Sắt được biết đến là khoáng chất khó hấp thu. Vì vậy việc bà bầu xuất hiện các tác dụng phụ trong quá trình sử dụng sắt là điều hết sức bình thường. Trong đó mẹ bầu có thể bị nóng trong, táo bón, buồn nôn. Một số mẹ thắc mắc uống thuốc sắt có bị nổi mụn không? Bài viết dưới đây là các biện pháp giúp mẹ hạn chế tác dụng phụ khi uống sắt.
Uống sắt có bị nổi mụn không? Có nóng không?
Đây là lo lắng chung của rất nhiều mẹ bầu liệu uống sắt có nóng không, có bị nổi mụn không. Thực tế, trong quá trình bổ sung sắt, mẹ bầu có thể xuất hiện các tác dụng phụ như nóng trong, táo bón, buồn nôn, đau dạ dày hoặc nổi mụn,… Nguyên nhân chính khiến các nốt mụn nổi lên là do:
- Uống sắt bị sai cách: Khi mẹ bầu sử dụng sắt chưa dùng đúng loại sắt hoặc uống sai thời gian, liều lượng có thể khiến sắt không thể hấp thu. Khi đó cơ thể buộc phải đào thải sắt qua nhiều đường như tiêu hóa (gây táo bón, buồn nôn) hoặc qua da (gây mụn).
- Hormone bị thay đổi: Trong suốt thai kỳ, hormone của người mẹ thay đổi mạnh mẽ để tạo môi trường phù hợp nuôi dưỡng thai nhi. Chính sự thay đổi này có thể gây áp lực lên hệ thống tiêu hóa và ảnh hưởng con đường đào thải chất lắng đọng, gây nóng trong. Một trong những biểu hiện thường gặp nhất của nóng là mẹ bầu bị mọc mụn.
- Uống sắt vào buổi tối: Buổi tối là khoảng thời gian quá trình chuyển hóa hoạt động chậm lại. Nếu dùng sắt, cơ thể không thể hấp thu sắt hoàn toàn, dễ gây lắng đọng tại dạ dày, khiến mẹ bầu bị nóng trong, mọc mụn.
- Thiếu chất xơ: Mẹ bầu ít ăn rau xanh hoặc thực phẩm chứa chất xơ và ít uống nước sẽ làm nhu động ruột kém hoạt động hơn. Chất thải không được vận chuyển từ ruột non xuống đại tràng, gây táo bón, nổi mụn hoặc mụn viêm sưng.
Mẹ có thể thấy, phần lớn các nguyên nhân là do việc sử dụng sắt không hợp lý khiến chúng dư thừa, lắng đọng trong cơ thể và gây nóng trong, nổi mụn. Vì vậy, nếu khắc phục được nguyên nhân này sẽ giảm thiểu đáng kể tác dụng phụ của sắt.
Biện pháp hạn chế nổi mụn khi uống sắt
Dưới đây là những biện pháp do các chuyên gia đề xuất để giúp mẹ bầu hạn chế tối đa hiện tượng nổi mụn khi sử dụng sắt:
- Chọn loại sắt phù hợp: Trên thị trường hiện nay có nhiều sản phẩm sắt với chủng loại, thành phần, mẫu mã, giá cả khác nhau. Mẹ bầu nên ưu tiên sử dụng sắt dễ hấp thu, dạng dùng tiện lợi, hàm lượng thích hợp và hương vị dễ uống.
- Uống sắt vào thời điểm hợp lý trong ngày: Nhiều nghiên cứu đã cho thấy sắt hấp thu tốt hơn khi bụng rỗng. Vì vậy mẹ bầu được khuyên dùng sắt trước bữa ăn 30 phút hoặc sau ăn 2 tiếng để hạn chế tương tác của sắt và thức ăn. Mẹ bầu nên uống vào buổi sáng hoặc trưa, không nên dùng buổi tối.
- Kết hợp với chế độ ăn uống, tập luyện: Uống sắt thôi là chưa đủ. Để cung cấp đủ sắt cho cơ thể, mẹ bầu nên tích cực bổ sung rau xanh và xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng, đầy đủ dưỡng chất. Ngoài ra, mẹ có thể vận động nhẹ nhàng khoảng 30 phút mỗi ngày để thúc đẩy quá trình tiêu hóa, hỗ trợ nhu động ruột hoạt động hiệu quả.
- Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C: Viên uống bổ sung hoặc thực phẩm giàu vitamin C có thể hỗ trợ tăng hấp thu sắt của cơ thể. Vì vậy mẹ nên kết hợp uống hoặc ăn thực phẩm có hàm lượng vitamin C cao để hạn chế lắng đọng sắt.
- Không uống sắt và canxi cùng lúc: Canxi cản trở và làm giảm hấp thu sắt của cơ thể. Chính vì vậy khi dùng cùng lúc, sắt dễ bị canxi cạnh tranh và không được hấp thu, từ đó sắt bị lắng đọng và dư thừa. Để hạn chế tình trạng này, mẹ bầu nên uống sắt và canxi cách nhau tối thiểu 2 giờ.
- Uống nhiều nước: Nước giúp chất thải trở nên mềm hơn và di chuyển dễ dàng hơn trong đại tràng. Nếu mẹ bầu thường xuyên bị táo bón khi uống sắt, mẹ nên uống nhiều nước, khoảng 2 – 2,5 lít mỗi ngày.
Uống sắt nào không bị nóng, nổi mụn?
Với lượng lớn các sản phẩm sắt trên thị trường hiện nay, nhiều mẹ bầu gặp khó khăn trong việc lựa chọn sắt bổ sung cho cơ thể. Tuy nhiên, sắt sinh học Ferrolip đã giúp nhiều mẹ bầu hết lo lắng về tác dụng phụ của chất sắt.
Điểm đặc biệt của sắt sinh học Ferrolip là cấu trúc liposome. Theo đó, nhân sắt 3 pyrophosphat được bao quanh bởi lớp màng phospholipid kép có cấu trúc tương tự màng tế bào, tạo ra cấu trúc liposome. Cấu trúc này mang nhiều ưu điểm nổi bật như:
- Tăng khả năng hấp thu lên nhiều lần: Công nghệ này giúp tạo thành các phân tử sắt kích thước siêu nhỏ, nhờ đó tốc độ hòa tan của thuốc sắt được tăng lên đáng kể. Theo nghiên cứu, khả năng hòa tan của sắt Ferrolip cao hơn 4,7 lần so với sắt hữu cơ truyền thống.
- Hạn chế tối đa tác dụng phụ: Do sắt được hấp thu nhanh chóng và chính xác tại dạ dày và ruột non nên hầu như không bị dư thừa. Vì vậy mẹ bầu không gặp tác dụng phụ như nóng trong, nổi mụn, táo bón, khó tiêu,…
- Mùi vị dễ chịu: Khác với đa số sản phẩm sắt khác trên thị trường, sắt sinh học Ferrolip không có dư vị kim loại. Nguyên nhân là do nhân sắt đã được bao bọc kín bởi lớp màng phospholipid nên mẹ bầu không cảm nhận được vị tanh nữa. Bên cạnh đó, sản phẩm cũng được bổ sung thêm hương chanh tự nhiên, giúp mẹ dễ dàng sử dụng, dù đang ốm nghén.
- Dạng bào chế buccal đặc biệt: Khác với nhiều sản phẩm truyền thống, sắt sinh học Ferrolip được bào chế dưới dạng bột buccal. Tức là bột sắt dễ dàng bị hòa tan bởi enzyme nước bọt nên mẹ không cần uống nước. Vì vậy mẹ có thể dùng mọi lúc mọi nơi dù không có nước.
Chất lượng và hiệu quả của sắt sinh học Ferrolip được hàng triệu bà mẹ Việt tin dùng. Mỗi gói bổ sung 30mg nguyên tố sắt – liều lượng thích hợp với nhu cầu sắt của mẹ bầu suốt thai kỳ.
Giải đáp thắc mắc khi uống sắt cho bà bầu
Bài viết này sẽ giúp mẹ giải đáp thêm một số thắc mắc thường gặp trong quá trình sử dụng sắt:
Uống sắt có đẹp da không?
Uống sắt có đẹp da không? Khi thiếu sắt, cơ thể dễ bị thiếu máu. Nồng độ hemoglobin trong cơ thể suy giảm khiến mẹ bầu xuất hiện tình trạng người xanh xao, mệt mỏi, sắc mặt tái nhợt. Vì vậy khi bổ sung sắt đúng và đủ, làn da của mẹ có thể trở về trạng thái hồng hào, rạng rỡ như lúc ban đầu.
Tuy nhiên, mẹ cần nhớ không phải uống nhiều sắt là sẽ có làn da đẹp, hồng hào. Trường hợp này chỉ đúng với mẹ bầu bị thiếu sắt khiến da dẻ bị ảnh hưởng. Do đó khi được bổ sung đủ sắt thì làn da của mẹ mới đẹp hơn. Vì thế mẹ bầu không nên lạm dùng việc dùng sắt để dưỡng da, tránh sắt dư thừa, lắng đọng và gây mụn.
Uống sắt có tăng cân không?
Uống sắt không gây tăng cân nhưng nhiều mẹ bầu vẫn gặp tình trạng này khi dùng sắt. Thực tế, cân nặng của mẹ tăng lên là do:
- Tăng cường chuyển hóa: Với lượng sắt bổ sung hàng ngày, tuyến giáp hoạt động hiệu quả hơn. Mẹ hấp thu dinh dưỡng tốt hơn nên tăng cân là điều hết sức dễ hiểu.
- Tăng cường sức đề kháng: Sắt đảm nhiệm vai trò giúp hệ miễn dịch thêm khỏe mạnh. Vì vậy mẹ bầu ít bệnh tật hơn, hấp thu dinh dưỡng tốt hơn nên dễ bị tăng cân.
- Nồng độ ferritin máu tăng: Ferritin vốn là protein dự trữ sắt trong cơ thể. Khi bổ sung sắt, nồng độ ferritin tăng lên. Một vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng do ferritin trong huyết thanh tăng lên khiến cơ thể bị tích trữ nhiều mỡ quanh vùng bụng hơn.
- Tình trạng thiếu máu được cải thiện: Khi thiếu máu, mẹ bầu bị hoa mắt, chóng mặt, khó tập trung, người xanh xao, gầy gò. Khi được bổ sung sắt đầy đủ, tình trạng này được khắc phục nên mẹ bầu ăn ngon, ngủ ngon hơn. Tinh thần và thể chất được cải thiện nên mẹ có xu hướng tăng cân.
- Lối sống sinh hoạt không hợp lý: Kém vận động, thường xuyên ăn thức ăn nhiều dầu mỡ có thể khiến mẹ bầu tăng cân mất kiểm soát.
- Nguyên nhân khác không phải sắt: Nhiều trường hợp mẹ bầu sử dụng thuốc hoặc các thực phẩm bổ sung khác có thể gây tăng cân. Nhưng do uống cùng sắt nên mẹ nhầm lẫn do sắt gây nên.
Bà bầu uống sắt bao lâu thì ngưng?
Theo Tổ chức Y tế thế giới, mẹ bầu nên uống sắt trong suốt thai kỳ và kéo dài đến sau sinh ít nhất 6 tháng mới nên dừng lại. Với mỗi giai đoạn sắt lại có vai trò khác nhau:
- Trong thai kỳ: Sắt giúp cung cấp chất dinh dưỡng để thai nhi phát triển toàn diện và phòng ngừa thiếu máu cho mẹ bầu.
- Sau sinh: Vì mất khá nhiều máu trong quá trình sinh nở nên mẹ bầu dễ bị thiếu máu sau sinh. Lúc này sắt có tác dụng tổng hợp hemoglobin, cải thiện tình trạng thiếu máu. Ngoài ra, em bé thông qua sữa mẹ sẽ lấy được phần sắt cần thiết để nuôi dưỡng cơ thể.
Như vậy, với bài viết này, chắc hẳn mẹ bầu đã có câu trả lời có thắc mắc “Uống thuốc sắt có bị nổi mụn không?”. Để hạn chế tác dụng phụ của sắt, mẹ cần tuân thủ hướng dẫn phía trên hoặc theo chỉ định của bác sĩ. Nếu mẹ cần hỗ trợ thêm các vấn đề sức khỏe khác, vui lòng truy cập website ferrolip.vn hoặc gọi điện theo hotline 1900 636 985 nhé!
