Bổ sung sắt và axit folic cho bà bầu có cần thiết không?

Khi mang thai, mẹ bầu được khuyến khích bổ sung đầy đủ các loại chất dinh dưỡng để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Trong đó sắt và axit folic được các chuyên gia đánh giá là hai dưỡng chất quan trọng bậc nhất. Vậy tại sao cần bổ sung sắt và axit folic cho bà bầu? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp những thông tin cần thiết cho mẹ!

Tại sao cần bổ sung sắt và axit folic cho bà bầu?

Sắt và axit folic mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi.

Sắt tái tạo máu, nuôi dưỡng thai nhi

Chức năng chính của sắt là tái tạo máu trong cơ thể. Bởi chúng là nguyên liệu quan trọng giúp cơ thể sản xuất hemoglobin – thành phần giúp vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đến các cơ quan của mẹ bầu và nuôi dưỡng thai nhi qua nhau thai.

Nếu thiếu sắt, lượng oxy và dinh dưỡng đến các cơ quan không đủ, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái “đói” oxi. Tình trạng này càng trở nên nghiêm trọng với mẹ mang thai, khi lượng máu trong cơ thể tăng lên 50%. Vì vậy việc cung cấp sắt hàng ngày để đảm bảo lượng sắt cho cơ thể là vô cùng cần thiết.

Ngoài ra, sắt còn đảm nhiệm nhiều chức năng khác với cơ thể như:

• Phòng ngừa nguy cơ thiếu máu thiếu sắt: Khi thiếu máu, cơ thể mẹ xuất hiện các triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn, hoa mắt, đau đầu,… Đặc biệt sau sinh, mẹ mất khoảng 300 – 500ml máu nên sắt sẽ giúp mẹ phòng ngừa thiếu máu hậu sản ^[1]Iron. Ngày truy cập 19/10/2023.
  https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-HealthProfessional/.
• Tăng cường sức đề kháng: Sắt tham gia quá trình sản xuất tế bào lympho T. Đây là tế bào miễn dịch quan trọng, giúp cơ thể chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn, virus.
• Phòng ngừa biến chứng thai kỳ nguy hiểm: Băng huyết, tiền sản giật, sinh non, nhiễm trùng âm đạo,… đều có thể xảy ra trong bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ. Vì vậy nếu bổ sung đầy đủ sắt hàng ngày,  mẹ bầu có thể giảm đáng kể tỷ lệ xảy ra những biến chứng này.
• Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho thai nhi: Em bé có mẹ bổ sung đầy sắt trong thai kỳ ít bị suy dinh dưỡng, chậm lớn hoặc nhẹ cân hơn.

Axit folic tham gia đóng ống thần kinh, ngừa dị tật bẩm sinh

Axit folic có tên gọi khác là vitamin B9. Dưỡng chất này đặc biệt quan trọng trong việc giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh của thai nhi. Dị tật ống thần kinh (NTDs) là nhóm khuyết tật bẩm sinh nguy hiểm, khi các mô hoặc xương não, cột sống phát triển không bình thường.

Dị tật ống thần kinh có tỷ lệ xảy ra cao vào những tuần đầu của thai kỳ, trong tam cá nguyệt thứ nhất. Giai đoạn này nhiều mẹ bầu chưa biết mình có thai nên khó có kế hoạch điều trị phù hợp. Một số dị tật ống thần kinh điển hình là cột sống chẻ đôi hoặc thai vô sọ.  Ngoài ra, axit folic cũng phòng ngừa dị tật như hở hàm ếch, sứt môi, suy giảm trí tuệ ^[2]Neural tube defects. Ngày truy cập: … Continue reading.

Ngoài công dụng phòng ngừa dị tật bẩm sinh, axit folic còn có tác dụng:

• Phòng ngừa thiếu máu ở mẹ bầu: Axit folic tham gia vào quá trình tổng hợp tế bào, trong đó có tế bào hồng cầu.
• Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư: Tỷ lệ mắc ung thư vú, ung thư cổ tử cung hoặc đường tiêu hóa giảm đáng kể nếu mẹ bổ sung axit folic đầy đủ hàng ngày.
• Ngừa trầm cảm sau sinh: Nồng độ axit folic được chứng minh có ảnh hưởng đến các chứng rối loạn cảm xúc, rối loạn lưỡng cực. Khi được nhận đủ lượng axit folic thì tâm trạng của mẹ bầu sẽ được cải thiện tích cực.

Hướng dẫn bổ sung sắt và axit folic cho bà bầu

Axit folic và sắt là khoáng chất quan trọng như vậy nên việc sử dụng ra sao sẽ quyết định hiệu quả của chúng.

Thời điểm bổ sung

Các chuyên gia khuyến khích mẹ nên bổ sung sắt và axit folic từ sớm, tối thiểu 1 tháng trước khi mang thai. Nếu mới phát hiện mang thai thì mẹ cần bổ sung luôn để tránh tình trạng thiếu dưỡng chất ngay từ đầu thai kỳ.

Với chất sắt, mẹ cần bổ sung xuyên suốt 9 tháng thai kỳ và kéo dài đến sau sinh ít nhất 3 – 6 tháng. Bởi sau sinh, mẹ bị mất nhiều máu, làm tăng nguy cơ thiếu máu. Đồng thời, lượng sắt mẹ hấp thu cũng được sử dụng để truyền một phần sang em bé qua đường sữa mẹ.

Đối với axit folic, mẹ nên bắt đầu bổ sung ngay từ khi có ý định mang thai và ba tháng đầu thai kỳ. Từ tháng thứ tư, nhu cầu axit folic của mẹ bầu tăng cao. Do đó mẹ cần tiếp tục sử dụng dưỡng chất này hàng ngày đến cả khi cho con bú.

Nhu cầu sắt và acid folic mỗi ngày cho mẹ

Càng về những tháng cuối thai kỳ, nhu cầu sắt và axit folic của mẹ bầu tăng lên đáng kể. Với chất sắt, nhu cầu của mẹ bầu như sau:

• Trước khi mang thai: 30mg/ngày.
• 3 tháng đầu thai kỳ: 30mg/ngày.
• 3 tháng giữa thai kỳ: 60mg/ngày.
• 3 tháng cuối thai kỳ: 60mg/ngày.
• Sau sinh: 60mg/ngày.

Với axit folic, liều khuyến cáo trước khi mang thai là 400mcg mỗi ngày. Sau đó bắt đầu từ tam cá nguyệt thứ nhất, hàm lượng này tăng lên 600mcg để hỗ trợ sự phát triển và hoàn thiện của thai nhi ^[3]Folic Acid. Ngày truy cập: 19/10/2023.
https://www.cdc.gov/ncbddd/folicacid/about.html.

Cách bổ sung đồng thời sắt và axit folic

Sắt và axit folic tuy khác nhau nhưng thực hiện nhiều chức năng khá tương đồng, ví dụ hỗ trợ quá trình tạo hồng cầu. Vì vậy khi bổ sung cùng lúc, giữa chúng không hề xảy ra bất kỳ tương tác nào.

Cơ thể hấp thu axit folic và sắt tốt hơn khi bụng đói. Vì vậy mẹ bầu có thể dùng chúng trước bữa ăn 30 phút hoặc sau ăn 2 tiếng. Mẹ không nên uống vào buổi tối để phòng ngừa nguy cơ lắng đọng, dư thừa khiến mẹ cồn cào, khó chịu, buồn nôn hoặc nóng trong.

Những lưu ý khi uống sắt và canxi cho mẹ bầu

Ngoài thời gian sử dụng, mẹ bầu cần chú ý một số điều để việc sử dụng sắt và axit folic được hiệu quả, bao gồm:

• Không uống cùng canxi: Canxi có thể cản trở cơ thể hấp thu sắt và axit folic. Vì thế mẹ nên uống sắt và axit folic cách canxi ít nhất 2 giờ.
• Kết hợp thực phẩm giàu vitamin C: Vitamin C hỗ trợ cơ thể sử dụng sắt và axit folic hiệu quả hơn. Mẹ có thể sử dụng vitamin C từ viên uống bổ sung hoặc thức ăn hàng ngày như cam, quýt, dâu, nho,…
• Không uống cùng cà phê, trà xanh, rượu bia: Những thức uống này đều khiến cơ thể khó hấp thu sắt và axit folic, làm tăng sự dư thừa dưỡng chất trong cơ thể.
• Mẹ bầu bị bệnh dạ dày: Nếu trong trường hợp này, mẹ nên uống sắt và axit folic sau ăn để tránh kích ứng. Đồng thời mẹ nên tránh nằm hoặc ngủ ngay sau khi uống để quá trình hấp thu dinh dưỡng diễn ra thuận lợi hơn.
• Không dùng cùng thuốc và một số thực phẩm khác: Mẹ không nên uống thuốc kháng axit, hoặc ăn bánh trứng, bánh mì ngũ cốc trong vòng 1 – 2 giờ sử dụng sắt và axit folic.

Để đảm bảo việc sử dụng sắt và axit folic hiệu quả nhất, mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ để điều chỉnh liều lượng và tư vấn thời gian uống thích hợp. Ngoài ra trong quá trình sử dụng, mẹ cần chú ý những thay đổi của cơ thể. Nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, hãy gọi điện hoặc đến ngay cơ sở y tế gần nhất để được kiểm tra và xử lý kịp thời.

Sắt sinh học Ferrolip – Bổ sung sắt an toàn, hấp thu cao nhất cho mẹ

Một lưu ý quan trọng khi lựa chọn sản phẩm bổ sung sắt là nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, sản phẩm có khả năng hấp thu cao và an toàn với mẹ bầu. Giữa rất nhiều lựa chọn hiện nay, sắt sinh học Ferrolip vẫn là lựa chọn hàng đầu của rất nhiều bà mẹ.

Sắt sinh học Ferrolip sử dụng công nghệ đặc biệt, đó là công nghệ liposome. Theo đó, các phân tử sắt 3 pyrophosphate được bao bọc bởi lớp màng kép phospholipid kép tương tự màng tế bào. Chính cấu trúc này giúp sản phẩm mang đến nhiều lợi ích nổi trội hơn hẳn các sản phẩm trên thị trường như:

• Khả năng hấp thu cao: Các phân tử sắt của Ferrolip có kích thước nano siêu nhỏ nên dễ dàng đi qua niêm mạc tiêu hóa để vào máu. Chính vì vậy khả năng hấp thu của sắt sinh học Ferrolip rất cao, gấp 4,7 lần so với sắt hữu cơ truyền thống.
• Ít tác dụng phụ: Do chất sắt được hấp thu gần như hoàn toàn nên mẹ bầu hầu như không gặp các tác dụng phụ như nóng trong, táo bón, buồn nôn.
• Không có dư vị kim loại: Nhờ màng phospholipid bao quanh, sắt của Ferrolip không còn vị tanh khó chịu. Thêm vào đó, sản phẩm được bổ sung hương chanh thanh mát nên bất kỳ ai cũng dễ dàng sử dụng. Ferrolip đạt chứng nhận của Hương vị cao cấp của Viện thẩm định hương vị Quốc tế.
• Dạng dùng đặc biệt: Sản phẩm được bào chế dưới dạng buccal. Với dạng này, mẹ có thể đổ trực tiếp gói bột vào miệng mà không cần uống thêm nước. Bột sắt sẽ tự động hòa tan trong nước bọt và hấp thu vào cơ thể.

Sắt sinh học Ferrolip được đánh giá là an toàn, lành tính và hiệu quả với mẹ bầu. Sản phẩm giúp mẹ bổ sung sắt hàng ngày, phòng ngừa nguy cơ thiếu máu thiếu sắt và góp phần vào sự phát triển của thai nhi.

Như vậy, bài viết trên đây đã cung cấp các thông tin hữu ích về việc bổ sung sắt và axit folic cho bà bầu. Để biết thêm nhiều thông tin thai kỳ khác, mẹ vui lòng truy cập website ferrolip.vn hoặc gọi điện theo hotline 1900 636 985 để được hỗ trợ nhanh nhất!