uống thêm DHA nữa.

Bổ sung Prenatal với sắt và canxi đúng cách

Đảm bảo đủ nhu cầu

Khi bổ sung Prenatal kết hợp với sắt và canxi riêng, mẹ bầu cần chú ý đến tổng hàm lượng sắt và canxi. Tuyệt đối không lựa chọn sắt, canxi có hàm lượng cao vì khi kết hợp thêm Prenatal sẽ gây dư thừa. Nếu cơ thể mẹ bình thường, mẹ cần chú ý:

• Tổng hàm lượng sắt không lớn hơn 60mg.
• Tổng hàm lượng canxi không nên quá cao, đặc biệt là không quá 500mg 1 lần uống.

Bổ sung đúng giờ

Thời điểm bổ sung sắt, canxi và vitamin tổng hợp cũng rất quan trọng đến khả năng hấp thu vào cơ thể.

• Mẹ hãy bổ sung canxi vào sau ăn sáng để ánh nắng mặt trời giúp hấp thu canxi tốt nhất.
• Sắt nên uống cách canxi tối thiểu 2 giờ.
• Nên uống sắt, canxi, Prenatal cách nhau để cơ thể hấp thu dưỡng chất trọn vẹn.
• Không nên bổ sung vào buổi tối vì cơ thể khó hấp thu.

Uống Prenatal nên chọn loại sắt và canxi nào phù hợp?

Vấn đề đặt ra là mẹ bầu đang sử dụng Prenatal mà muốn uống thêm sắt và canxi thì nên chọn loại nào? Uống thế nào để không bị dư thừa và đảm bảo đủ dưỡng chất?

Sắt sinh học Ferrolip – vừa đủ nhu cầu sắt của vơ thể

Trong mỗi viên Prenatal đã chứa 27mg sắt. Do đó, Ferrolip với hàm lượng 30mg sắt nguyên tố rất phù hợp để mẹ kết hợp bổ sung cùng hằng ngày và đảm bảo đủ nhu cầu.

Sắt sinh học Ferrolip được nghiên cứu và phát triển bởi nhãn dược phẩm UGA Nutraceuticals từ Italy. Điểm đặc biệt của Ferrolip0 là sử dụng sắt sinh học với công nghệ Liposome hiện đại.

Nhờ đó, sắt Ferrolip có độ hấp thu cao hơn 4,7 lần so với các sản phẩm sắt truyền thống. Đồng thời, sắt Ferrolip có khả năng kiểm soát tốc độ và vị trí giải phóng hoạt chất. Sản phẩm cũng hạn chế nhiều tác dụng phụ trên đường tiêu hóa như nóng trong, táo bón hoặc kích ứng đường tiêu hóa.

Đặc biệt, Ferrolip sử dụng dạng dùng buccal, tức là mẹ bầu có thể dùng trực tiếp, tan ngay trọng miệng mà không cần pha với nước. Sắt Ferrolip có hương chanh thanh mát, loại bỏ đáng kể dư vị kim loại so với các sản phẩm sắt trên thị trường. Vì vậy, sản phẩm được các mẹ yêu thích, tin dùng và bác sĩ sản khoa đánh giá cao.

Canxi tự nhiên D3K2 – Aplicaps Menacal

Aplicaps Menacal là sản phẩm bổ sung canxi có nguồn gốc từ tảo đỏ và san hô. Đây là sản phẩm được nhập khẩu chính ngạch từ Tây Ban Nha và đạt nhiều tiêu chuẩn khắt khe của châu Âu với nhiều ưu điểm nổi trội như:

• Nguồn canxi dễ tan, dễ hoạt hóa trong dịch vị dạ dày và mang đặc tính sinh học nổi trội hơn nhiều sản phẩm trên thị trường.
• Canxi với cấu trúc lỗ xốp giúp diện tích bề mặt tăng lên gấp 10 lần so với dạng thông thường, nhờ đó tăng khả năng hấp thu.
• Bổ sung thêm vitamin D3, K2 cùng magie, selen và kẽm hỗ trợ hấp thu canxi hiệu quả.

Với những đặc điểm này, Aplicaps Menacal bổ sung lượng canxi còn thiếu của mẹ bầu trong suốt thai kỳ.

Như vậy, vấn đề “Uống Prenatal có cần uống thêm sắt và canxi không?” đã được bài viết giải đáp. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp mẹ chăm sóc bản thân và em bé tốt hơn trong suốt thai kỳ. Nếu mẹ cần hỗ trợ thêm bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, vui lòng truy cập website ferrolip.vn hoặc gọi điện theo hotline 1900 636 985 nhé!