Bà bầu uống sắt và canxi vào tháng thứ mấy? Thời điểm uống tốt nhất

Sắt và canxi là hai khoáng chất quan trọng trong thai kỳ. Tuy nhiên, không ít mẹ bầu băn khoăn bà bầu uống sắt và canxi vào tháng thứ mấy? Có cần uống ngay từ 3 tháng đầu không, hay đợi đến giữa thai kỳ? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp cho mẹ thắc này. 

Bà bầu uống sắt và canxi vào tháng thứ mấy thai kỳ?

Thai được bao nhiêu tuần thì uống sắt?

Sắt nên được bổ sung từ trước khi mang thai từ 1-3 tháng. Điều này giúp cơ thể có đủ dự trữ sắt để đáp ứng nhu cầu tăng cao ngay khi thai bắt đầu hình thành. Sau đó mẹ bầu bổ sung sắt liên tục trong thai kỳ và kéo dài ít nhất 3 – 6 tháng sau sinh. Nhu cầu sắt trong từng giai đoạn của mẹ sẽ khác nhau trong từng giai đoạn:

Có thể thấy nhu cầu sắt của mẹ bầu trong từng giai đoạn sẽ khác nhau. Nếu không cung cấp đúng theo liều khuyến cáo, mẹ có thể gặp tình trạng thiếu hoặc thừa sắt, ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân và em bé.

Bà bầu uống canxi từ tháng thứ mấy là tốt nhất?

Canxi tốt nhất nên được bổ sung từ tháng thứ 4. Tới tháng thứ 4, hệ khung xương của thai nhi bắt đầu phát triển nên nhu cầu canxi của mẹ bầu tăng cao.

Với mẹ bầu bị nghén, ăn uống kém, không ăn được nhiều thực phẩm giàu canxi thì nên bổ sung canxi ngay từ đầu thai kỳ.

Càng về những tháng cuối, nhu cầu canxi của mẹ càng tăng cao. Đó là do em bé cần canxi để hoàn thiện xương và hộp sọ. Mẹ cũng cần tiếp tục bổ sung canxi đến ít nhất 3 tháng sau sinh. Cụ thể nhu cầu từng giai đoạn như sau:

Bầu tháng thứ mấy thì uống sắt và canxi

Xem thêm: Mẹ bầu không uống sắt và canxi có sao không?

Uống sắt và canxi vào thời điểm nào trong ngày?

Không chỉ vậy, các mẹ bầu cũng rất quan tâm việc sắt và canxi cho bà bầu uống khi nào để tăng hiệu quả hấp thu. Mỗi khoáng chất sẽ có khả năng hấp thu riêng nên mẹ cần lưu ý để bổ sung hiệu quả nhất:

• Canxi: Thời điểm tốt nhất là vào buổi sáng, sau ăn 30 phút. Thời gian lý tưởng cho canxi là trong khoảng 7 – 8 giờ sáng.
• Sắt: Hấp thu tốt nhất khi bụng rỗng nên thích hợp uống trước bữa ăn. Tuy nhiên, nếu mẹ có dạ dày nhạy cảm thì có thể uống sắt sau ăn khoảng 1 – 2 giờ ^[1]Iron during pregnancy. Ngày truy cập: 17/3/2023.
  https://www.babycenter.com/pregnancy/diet-and-fitness/iron-in-your-pregnancy-diet_1468.
• Sắt và canxi nên uống cách nhau ít nhất 2 giờ vì canxi có thể làm giảm hấp thu sắt.

>>> Xem thêm: Cách uống canxi và sắt cho bà bầu hiệu quả và an toàn nhất

Gợi ý sắt bao vi nang hấp thu cao cho mẹ

Khi lựa chọn sản phẩm bổ sung sắt trong thai kỳ, mẹ nên ưu tiên:

• Thành phần rõ ràng, phù hợp cho bà bầu.
• Dạng bào chế dễ hấp thu, ít gây kích ứng tiêu hóa.
• Nguồn gốc xuất xứ minh bạch.

Nổi bật trên thị trường với công nghệ bao vi nang, sắt Ferrolip được rất nhiều mẹ bầu ưa chuộng hiện nay với nhiều ưu điểm.

• Công nghệ bao vi nang giúp hấp thu cao, hạn chế tác dụng phụ như nóng trong, táo bón cho mẹ bầu.
• Dạng bột, vị chanh thanh mát cũng giúp mẹ dễ sử dụng hơn trong giai đoạn nghén.

Như vậy, bài viết trên đây đã giúp giải quyết thắc mắc của nhiều mẹ bầu “Bà bầu uống sắt và canxi vào tháng thứ mấy?”. Nếu mẹ cần thêm trợ giúp về các vấn đề sản khoa, vui lòng truy cập website ferrolip.vn hoặc gọi điện theo số hotline 1900 636 985!