Uống sắt có nóng không? Hướng dẫn bổ sung sắt chuẩn không nóng trong!

Uống sắt có nóng không? Sắt là một nguyên tố vi lượng được hấp thu chủ yếu tại ruột non việc uống sắt bị nóng không rõ nguyên nhân nhưng hoàn toàn có thể hạn chế tối đa bằng việc sử dụng đúng, đủ sắt cho từng đối tượng riêng biêt. Đọc thêm bài viết sau đây để biết thêm các sử dụng sắt hạn chế tối đa nóng táo!

Uống sắt có nóng không?

Dùng sắt có thể gây ra tình trạng nóng. Tuy nhiên, tùy cơ địa mà mức độ nóng trong mỗ người biểu hiện cũng khác nhau. Người có thể chất nóng trong dễ bị nóng khi uống sắt hơn.

Người bị nóng khi uống sắt thường có biểu hiện mệt mỏi, chán ăn, khó tăng cân, uống sắt đi ngoài phân đen. Ngoài ra cơ thể còn biểu hiện bằng triệu chứng nhiệt miệng, mụn, táo bón hoặc tiểu ra máu.  Trường hợp nặng bạn có thể bị suy giảm miễn dịch và có nguy cơ cao bị nhiễm trùng, nhiễm khuẩn.

Thông thường tình trạng nóng trong không quá phổ biến. Tuy nhiên, nếu bạn có thể trạng “đặc biệt” sẽ dễ bị tác dụng phụ hơn. Đối tượng đặc biệt ở đây là người:

• Dị ứng một số thành phần có trong thuốc sắt. Đặc biệt là nhóm người có cơ địa yếu hoặc nhạy cảm với thành phần của thuốc hoặc thực phẩm bổ sung.
• Uống sắt quá liều, không theo chỉ định của chuyên gia.
• Chọn loại sắt không phù hợp, chất lượng kém, dẫn đến tình trạng sắt lắng đọng, dư thừa.
• Cơ thể gặp vấn đề về chuyển hóa nên khó hấp thu lượng sắt đã sử dụng.

Các tác dụng phụ khi uống sắt không đúng cách

Trong quá trình sử dụng sắt, người dùng có thể gặp một số tác dụng phụ. Đây chủ yếu là hậu quả của việc dùng sắt quá tải hoặc dùng sai cách ^[1]Iron Supplement (Oral Route, Parenteral Route). Ngày truy cập: 28/2/2023.
https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/iron-supplement-oral-route-parenteral-route/side-effects/drg-20070148:

• Ngộ độc sắt: Nhu cầu sắt của người bình thường khoảng 18mg/ngày. Nhưng nếu bạn đang mang thai, cho con bú hoặc đang bị thiếu máu, bệnh lý gây thiếu sắt thì nhu cầu sắt có thể cao hơn gấp nhiều lần. Nếu bổ sung sắt cao hơn liều khuyến nghị thì cơ thể dễ bị ngộ độc sắt.

• Táo bón: Đây là tác dụng thường gặp nhất nếu sử dụng sắt sai cách. Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể ăn nhiều chất xơ và uống nhiều nước. Nhưng nếu táo bón kéo dài và không có dấu hiệu cải thiện thì bạn nên đến cơ sở y tế để được hỗ trợ sớm.
• Hệ tiêu hóa bị kích thích: Triệu chứng thường gặp là đau bụng, co thắt bụng. Đây chủ yếu do hệ tiêu hóa nhạy cảm, vì vậy bạn nên uống sắt sau bữa ăn khoảng 30 phút sẽ thoải mái hơn rất nhiều.
• Nôn và buồn nôn: Nếu sắt chuyển hóa quá nhanh trong cơ thể dễ gây mất cân bằng nồng độ sắt. Cơ thể không kiểm soát được lượng sắt hấp thu nên xuất hiện triệu chứng nôn hoặc buồn nôn.
• Uống sắt đi ngoài màu đen: Sắt dư thừa bị đào thải ra ngoài qua nước tiểu và phân. Do đó khi dùng sắt, phân chuyển sang màu xanh đen hoặc xanh là điều bình thường. Tình trạng này sẽ ngừng nếu bạn dừng uống sắt.
• Da xám lại: Khi thiếu sắt, nồng độ hemoglobin sụt giảm. Trong khi đó hemoglobin có trách nhiệm vận chuyển oxy tới các tế bào. Khi thiếu oxy, làn da trông nhợt nhạt và xám xịt hơn.

>>> Xem thêm: Uống sắt bao lâu thì ngưng? Cách bổ sung hiệu quả nhất nhất đặc biệt cho bà bầu

Hướng dẫn bổ sung sắt đúng chuẩn không nóng trong

Để hạn chế tối đa không chỉ nóng trong mà còn các tác dụng phụ khác của sắt, bạn cần sử dụng khoáng chất này đúng cách. Dưới đây là một số lời khuyên từ chuyên gia cho bạn:

Đúng nhu cầu

Tùy vào độ tuổi và tình trạng sức khỏe mà nhu cầu của từng người khác nhau. Thông thường người mắc bệnh lý thiếu sắt cần nhiều sắt hơn người khỏe mạnh. Vì vậy, bạn hãy đến hỏi ý kiến chuyên gia trước khi bổ sung sắt cho cơ thể. Nhờ đó bạn có thể phòng ngừa nguy cơ dùng thiếu hoặc thừa sắt.

Uống sắt nào không bị nóng?

Dư thừa sắt dễ để lại nhiều tác dụng phụ như đã kể trên. Vì vậy các dòng sắt dễ hấp thu là lựa chọn của nhiều người để giảm thiểu tác dụng không mong muốn. Trong đó sắt sinh học Ferrolip được nhiều gia đình lựa chọn để bổ sung sắt hàng ngày.

Sắt trong Ferrolip được bao quanh bởi nhiều lớp màng phospholipid tạo nên cấu trúc liposome siêu nhỏ. Sản phẩm khắc phục được mọi nhược điểm của sắt truyền thống như:

• Sắt Ferolip có khả năng hấp thu cao hơn 4,7 lần sắt hữu cơ.
• Công nghệ liposome giúp che dấu mùi vị của sắt hiệu quả. Nhờ đó bạn có thể dùng sắt một cách thơm ngon mà không lo dư vị kim loại. Ngoài ra, sắt Ferrolip có vị chanh nên rất dễ uống.
• Ferrolip có dạng bột buccal, uống trực tiếp mà không cần nước.

Uống nhiều nước

Bạn nên uống ít nhất 2 lít nước khi sử dụng sắt. Uống nhiều nước tốt cho sức khỏe và giúp đào thải lượng sắt dư thừa nhanh chóng mà còn hạn chế nóng trong.

Ăn nhiều hoa quả và rau xanh

Nhiều loại hoa quả và rau xanh có thể làm tăng khả năng hấp thu sắt của cơ thể và giảm tác dụng phụ của sắt. Đặc biệt là thực phẩm chứa nhiều vitamin C. Điển hình như cam, ổi, dâu, súp lơ, cà chua,…

Giải đáp 5 thắc mắc khi uống sắt

Việc sử dụng sắt như nào cho hợp lý nhận được nhiều sự quan tâm. Dưới đây là 5 thắc mắc thường gặp nhất:

Uống thuốc sắt có bị nổi mụn không?

Uống sắt có bị nổi mụn không? Vấn đề này liên quan đến thẩm mỹ bên ngoài nên được rất nhiều người quan tâm. Khi gặp phải tác dụng phụ là nóng trong, nổi mụn là triệu chứng thường gặp. Tuy nhiên bạn chỉ cần điều chỉnh lại liều dùng sắt thì những vết mụn cũng sẽ theo đó dần biến mất.

Uống sắt dạng nước có nóng không?

Do hàm lượng nguyên tố sắt trong sắt dạng nước khá thấp nên tỷ lệ gây nóng trong cũng thấp hơn. Ngoài ra, sắt dạng nước khá dễ hấp thu trên đường tiêu hóa nên ít để lại tác dụng phụ. Tuy nhiên nếu dùng liều cao và liên tục vẫn có thể khiến cơ thể bị nóng trong.

Uống sắt bao lâu thì ngưng?

Thời gian sử dụng hoặc ngưng dùng sắt cần có sự góp ý từ chuyên gia. Tùy vào từng đối tượng mà thời gian bổ sung sắt cũng khác nhau:

• Người thiếu máu hoặc bị các bệnh lý khác: Bổ sung sắt ít nhất 3 tháng.
• Phụ nữ mang thai và cho con bú: Bổ sung sắt ít nhất từ tháng thứ tư đến khi sinh và cho con bú ^[2]Are You Getting Enough Iron? Ngày truy cập: 28/2/2023.
  https://www.webmd.com/baby/are-you-getting-enough-iron.
• Trẻ em: Bổ sung hàng ngày.

Uống sắt có đẹp da không?

Uống sắt có làm cho da đẹp hơn không? Sắt giúp tăng cường huyết sắc tố của hồng cầu nên có thể mang đến làn da hồng hào. Ngoài ra, khi cơ thể được bổ sung đầy đủ oxy và chất dinh dưỡng giúp tăng cường sức khỏe, nhờ đó làn da của bạn trông khỏe khoắn hơn ^[3]11 Benefits Of Iron For Your Skin, Hair, And Health. Ngày truy cập: 28/2/2023.
https://www.stylecraze.com/articles/benefits-of-iron-for-skin-hair-and-health/.

Nên uống sắt dạng nước hay dạng viên?

Sắt dạng nước và dạng viên có những ưu điểm, nhược điểm biệt. Sắt dạng nước thường dễ hấp thu hơn, ít gây tác dụng phụ nhưng lại có vị tanh kim loại nên khó uống. Sắt dạng viên tuy dễ uống nhưng khả năng hấp thu lại không cao bằng dạng nước, đôi khi để lại tác dụng phụ. Tùy vào nhu cầu, cơ địa mà bạn có thể lựa chọn đường dùng cho phù hợp.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo dòng sắt mới trên thị trường. Đó là sắt sinh học Ferrolip với nhiều ưu điểm hơn so với sắt truyền thống. Sắt Ferrolip dễ hấp thu hơn, ít gây tác dụng phụ và dễ uống hơn nhờ công nghệ liposome tân tiến. Ngoài ra sắt Ferrolip được bào chế ở dạng buccal tan trong miệng nên dễ dàng sử dụng.

Như vậy, qua bài viết trên đây bạn đã biết “Uống sắt có nóng không?”. Nếu cần hỗ trợ thêm bất kỳ thông tin sức khỏe nào khác, bạn có thể truy cập website ferrolip.vn hoặc gọi điện theo số hotline 1900 636 985 nhé!