Có bầu mấy tháng thì uống sắt và canxi? Cách bổ sung đúng chuẩn cho mẹ

Bổ sung dinh dưỡng cho mẹ bầu là việc cần thiết để tăng cường đề kháng và hỗ trợ sự phát triển toàn diện của em bé. Trong đó sắt và canxi là hai khoáng chất quan trọng nhưng nhiều mẹ vẫn băn khoăn không biết khi nào nên bắt đầu dùng. Bài viết dưới đây sẽ giúp giải đáp thắc mắc “Có bầu mấy tháng thì uống sắt và canxi?”. Mời mẹ cùng theo dõi.

Vai trò của sắt và canxi đối với mẹ bầu

Trong thai kỳ, sắt và canxi tham gia nhiều hoạt động quan trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe người mẹ cũng như sự phát triển của em bé. Cụ thể như sau:

Vai trò của sắt đối với thai kỳ

Các chuyên gia đã chỉ ra rằng thể tích tuần hoàn của người mẹ tăng gấp đôi khi mang bầu. Đó là lý do nhu cầu dùng sắt của thai phụ tăng cao đột ngột. Sắt có vai trò: ^[1]Are You Getting Enough Iron? Ngày truy cập: 23/4/2023.
https://www.webmd.com/baby/are-you-getting-enough-iron

• Tổng hợp hemoglobin trong hồng cầu giúp vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng nuôi dưỡng cơ thể mẹ và em bé.
• Hỗ trợ nâng cao hệ miễn dịch, làm giảm nguy cơ nhiễm trùng, nhiễm khuẩn khi mang thai.
• Giảm đáng kể nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt ở mẹ bầu.
• Hạn chế nhiều biến chứng nguy hiểm như sinh non, băng huyết hoặc nhiễm trùng sau sinh.

Vai trò của canxi với thai kỳ

Tương tự sắt, lượng canxi mẹ bầu cần trong thai kỳ cao hơn nhiều so với trước khi mang thai. Người mẹ dùng canxi để: ^[2]Calcium: A Nutrient in Pregnancy. Ngày truy cập: 23/4/2023.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5561751/

• Giảm tình trạng đau nhức chân tay, chuột rút. Đặc biệt, nếu bổ sung canxi đầy đủ, mẹ có thể hạn chế đáng kể các biến chứng nguy hiểm như hạ canxi huyết, tiền sản giật hoặc sản giật,…
• Canxi là khoáng chất quan trọng để hình thành khung xương của trẻ ngay khi còn nằm trong bụng mẹ. Thai nhi không được cung cấp đủ canxi có nguy cơ suy dinh dưỡng, xương yếu, giòn, còi xương hoặc xương dị dạng,… Bên cạnh đó, canxi còn tham gia chức năng đông máu hoặc duy trì nhịp tim của em bé,…

Có bầu mấy tháng thì uống sắt và canxi?

Thai bao nhiêu tuần thì uống sắt? Thai bao nhiêu tuần thì uống canxi? Đây là thắc mắc phổ biến với nhiều mẹ chưa có kinh nghiệm mang thai.

Với sắt, thời gian lý tưởng nhất để bổ sung là trước khi mang thai ít nhất 3 tháng. Lượng sắt này được dùng để tăng cường sức khỏe cho mẹ, hạn chế nguy cơ thiếu máu ngay khi bước vào thai kỳ.

Với canxi, các chuyên gia khuyến cáo mẹ nên bổ sung từ đầu thai kỳ hoặc muộn nhất khi thai được 4 tháng tuổi. Bởi từ tháng thứ 4, khung xương của trẻ phát triển mạnh mẽ. Nếu mẹ không có đủ canxi, chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến chất lượng và hình thái xương.

Một câu hỏi được đặt ra là “3 tháng đầu có nên uống canxi ngay không?” hoặc “Bà bầu uống canxi sớm có sao không?”. Có thể thấy trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ, trẻ đã bắt đầu hình thành xương và thần kinh. Những phần này để phát triển khỏe mạnh đều cần có sự tham gia của canxi. Vì vậy, mẹ nên dùng canxi càng sớm thì càng hỗ trợ tốt cho sự phát triển nền móng cho hệ xương của thai nhi.

Như vậy sắt và canxi cho bà bầu 3 tháng đầu cũng vô cùng quan trọng. Mẹ bầu cần tìm hiểu kỹ và bổ sung đầy đủ để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng tăng cao của cơ thể trong những giai đoạn sau của thai kỳ.

Bà bầu uống sắt và canxi đến tháng thứ mấy thì dừng

Thời điểm người mẹ có thể ngừng bổ sung sắt và canxi là ít nhất sau sinh 6 tháng. Lượng khoáng chất này sẽ được dùng để hỗ trợ hồi phục cho mẹ và góp phần giúp em bé phát triển bình thường.

Sinh nở khiến các mẹ mất một lượng máu lớn nên phần lớn sản phụ bị thiếu máu sau sinh. Nếu không được bổ sung sắt kịp thời, thời gian hồi phục sau sinh có thể chậm hơn, thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài. Ngoài ra, em bé cũng cần sắt để tạo máu và nâng cao đề kháng. Trong đó, sữa mẹ là con đường duy nhất các bé có thể hấp thu khoáng chất này.

Với canxi, trong 3 tháng cuối thai kỳ, em bé cần lượng canxi cực kỳ lớn để củng cố xương thêm cứng cáp, chắc khỏe. Vì vậy, nếu không được bổ sung đầy đủ, em bé sẽ trực tiếp bòn rút canxi từ mẹ, dẫn đến thiếu canxi trầm trọng sau sinh. Do đó sản phụ cần bổ sung thêm canxi để bù đắp lại lượng dưỡng chất còn thiếu. Ngoài ra, trẻ sơ sinh cũng cần canxi từ sữa mẹ để hoàn thiện xương răng.

Uống sắt và canxi vào thời điểm nào trong ngày

Lựa chọn thời điểm uống sắt và canxi phù hợp sẽ giúp giảm tác dụng phụ và tăng khả năng hấp thu của cơ thể. Với sắt và canxi, các chuyên gia khuyến cáo không nên dùng cùng lúc bởi canxi sẽ gây cản trở cơ thể hấp thu sắt. Vì vậy hai khoáng chất này nên được uống cách nhau ít nhất 2 giờ.

Với canxi, khoáng chất này hấp thu tốt cùng thức ăn, đặc biệt vào buổi sáng. Vì vậy mẹ nên uống canxi sau ăn sáng 30 phút. Mẹ có thể dùng chung với vitamin D3, K2 hoặc tắm nắng để cơ thể hấp thu canxi hiệu quả hơn ^[3]When should I take calcium supplements? Does the timing matter? Ngày truy cập: … Continue reading.

Sắt được hấp thu tốt nhất khi bụng rỗng. Vì vậy mẹ nên dùng sắt vào trước hoặc sau bữa trưa 30 – 60 phút. Nếu dạ dày của mẹ nhạy cảm, dễ nôn trớ hoặc đau thì chuyển sang dùng sắt sau bữa ăn khoảng 1 – 2 giờ.

Lưu ý, sắt và canxi không nên uống vào buổi tối. Khi dùng vào thời điểm này trong ngày, cơ thể khó hấp thu toàn bộ lượng khoáng chất đã nạp vào, gây nên tình trạng mất ngủ, khó tiêu hoặc táo bón.

Đọc thêm:

• Uống Prenatal có cần uống thêm sắt và canxi không? Lưu ý cho mẹ
• Uống Procare Diamond có cần uống thêm sắt không? Chăm sóc thai kỳ cho mẹ

Sản phẩm bổ sung sắt và canxi tốt nhất cho bà bầu

Các chuyên gia sản khoa khuyến khích mẹ bầu sử dụng sản phẩm bổ sung sắt và canxi để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho thai kỳ. Trong đó sắt sinh học Ferrolip và canxi Aplicaps Menacal là những sản phẩm được nhiều mẹ bầu ưu tiên lựa chọn:

Sắt sinh học Ferrolip bổ sung sắt nguyên tố cho mẹ đang mang thai và cho con bú. Điểm nổi bật của sản phẩm là công nghệ liposome hiện đại, giúp tăng khả năng hấp thu lên nhiều lần so với các loại sắt khác, trong đó có sắt hữu cơ. Đồng thời, nhờ công nghệ này, mẹ bầu ít gặp tác dụng phụ trên đường tiêu hóa như khó tiêu, táo bón, nóng trong,… Khi dùng, thai phụ sẽ cảm nhận thấy hương chanh thơm mát. cùng với dạng buccal, mẹ chỉ cần đổ bột Ferrolip trực tiếp vào miệng mà không cảm thấy bất kỳ dư vị kim loại khó uống nào.

Canxi Aplicaps Menacal là sản phẩm bổ sung canxi được nhiều mẹ bầu yêu thích bởi hiệu quả và chất lượng. Với nguồn canxi tự nhiên từ tảo đỏ và san hô biển, canxi của Menacal dễ dàng hấp thu hơn, ít tác dụng phụ hơn. Ngoài ra, sản phẩm còn bổ sung thêm vitamin D3, K2, Magie, Selen. Đây đều là những khoáng chất giúp tăng khả năng hấp thu canxi từ ruột vào xương, răng hiệu quả.

Như vậy, bài viết trên đây đã giúp mẹ trả lời câu hỏi “Có bầu mấy tháng thì uống sắt và canxi?” Nếu mẹ cần hỗ trợ thêm về các vấn đề sức khỏe khác, vui lòng gọi điện theo hotline 1900 636 985 hoặc truy cập website ferrolip.vn để được tư vấn.