Bà bầu uống sắt và canxi vào tháng thứ mấy thai kỳ? Câu trả lời tại đây

Bà bầu cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng trong suốt thai kỳ để em bé phát triển toàn diện. Trong đó sắt và canxi là hai dưỡng chất cực kỳ quan trọng được chuyên gia khuyến cáo nên bổ sung từ sớm. Vậy bà bầu uống sắt và canxi vào tháng thứ mấy thai kỳ? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp cho mẹ thắc này. 

Tầm quan trọng của sắt và canxi trong thai kỳ

Trong suốt thai kỳ, sắt và canxi đảm nhiệm nhiều chức năng quan trọng đối với sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Cụ thể như sau:

Vai trò của sắt đối mẹ bầu và thai nhi

Khối lượng máu trong cơ thể người phụ nữ tăng gấp đôi khi mang thai. Vì vậy, mẹ cần nhiều sắt hơn để:

• Tổng hợp hemoglobin – thành phần quan trọng của hồng cầu. Nhờ đó các chất dinh dưỡng và oxy mới được vận chuyển đi nuôi dưỡng cơ thể ^[1]Are You Getting Enough Iron? Ngày truy cập: 17/3/2023.
  https://www.webmd.com/baby/are-you-getting-enough-iron.
• Tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng, nhiễm khuẩn.
• Ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu ở bà bầu.
• Giảm nguy cơ sinh non, băng huyết và nhiễm trùng sau sinh.

Vai trò của canxi đối với mẹ bầu và thai nhi

Nhu cầu canxi của mẹ bầu tăng cao hơn so với trước khi mang thai. Canxi cần được bổ sung hàng ngày để:

• Với mẹ bầu: Mẹ bầu thường bị đau nhức xương khớp, mệt mỏi, chuột rút. Do đó việc cung cấp canxi đều đặn có thể giảm đáng kể những triệu chứng trên. Đồng thời, canxi còn làm giảm nguy cơ biến chứng thai kỳ như hạ canxi huyết, sản giật, tiền sản giật,…
• Với thai nhi: Canxi giúp hệ khung xương của trẻ phát triển toàn diện, ngăn ngừa nguy cơ trẻ bị suy dinh dưỡng, còi xương, biến dạng xương,… Ngoài ra, canxi cũng hỗ trợ chức năng đông máu, duy trì nhịp tim của trẻ,… ^[2] Calcium during pregnancy. Ngày truy cập: 17/3/2023.
  https://www.babycenter.com/pregnancy/diet-and-fitness/calcium-in-your-pregnancy-diet_665

Bà bầu uống sắt và canxi vào tháng thứ mấy thai kỳ

Nhận thấy được tầm quan trọng của việc uống sắt và canxi trong thai kỳ, rất nhiều câu hỏi được đặt ra về thời điểm uống trong thai kỳ. Bà bầu uống sắt khi nào? Bà bầu uống canxi đến tháng thứ mấy thì dừng? Câu trả lời sẽ có dưới đây.

Thai được bao nhiêu tuần thì uống sắt?

Sắt nên được bổ sung từ trước khi mang thai ít nhất 3 tháng. Sau đó mẹ bầu bổ sung sắt liên tục trong thai kỳ và kéo dài ít nhất 3 – 6 tháng sau sinh. Nhu cầu sắt trong từng giai đoạn của mẹ sẽ khác nhau trong từng giai đoạn:

• Trước mang thai: 30mg/ngày.
• Trong thai kỳ: 30 – 60mg/ngày.
• Khi cho con bú: 30mg/ngày.

Có thể thấy nhu cầu sắt của mẹ bầu trong từng giai đoạn sẽ khác nhau. Nếu không cung cấp đúng theo liều khuyến cáo, mẹ có thể gặp tình trạng thiếu hoặc thừa sắt, ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân và em bé.

Bà bầu uống Canxi từ tháng thứ mấy là tốt nhất?

Tới tháng thứ 4, hệ khung xương của thai nhi bắt đầu phát triển nên nhu cầu canxi của mẹ bầu tăng cao. Vì vậy, canxi tốt nhất nên được bổ sung từ tháng thứ 4 này. Tuy nhiên, nếu mẹ bầu bị nghén, ăn uống kém, không ăn được nhiều thực phẩm giàu canxi thì nên bổ sung canxi ngay từ đầu thai kỳ.

Càng về những tháng cuối, nhu cầu canxi của mẹ càng tăng cao. Đó là do em bé cần canxi để hoàn thiện xương và hộp sọ. Mẹ cũng cần tiếp tục bổ sung canxi đến ít nhất 3 tháng sau sinh. Cụ thể nhu cầu từng giai đoạn như sau:

• 3 tháng đầu thai kỳ: 800mg/ngày.
• 3 tháng giữa thai kỳ: 1000mg/ngày.
• 3 tháng cuối thai kỳ: 1000 – 1500mg/ngày.
• 3 tháng sau sinh: 1000 – 1200mg/ngày.

Uống Sắt và Canxi vào lúc nào trong ngày là tốt nhất?

Không chỉ vậy, các mẹ bầu cũng rất quan tâm việc sắt và canxi cho bà bầu uống khi nào để tăng hiệu quả hấp thu. Mỗi khoáng chất sẽ có khả năng hấp thu riêng nên mẹ cần lưu ý để bổ sung hiệu quả nhất.

Thời gian uống canxi, thời điểm tốt nhất là vào buổi sáng, sau ăn 30 phút. Thời gian lý tưởng cho canxi là trong khoảng 7 – 8 giờ sáng. Với sắt, mẹ bầu hấp thu tốt nhất khi bụng rỗng nên thích hợp uống trước bữa ăn. Tuy nhiên, nếu mẹ có dạ dày nhạy cảm thì có thể uống sắt sau ăn khoảng 1 – 2 giờ ^[3]Iron during pregnancy. Ngày truy cập: 17/3/2023.
https://www.babycenter.com/pregnancy/diet-and-fitness/iron-in-your-pregnancy-diet_1468#do-you-need-iron-supplements-during-pregnancy.

Một lưu ý quan trọng là sắt và canxi cản trở sự hấp thu của nhau. Vì vậy, mẹ nên uống chúng cách nhau ít nhất 2 giờ. Lịch trình bổ sung Sắt và Canxi tốt nhất trong ngày cho mẹ bầu là: Uống Canxi vào buổi sáng, sau ăn 30 phút và uống Sắt vào buổi trưa, trước hoặc sau ăn.

Bà bầu nên uống loại Sắt và Canxi nào?

Hiện nay thị trường có vô số sản phẩm bổ sung sắt và canxi cho mẹ bầu. Trong đó, có hai sản phẩm được ưu tiên lựa chọn do khả năng hấp thu cao, không để lại tác dụng ph, cùng với hương vị thơm ngon, cụ thể:

• Sắt sinh học Ferrolip: Mỗi gói Ferrolip bổ sung 30mg sắt nguyên tố cần thiết cho mẹ bầu. Ứng dụng công nghệ liposome giúp sắt Ferrolip dễ hấp thu hơn 4,7 lần so với sắt hữu cơ. Công nghệ này cũng giúp hạn chế tối đa những tác dụng phụ trên đường tiêu hóa như buồn nôn, khó tiêu, táo bón,… Sản phẩm cũng hấp dẫn mẹ bầu bởi hương vị chanh thơm mát, dạng buccal tan trực tiếp trong miệng mà không hề có vị tanh hay để lại dư vị kim loại khó chịu.
• Aplicaps Menacal: Với nguồn canxi tự nhiên từ Tảo đỏ và San hô, sản phẩm cung cấp nguồn canxi thân thiện với hệ tiêu hóa của mẹ bầu. Nhờ đó mẹ có thể hấp thu dễ dàng hơn, ít tác dụng phụ hơn trên đường tiêu hóa. Ngoài ra, Canxi Aplicaps Menacal còn có sự kết hợp của thành phần Vitamin D3, K2, Magie, Kẽm, Selen giúp cơ thể hấp thu tối ưu Canxi từ ruột gắn vào xương, răng.

Hai sản phẩm đều được nhập khẩu chính ngạch từ châu Âu, đạt nhiều tiêu chuẩn khắt khe về chất lượng và độ an toàn cho mẹ bầu. Đồng thời, Sắt sinh học Ferrolip và Canxi tự nhiên Aplicaps Menacal đã được hàng triệu mẹ bầu tin dùng và bác sĩ tại Bệnh viện phụ sản đánh giá cao. Vì vậy, các mẹ hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng để bổ sung hai dưỡng chất này trong suốt thai kỳ.

Xem thêm: Nên uống sắt và canxi loại nào sau sinh? Tư vấn đủ sắt và canxi, hạn chế tối đa nóng táo

Như vậy, bài viết trên đây đã giúp giải quyết thắc mắc của nhiều mẹ bầu “Bà bầu uống sắt và canxi vào tháng thứ mấy?”. Nếu mẹ cần thêm trợ giúp về các vấn đề sản khoa, vui lòng truy cập website ferrolip.vn hoặc gọi điện theo số hotline 1900 636 985!