Gợi ý tư thế nằm khi bị dọa sinh non mẹ bầu nên áp dụng!

Mẹ bầu bị dọa sinh non thường được khuyên nghỉ ngơi nhiều hơn cùng với sự thay đổi trong thói quen ăn uống và chế độ sinh hoạt hàng ngày. Một trong những cách để mẹ bầu có thể áp dụng để hạn chế nguy cơ sinh non chính là nằm đúng tư thế. Trong bài viết này, Ferrolip sẽ gợi ý cho bạn tư thế nằm khi bị dọa sinh non và các biện pháp ngăn ngừa sinh non ở mẹ bầu nhé!

Doạ sinh non và những nguy cơ đối với trẻ

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), khi người mẹ có dấu hiệu chuyển dạ từ tuần thứ 22 đến trước tuần thứ 37 của thai kỳ, tình trạng này được gọi là dọa sinh non ^[1]Preterm birth. Truy cập ngày 31/05/2024
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/preterm-birth. Trong giai đoạn này, thai nhi vẫn cần tiếp tục phát triển và được nuôi dưỡng trong bụng mẹ nhưng lại có những dấu hiệu cho thấy quá trình chuyển dạ đang bắt đầu.

Nguyên nhân và dấu hiệu dọa sinh non

Trong một số trường hợp, thai phụ hoặc thai nhi có những yếu tố dưới đây sẽ tăng nguy cơ dọa sinh non hoặc sinh non và cần được thăm khám và theo dõi định kỳ:

Yếu tố từ mẹ: Mẹ bầu có nguy cơ dọa sinh non nếu gặp các tình trạng sau:

• Vấn đề về tử cung: Cổ tử cung ngắn, hở eo tử cung, dị dạng tử cung bẩm sinh, xơ tử cung, tiền sử khoét chóp cổ tử cung.
• Nhiễm trùng như viêm âm đạo, viêm đường tiết niệu, viêm nha chu
• Có tiền sử sinh non.
• Mang thai khi còn quá trẻ hoặc đã lớn tuổi.
• Cân nặng trước khi mang thai dưới 35kg.
• Dinh dưỡng trong thai kỳ không đầy đủ, lao động nặng nhọc, làm việc trong môi trường độc hại,…

Yếu tố từ thai nhi: Trong suốt thai kỳ, thai nhi gặp các tình huống sau cũng có nguy cơ sinh non:

• Đa thai.
• Đa ối.
• Thụ tinh trong ống nghiệm.
• Thai chậm phát triển.
• Nhiễm khuẩn ối, ối vỡ sớm.
• Thai có dị tật. Thai bị nhau tiền đạo, nhau bong non…

Nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời, mẹ bầu bị dọa sinh non sẽ có nguy cơ cao sinh non. Trẻ sinh non thiếu tháng sẽ phải đối mặt với nhiều nguy cơ về sức khỏe như mắc các bệnh về đường hô hấp hay dị tật nhiều hơn so với trẻ bình thường. Vậy những dấu hiệu dọa sinh non là gì? Dưới đây là 7 triệu chứng mẹ bầu cần lưu ý:

• Xuất hiện các cơn đau âm ỉ, kéo dài và lặp lại theo chu kỳ.
• Đau tức rõ rệt ở bụng dưới, các cơn đau từng đợt có thể kèm theo tiêu chảy hoặc không.
• Âm đạo tăng tiết dịch, dịch loãng như nước do rò rỉ ối hoặc có nhầy, dính, kèm máu.
• Các cơn co thắt tử cung đều đặn xuất hiện theo chu kỳ 2 cơn/10 phút, thời gian co cứng dưới 30 giây, cổ tử cung mở hoặc đóng dưới 2cm.
• Vỡ màng ối sớm – chất lỏng thoát ra từ âm đạo, lượng dịch có thể nhiều hoặc nhỏ giọt, đặc trưng khi màng ối bao quanh em bé bị rách hoặc vỡ.
• Xuất hiện các triệu chứng giống như cúm: buồn nôn, nôn hoặc tiêu chảy.
• Cảm giác muốn rặn.

Khi có các dấu hiệu dọa sinh non kể trên, mẹ bầu nên đến ngay bệnh viện để được các bác sĩ chuyên môn thăm khám và có phương án điều trị kịp thời để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé.

Hậu quả khi trẻ bị sinh non

Trẻ sinh non có nguy cơ gặp nhiều vấn đề về sức khỏe và sự phát triển ^[2]Premature birth – Symptoms and causes – Mayo Clinic. Truy cập ngày 31/05/2024
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/premature-birth/symptoms-causes/syc-20376730, chẳng hạn như:

• Viêm phế quản, viêm phổi, rối loạn hô hấp, suy hô hấp.
• Các bệnh lý tim mạch như còn ống động mạch, suy tim.
• Hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện, hoạt động yếu, dễ bị rối loạn, thậm chí là viêm ruột hoại tử.Dễ gặp các rối loạn về máu như vàng da, thiếu máu, nhiễm trùng máu.
• Hệ miễn dịch yếu nên dễ bị nhiễm trùng.Dễ mắc các bệnh về thị lực và thính lực, đặc biệt là nghe kém hoặc mù lòa.
• Một số dị tật nghiêm trọng khác như bại não, nhận thức kém, tăng động.
• Trẻ sinh thiếu tháng cũng đối mặt với nguy cơ tử vong rất cao.

Vì vậy, khi có dấu hiệu dọa sinh non, mẹ bầu cần được điều trị ngay lập tức để phòng ngừa tối đa những nguy hiểm có thể xảy ra với cả mẹ và con.

Tại sao cần điều chỉnh tư thế nằm khi bị dọa sinh non?

Trẻ em sinh thiếu tháng để lại hậu quả rất nghiêm trọng, do đó mẹ bầu rất cần các biện pháp để hạn chế nguy cơ này. Trong đó, việc điều chỉnh tư thế nằm đúng tuy đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rất lớn cho mẹ bầu bị dọa sinh non. Điều này rất quan trọng vì nó có thể giúp giảm nguy cơ sinh non và bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Sau đây là những lý do cụ thể:

1. Cải thiện lưu lượng máu: Tư thế nằm đúng cho bà bầu giúp cải thiện lưu lượng máu đến tử cung, thai nhi, và các cơ quan khác. Điều này đảm bảo thai nhi nhận được đủ oxy và dưỡng chất cần thiết.
2. Giảm áp lực lên tử cung: Tư thế nằm đúng giúp giảm áp lực lên tử cung và các mạch máu lớn, như tĩnh mạch chủ dưới, từ đó giảm nguy cơ gây co bóp tử cung và sinh non.
3. Giảm phù nề và cải thiện tuần hoàn máu: Mẹ bầu nằm đúng sẽ cảm thấy thoải mái hơn và giảm các triệu chứng khó chịu ở chi dưới.
4. Hỗ trợ hô hấp: Tư thế nằm đúng có thể giúp mẹ bầu hô hấp dễ dàng hơn, đặc biệt là khi tử cung lớn dần và tạo áp lực lên phổi và cơ hoành. Khi đó, mẹ sẽ lấy đủ oxy cần thiết cho sự phát triển của mẹ và bé.
5. Tối ưu hóa sự phát triển của thai nhi: Bằng cách đảm bảo lưu lượng máu và oxy tốt, tư thế nằm đúng giúp tối ưu hóa sự phát triển của thai nhi và giảm nguy cơ các vấn đề liên quan đến sự phát triển không đủ của thai.

Tư thế nằm khi bị dọa sinh non

Vậy tư thế nằm khi bị dọa sinh non nào là tốt nhất cho cơ thể mẹ và bé? Các chuyên gia khuyên rằng tư thế lý tưởng cho mẹ bầu là nghiêng về bên trái, với chân phải hơi co và chân trái duỗi thẳng. Tư thế này giúp các tĩnh mạch không bị chèn ép, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn.

Ngoài ra, thai nhi sẽ không chịu áp lực, cải thiện quá trình hô hấp và tuần hoàn máu. Nằm nghiêng bên trái cũng giúp giảm áp lực lên cổ tử cung, thư giãn hệ thống tim mạch và giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái hơn. Mẹ bầu cũng có thể sử dụng thêm gối chữ U hoặc gối cánh tiên để hỗ trợ tư thế nằm, tạo điểm tựa cho lưng và cổ, giảm áp lực, và bao bọc cơ thể mẹ, mang lại cảm giác an toàn và dễ chịu.

Các biện pháp phòng ngừa sinh non

Bên cạnh việc nằm đúng tư thế, để phòng ngừa nguy cơ sinh non, các mẹ cần lưu ý đến chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày ^[3]Premature birth – Symptoms and causes – Mayo Clinic. Truy cập ngày 31/05/2024
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/premature-birth/symptoms-causes/syc-20376730, cụ thể:

• Khi muốn thay đổi tư thế ngồi hoặc nằm trong sinh hoạt hàng ngày, bạn nên thực hiện một cách từ tốn và nhẹ nhàng, tránh các cử động mạnh và đột ngột.
• Hạn chế mang giày cao gót hoặc sandal, thay vào đó nên chọn giày đế bằng.
• Tránh tập thể dục quá mức và khuyến khích mẹ đi bộ chậm rãi.
• Sử dụng biện pháp tránh thai và thực phẩm bổ sung theo cách khoa học, dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.
• Không sử dụng thuốc hoặc phương pháp điều trị bằng đường uống khi chưa có sự cho phép của bác sĩ.
• Tránh tiêu thụ đồ uống và thực phẩm như rượu, chất kích thích, đồ chiên rán, đường, chất béo và thực phẩm chế biến sẵn.
• Mẹ bầu bị dọa sinh non nên nạp thêm các thực phẩm, sản phẩm bổ sung sắt cho bà bầu, acid folic, canxi, vitamin D, và vitamin A để tăng cường dưỡng chất cho thai nhi.
• Ngoài ra, mẹ bầu cần tránh các thực phẩm dễ gây sinh non như rau ngót, rau sam, rau răm, rau chùm ngây, đu đủ xanh.
• Kiêng quan hệ tình dục: Mẹ bầu bị dọa sinh non không nên quan hệ tình dục bởi nó sẽ gây ra những cơn gò tử cung, làm tăng nguy cơ sinh non.
• Thực hiện kiểm tra định kỳ theo hướng dẫn của bác sĩ, bao gồm một số xét nghiệm để phát hiện nguy cơ như tiểu đường thai kỳ, huyết áp cao và béo phì.
• Giãn cơ đúng cách và khoa học, đồng thời chú trọng nghỉ ngơi và thư giãn hợp lý.

Kết luận

Trên đây là toàn bộ thông tin về tư thế nằm khi bị dọa sinh non cùng những lưu ý giúp mẹ bầu tránh khỏi tình trạng đẻ non. Hy vọng các mẹ sẽ áp dụng đúng cách để mang lại hiệu quả cao. Hãy theo dõi Ferrolip.vn để cập nhật thêm nhiều kiến thức thai kỳ hữu ích trong hành trình làm mẹ nhé! Chúc các mẹ có một thai kỳ thật mạnh khoẻ!