Sữa Fami là một thức uống có chứa nhiều dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe. Sữa đậu nành Fami không chỉ thơm ngon mà còn rất phổ biến trên thị trường. Vì thế mà câu hỏi “Bà bầu uống sữa Fami được không?” là thắc mắc của không ít mẹ bầu gửi về cho chúng tôi. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho các mẹ những thông tin bổ ích nhất về sữa Fami trong thai kỳ.
Thành phần dinh dưỡng trong sữa Fami
Sữa Fami là đồ uống được sản xuất 100% từ hạt đậu nành nguyên chất. Sữa Fami không chỉ chứa nhiều chất dinh dưỡng mà còn có nhiều lợi ích sức khỏe, cụ thể như sau [1]What’s in Soy Milk? A Closer Look at Ingredients and More. Truy cập ngày 01/7/2023.
https://www.healthline.com/nutrition/soy-milk-ingredients.
- Protein: Trong 100ml sữa Fami có chứa 1.9g protein. Protein là dưỡng chất quan trọng và thiết yếu giúp cơ bắp chắc khỏe hơn. Ngoài ra, FDA cho biết mỗi ngày uống 25g protein đậu nành có khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
- Chất xơ: Trong 100ml sữa Fami có chứa 290mg chất xơ, giúp duy trì ổn định hệ tiêu hóa và phòng ngừa táo bón – tình trạng phổ biến khi mang thai. Bên cạnh đó, tăng cường chất xơ còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.
- Canxi và vitamin D: Trong 100ml sữa Fami có chứa 30mg canxi, cung cấp cho mẹ bầu một lượng đáng kể, tham gia vào sự phát triển xương và răng của cả mẹ bầu và thai nhi.
- Isoflavone: Dưỡng chất này giúp cân bằng nồng độ hormone trong cơ thể mẹ bầu.
- Cholesterol: Theo nhà sản xuất, sữa Fami hoàn toàn không chứa cholesterol. Điều này giúp mẹ bầu có thêm thức uống lành mạnh và hạn chế nguy cơ về tim mạch.
- Các loại vitamin: Sữa đậu nành Fami có chứa nhiều loại vitamin như C, E, A giúp tăng đề kháng, bảo vệ mẹ bầu và thai nhi khỏi các bệnh nhiễm khuẩn, nhiễm virus.
- Cung cấp enzyme tiêu hoá: Một số loại enzym tiêu hóa có trong sữa Fami giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất cho mẹ bầu.
- Các dưỡng chất khác như kẽm, magie giúp mẹ bầu tăng cường sức khỏe, cải thiện các chứng bệnh chuột rút, tê tay chân.
>>> Xem thêm: Khi nào nên uống sữa bầu? Những ai không nên uống?
Bà bầu uống sữa Fami được không?
Ngày nay khi xã hội ngày càng phát triển, việc lựa chọn thức ăn, đồ uống càng được nhiều người quan tâm, đặc biệt là khi mang thai. Hiểu được những dinh dưỡng mà sữa đậu nành Fami mang lại, câu hỏi được đặt ra là “Bà bầu uống sữa Fami được không?” – Câu trả lời là CÓ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu có thể yên tâm khi uống sữa Fami mỗi ngày để tăng cường dưỡng chất trong thai kỳ.
Bên cạnh đó, giai đoạn tam cá nguyệt thứ nhất của thai kỳ là khoảng thời gian khá nhạy cảm, vậy mẹ bầu 3 tháng uống sữa đậu nành được không? Theo các chuyên gia y tế, mẹ bầu vẫn có thể uống sữa Fami ở những tháng đầu tiên của thai kỳ bởi isoflavone có trong sữa không đi vào nhai thai nên không gây ảnh hưởng tới thai nhi.
Dưới đây là một số công dụng của sữa Fami đối với mẹ bầu:
- Giải khát
- Tăng cường sức khỏe
- Chắc khỏe xương
- Cải thiện tâm trạng
- Tốt cho sức khỏe tim mạch
Bà bầu uống sữa Fami có cần uống thêm gì không?
Mặc dù sữa Fami mang lại nhiều dinh dưỡng tốt cho mẹ bầu, tuy nhiên, đây chỉ là một thực phẩm bổ sung thêm, không thể thay thế chế độ dinh dưỡng. Mẹ bầu cần một chế độ ăn uống phong phú và đa dạng các dưỡng chất. Đặc biệt là một số dưỡng chất dưới đây cần lưu ý:
Sắt
Đây là dưỡng chất vô cùng cần thiết, giúp phòng ngừa biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra trong thai kỳ, chẳng hạn như sảy thai, sinh non, băng huyết hay nhiễm trùng hậu sản.
Theo các bác sĩ sản khoa, mỗi ngày mẹ bầu cần khoảng 27-30mg sắt. Bên cạnh chế độ ăn, mẹ bầu có thể tham khảo dòng sắt sinh học Ferrolip để bổ sung đủ lượng sắt mỗi ngày.
Canxi
Canxi là dinh dưỡng vô cùng cần thiết trong thai kỳ. Canxi không chỉ tham gia vào sự phát triển xương, răng của bé, mà còn bảo vệ mẹ khỏi nguy cơ loãng xương, xốp xương,…
Nhu cầu về canxi thay đổi theo sự phát triển của thai kỳ, cụ thể:
- 3 tháng đầu thai kỳ: khoảng 800 mg canxi/ngày.
- 3 tháng giữa thai kỳ: khoảng 1000 mg canxi/ngày.
- 3 tháng cuối thai kỳ: khoảng 1500 mg canxi/ngày
Ngoài bổ sung canxi từ chế độ ăn uống, mẹ bầu nên tăng cường canxi từ thực phẩm chức năng để đảm bảo cung cấp đủ lượng canxi thiết yếu. Dòng canxi tự nhiên Menacal là dòng sản phẩm tối ưu mà mẹ bầu có thể tham khảo thêm.
DHA
DHA có vai trò quan trọng trong sự phát triển trí não, khả năng vận động và thị lực, đồng thời ngăn ngừa nguy cơ sinh non cho mẹ bầu.
Các bác sĩ đều đồng thuận khuyến nghị phụ nữ mang thai cần ít nhất 200mg DHA mỗi ngày để tối ưu hóa sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.
DHA có rất nhiều trong cá hồi, rong biển,… Tuy nhiên, việc bổ sung đủ DHA từ chế độ ăn uống không hề dễ, vì thế các bác sĩ sản khoa khuyến nghị một số sản phẩm bổ sung, đặc biệt là dòng DHA tinh khiết Hymega – mẹ bầu có thể tham khảo.
Những lưu ý cho bà bầu uống sữa đậu nành đúng cách
Mặc dù sữa đậu nành rất tốt cho sức khỏe thai kỳ, nhưng mẹ bầu vẫn cần lưu ý một số thông tin dưới đây trước khi sử dụng.
Mang thai bé trai có nên uống sữa đậu nành?
Có nhiều ý kiến cho rằng, những bé trai sinh ra từ người mẹ uống sữa đậu nành có nguy cơ mắc chứng tinh hoàn không di chuyển và thay đổi vị trí mở niệu đạo.
Tuy nhiên, những ý kiến này là SAI hoàn toàn. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng những hoạt chất có trong đậu nành không làm tăng nguy cơ mắc các chứng bệnh trên [2]I’ve heard that soy milk contains hormones. Are they safe for my toddler? Truy cập ngày … Continue reading.
Uống sữa đậu nành Fami có ảnh hưởng đến giới tính thai nhi?
Thành phần Isoflavone có trong đậu nành thường được cho là có tác động tiêu cực đến sự phát triển bộ phận sinh dục của thai nhi, cụ thể là có xu hướng nữ hóa. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng sữa đậu nành không làm tăng nguy cơ mắc các bất thường về bộ phận sinh dục của thai nhi. Cho nên, mẹ bầu có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng.
Tiểu đường thai kỳ có uống sữa Fami được không?
Mẹ bầu hoàn toàn có thể uống sữa Fami nếu bị tiểu đường thai kỳ. Tuy nhiên, điều quan trọng là chọn sữa Fami không đường để tránh tiêu thụ quá nhiều đường, giảm nguy cơ tăng đường huyết ở mẹ bầu.
Bà bầu uống bao nhiêu hộp Fami mỗi ngày?
Hàm lượng Isoflavon trong 1 hộp sữa Fami khá thấp, không ảnh hưởng tới cả mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, mẹ bầu cần lưu ý hàm lượng Isoflavone không được vượt quá 55mg mỗi ngày – tương đương với 1 hộp sữa Fami.
Nếu uống quá nhiều sữa Fami, cụ thể là nhiều hơn 2 hộp thì sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực tới:
- Mẹ bầu: Tăng nguy cơ đau nửa đầu cấp tính, rối loạn tiêu hóa, không hấp thu được chất dinh dưỡng, tăng nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ,…
- Thai nhi: Dị tật bộ phận sinh dục [3]Soy in Pregnancy: Safety, Benefits, and What to Avoid. Truy cập ngày 01/7/2023.
https://www.healthline.com/health/pregnancy/soy-pregnancy.
Tác hại khi lạm dụng sữa đậu nành trong thai kỳ
Đậu nành chứa hàm lượng glucozo cao. Mẹ bầu lạm dụng sữa đậu nành trong thai kỳ sẽ làm tăng nguy cơ tăng cân và mắc các bệnh tim mạch. Thậm chí nếu mẹ uống quá 1500ml sữa đậu nành trong ngày sẽ làm giảm hormone sinh sản trong cơ thể.
Những lưu ý khác
Khi bổ sung sữa Fami vào chế độ ăn uống của phụ nữ mang thai, các mẹ cần chú ý:
- Không uống sữa Fami cùng trứng: Bởi vì trong sữa đậu nành có chứa chất ức chế trypsin, khi ăn cùng trứng chứa nhiều protein sẽ kết hợp với nhau làm chậm quá trình phân hủy protein, dẫn đến giảm tỷ lệ hấp thụ protein vào cơ thể.
- Sau khi uống sữa Fami không ăn các trái cây nhiều axit: Theo các chuyên gia dinh dưỡng, khi sử dụng chung sữa và trái cây có tính axit như cam, quýt, bưởi,… sẽ ảnh hưởng tới khả năng tiêu hóa, dẫn đến đầy hơi, ợ nóng, ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Không uống sữa mở nắp lâu: Nhà sản xuất sữa Fami khuyến cáo người tiêu dùng sử dụng sữa ngay sau khi mở nắp. Vì thế, mẹ bầu cần chú ý uống ngay, không để quá lâu gây ảnh hưởng tới chất lượng sữa và sức khỏe người mẹ.
Nói tóm lại, sữa Fami là một sản phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng mà mẹ bầu có thể sử dụng mỗi ngày. Hy vọng bài viết trên đã giúp mẹ bầu có câu trả lời cho câu hỏi “Bầu uống sữa fami được không?”. Nếu cần tư vấn thêm bất kỳ vấn đề nào khác của thai kỳ, vui lòng truy cập website https://ferrolip.vn hoặc gọi điện theo hotline 1900 636 985 để được hỗ trợ!
References
| ↑1 | What’s in Soy Milk? A Closer Look at Ingredients and More. Truy cập ngày 01/7/2023. https://www.healthline.com/nutrition/soy-milk-ingredients |
|---|---|
| ↑2 | I’ve heard that soy milk contains hormones. Are they safe for my toddler? Truy cập ngày 01/7/2023. https://babycenter.com/toddler/feeding/ive-heard-that-soy-milk-contains-hormones-are-they-safe-for_1200462 |
| ↑3 | Soy in Pregnancy: Safety, Benefits, and What to Avoid. Truy cập ngày 01/7/2023. https://www.healthline.com/health/pregnancy/soy-pregnancy |
