Sắt cho mẹ sau sinh nên uống loại nào? Bổ sung sắt sau sinh mổ

Đa số mẹ bầu đều biết đến tầm quan trọng của sắt trong thời gian mang thai. Tuy nhiên, việc bổ sung sắt hàng ngày sau sinh lại chưa được nhiều mẹ quan tâm. Vậy sắt cho mẹ sau sinh có cần thiết không? Chuyên gia sẽ giúp mẹ trả lời câu hỏi trên.

Tại sao mẹ sau sinh nên bổ sung sắt?

Các thống kê cho thấy tỷ lệ phụ nữ sau sinh thiếu máu do thiếu sắt có thể lên đến 30%. Điều này có nghĩa là cứ 3 mẹ sau sinh lại có 1 người bị thiếu máu. Có 2 nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này:

Mất máu do sinh đẻ

Với mẹ sinh thường, lượng máu mất khoảng 500ml và gấp đôi khi mẹ chọn sinh mổ. Tiếp sau đó 1 – 2 tuần, các phần sản dịch và máu còn sót lại tiếp tục bong ra và trội ra ngoài. Khoảng thời gian này, mẹ mất thêm khoảng 250ml máu ^[1]Intrapartum Fetal Evaluation. Ngày truy cập: … Continue reading.

Như vậy có thể thấy lượng máu mẹ mất do sinh đẻ là rất lớn, việc bổ sung sắt sau sinh mổ là điều cần thiết. Nếu không cung cấp đủ sắt để tái tạo máu kịp thời, tình trạng thiếu máu ngày càng nặng hơn, ảnh hưởng đến cuộc sống và sức khỏe của mẹ.

Sắt theo sữa mẹ cho bé

Sắt không chỉ được dùng để tái tạo máu cho sản phụ mà một phần được chuyển cho em bé thông qua sữa mẹ. Em bé càng lớn, lượng sắt hao hụt dần theo đó càng nhiều.

Vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo mẹ sau sinh ít nhất 6 – 12 tuần nên tiếp tục uống thêm 30 – 60mg sắt để ngừa thiếu máu và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi ^[2]Guideline: Iron Supplementation in Postpartum Women. Ngày truy cập: … Continue reading.

>>> Xem thêm: Trẻ sơ sinh bị thiếu máu thiếu sắt mẹ nên ăn gì? Gợi ý tuyệt vời cho mẹ

Tiêu chí chọn sắt cho mẹ sau sinh

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm bổ sung sắt. Do đó mẹ sau sinh có nhiều lựa chọn hơn nhưng đôi khi lại rất khó khăn để tìm được loại sắt phù hợp. Dưới đây là một số tiêu chí chọn sắt mẹ có thể tham khảo:

• Lựa chọn sắt theo hóa trị: Các sản phẩm bổ sung sắt có hai loại hóa trị: sắt 2 và sắt 3. Sắt 2 là dạng có hàm lượng nguyên tố sắt cao nhất, cơ thể dễ dàng hấp thu tại ruột non nhưng lại để lại nhiều tác dụng phụ như buồn nôn, táo bón, đau bụng, phân đen,… Trong khi đó, quá trình hấp thu sắt 3 của cơ thể diễn ra chậm hơn nhưng để lại ít tác dụng phụ hơn.
• Lựa chọn sắt theo gốc liên kết: Theo cách này, sắt được phân loại thành sắt vô cơ hoặc sắt hữu cơ. Trong đó sắt vô cơ có hàm lượng sắt cao nhưng lại khó hấp thu hơn và để lại nhiều tác dụng phụ. Ngược lại sắt hữu cơ có sinh khả dụng cao hơn, ít tác dụng phụ hơn và mùi vị được đánh giá dễ uống hơn. Tuy nhiên giá thành của sắt hữu cơ lại cao hơn nhiều so với sắt vô cơ ^[3]Iron Absorption and Transport. Ngày truy cập: 7/11/2023.
  https://onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1002/1096-8652%28200008%2964%3A4%3C287%3A%3AAID-AJH9%3E3.0.CO%3B2-L.
• Lựa chọn sắt phù hợp với cơ địa: Tùy vào tình trạng sức khỏe mà mẹ có lựa chọn sản phẩm bổ sung sắt sau sinh mổ khác nhau. Các chuyên gia khuyến khích mẹ sau sinh nên dùng cùng loại sắt với thời gian mang thai. Nếu mẹ bị tiểu đường thai kỳ thì hạn chế dùng sắt có thành phần là đường tạo vị ngọt.

>>> Xem thêm: Sắt cho mẹ sau sinh nên uống loại nào?

So sánh dòng sắt phổ biến nhất hiện nay

Để mẹ có cái nhìn tổng quan hơn về những loại sắt phổ biến nhất hiện nay, mẹ có thể tham khảo bảng dưới đây:

Sau sinh nên uống sắt loại nào?

Như vậy, với nhu cầu sắt cấp thiết sau sinh, mẹ cần tìm cho mình một sản phẩm bổ sung sắt. Dưới đây là một vài thông tin của các sản phẩm sắt phổ biến trên thị trường.

Sắt bao vi nang Ferrolip

Sắt Ferrolip sử dụng công nghệ bao vi nang nên được nhiều mẹ sau sinh lựa chọn. Bản chất của màng bao vi nang là tạo một hoặc nhiều lớp màng phospholipid kép quanh nhân sắt kích thước siêu nhỏ. Nhờ đó Ferrolip sở hữu các đặc tính nổi trội như:

• Hấp thu tốt: Với công nghệ này, khả năng hấp thu của sắt Ferrolip tăng lên cao hơn.
• Ít tác dụng phụ: Sắt bao vi nang Ferrolip tối ưu khả năng hấp thu nên hạn chế tối đa sắt dư thừa. Do đó các tác dụng phụ như buồn nôn, nóng trong, táo bón, phân đen,… đều giảm đáng kể.
• Hương vị thơm ngon: Công nghệ bao vi nang giúp che giấu hoàn toàn vị tanh kim loại. Đồng thời sản phẩm được bổ sung thêm hương chanh thơm mát, được Viện hương liệu quốc tế đánh giá đạt Hương vị cao cấp.
• Dạng dùng thuận tiện: Khác với nhiều sản phẩm khác, sắt Ferrolip là dạng bột. Tức là mẹ có thể uống trực tiếp phần bột mà không cần dùng nước.

Mỗi hộp sắt Ferrolip có 20 gói bột, mỗi gói chứa 30mg sắt. Sản phẩm đang được bán với giá 360.000 đồng. Mỗi lần sử dụng mẹ có thể uống 1 – 2 gói, tùy vào nhu cầu cơ thể.

Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

>>> Xem thêm: Sắt Ferrolip cho mẹ sau sinh có tốt không? Bổ sung thế nào?

Tham khảo một số dòng sắt khác

Sau sinh nên uống loại sắt nào? Hiện nay trên thị trường có nhiều thương hiệu sắt dành cho bà bầu. Dưới đây là một số sản phẩm nổi bật mẹ bầu có thể tham khảo để cung cấp sau sinh:

• Sắt Befoma: Befoma là sản phẩm dạng viên, sử dụng sắt hữu cơ bisglycinate. Sản phẩm nằm trong Top đầu thực phẩm bổ sung sắt cho bà bầu sau sinh nhờ dễ hấp thu và bổ sung đồng thời đến 18 vitamin & khoáng chất khác nhau. Do được bào chế dạng viên nên Befoma che dấu mùi vị tốt. Đây cũng là sản phẩm nhập khẩu từ Tây Ban Nha và đạt nhiều tiêu chuẩn nghiêm ngặt châu Âu.
• Sắt Safoli: Safoli là viên nang hữu cơ bổ sung sắt và acid folic cho bà bầu sau sinh. Sản phẩm được đánh giá là hàng Việt Nam chất lượng cao. Tuy nhiên, cũng do viên nang hàm lượng sắt cao nên mẹ bầu cần chú ý để không dùng quá liều khi sử dụng.
• Elevit: Đây là một trong những thương hiệu xuất xứ Úc được nhiều mẹ bầu ưa chuộng. Sản phẩm được bào chế dưới dạng viên, loại chất sắt hữu cơ. Đây là thương hiệu uy tín trong nhiều năm liền tại Việt Nam. Tuy nhiên, với một số mẹ có cơ địa nhạy cảm hoặc nóng trong có thể hơi gây táo, nên mẹ cần chú ý.
• Fogyma: Fogyma là sản phẩm thuộc hàng Việt Nam chất lượng cao của thương hiệu Dược phẩm CPC1 Hà Nội. Đây là sản phẩm dạng nước, sử dụng muối sắt hữu cơ sắt (III) Hydroxide polymaltose. Khi dùng có thể vẫn còn dư vị kim loại nên mẹ cần cân nhắc trước khi dùng.
• Blackmores: Blackmores vốn là thương hiệu uy tín nhiều năm. Nhưng tại Việt Nam hiện nay có rất nhiều hàng giả, hàng kém chất lượng. Do đó, mẹ cần mua hàng tại những cơ sở uy tín. Ngoài ra, sản phẩm cũng cung cấp 6 loại vitamin khác để bồi dưỡng cơ thể cho mẹ bầu sau sinh.

Việc lựa chọn sản phẩm bổ sung sắt sau khi sinh cực kỳ quan trọng. Đặc biệt, mẹ cần kiểm tra kỹ để tránh mua phải hàng giả, hàng nhái. Các chuyên gia khuyên mẹ nên lựa chọn sản phẩm hiệu quả, có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng. Đồng thời, giá giá cả phù hợp kinh tế của mẹ.

Hướng dẫn bổ sung sắt sau sinh mổ

Việc bổ sung sắt là đặc biệt cần thiết đối với các mẹ sau sinh để cả mẹ và bé được khỏe mạnh. Dưới đây là hướng dẫn bổ sung sắt cho mẹ sau sinh được chuyên gia khuyến cáo:

Nhu cầu của mẹ

Mẹ sau sinh thường có nhu cầu về sắt trong khoảng từ 30mg-60mg. Nhu cầu về sắt sẽ thay đổi phụ thuộc vào mức độ thiếu sắt, tiền sử bệnh lý và tần suất cho con bú hàng ngày. Theo khuyến cáo của WHO, khi sinh xong mẹ vẫn nên tiếp tục bổ sung sắt kéo dài từ 3-6 tháng để ngăn ngừa thiếu máu và cung cấp dưỡng chất sắt cho trẻ qua sữa mẹ.

Cách bổ sung hiệu quả

Sắt dễ hấp thu hơn nếu uống khi bụng đói. Do sắt là dưỡng chất khó hấp thu, dễ bị thức ăn và dưỡng chất khác cạnh tranh hấp thu. Vì thế mẹ hãy uống sắt trước bữa ăn khoảng 30 phút hoặc sau bữa ăn từ 1 – 2 giờ.

Không nên uống sắt vào chiều tối hoặc ngay trước lúc đi ngủ. Bởi lúc này sự chuyển hóa sắt trong cơ thể bị suy giảm dễ khiến sắt bị lắng đọng. Ngoài ra, mẹ hãy bổ sung thêm vitamin C để tăng hấp thu sắt, hạn chế uống canxi, trà, cà phê bởi đây là các chất gây cản trở sự hấp thu sắt.

>>> Xem thêm: Sau sinh uống sắt và canxi trong bao lâu? Hướng dẫn của chuyên gia

Bổ sung sắt thông qua thực phẩm

Theo các chuyên gia, để bổ sung chất sắt sau sinh, các mẹ hãy lưu ý đưa những thực phẩm giàu sắt dưới đây vào khẩu phần ăn hàng ngày:

• Thực phẩm có nguồn gốc từ động vật: Thịt bò, thịt lợn, thịt gia cầm, các loại nội tạng động vật, tôm, ngao, sò, cá biển,…
• Thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật: Các hạt đậu, hoa quả tươi, rau màu xanh đậm như rau chân vịt, cải bẹ, cải xoong, rau cải xanh…

Như vậy, bổ sung sắt cho mẹ sau sinh là cực kỳ quan trọng. Mẹ hãy là người tiêu dùng thông thái để lựa chọn sản phẩm sắt phù hợp với bản thân. Nếu muốn được tư vấn kỹ hơn về cách chọn sắt, mẹ có thể truy cập website ferrolip.vn hoặc gọi điện theo hotline 1900 636 985 nhé!