Bổ sung sắt sau sinh mổ đến khi nào? Hướng dẫn bổ sung hiệu quả

Sau sinh, cơ thể mẹ mất một lượng máu lớn từ 500 – 1000ml. Vì vậy, việc bổ sung sắt sau sinh mổ rất quan trọng để bù  đắp lại lượng máu đã mất và nhanh hồi phục sức khoẻ. Vậy bổ sung sắt cho mẹ sau sinh mổ làm sao cho đúng? Hãy cùng Ferrolip tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây.

Tầm quan trọng của bổ sung sắt sau sinh

Sắt là một trong các khoáng chất vô cùng quan trọng, có vai trò hỗ trợ tổng hợp myoglobin và hemoglobin cho cơ thể. Không chỉ thế, sắt còn có vai trò trong quá trình tạo nên nhân tế bào và tăng cường khả năng đề kháng..

Sắt giúp mẹ có một thai kỳ an toàn và khỏe mạnh. Khi mang thai, thể tích máu trong cơ thể mẹ sẽ tăng 50% so với trước đây. Thể tích máu tăng cao đồng nghĩa cơ thể cần được bổ sung thêm sắt để tăng tạo máu. Khi sinh xong, mẹ cũng cần được bổ sung sắt vì:

• Hồi phục sức khỏe: Sau sinh, hồng cầu mất đi nhiều sẽ làm giảm khả năng vận chuyển oxy trong máu, khiến cơ thể mẹ bị suy giảm thể chất nghiêm trọng vì thiếu máu sau sinh. Do đó, việc uống thêm sắt sau sinh sẽ giúp cơ thể mẹ nhanh chóng tổng hợp được nhiều tế bào máu mới, khôi phục lại quá trình trao đổi chất, giúp mẹ nhanh khỏe và có nhiều sữa cho con.
• Bù đắp lại lượng máu đã mất khi sinh đẻ: Ước tính có đến 5300ml máu bị mất đi trong quá trình sinh con tự nhiên, lượng máu mất đi sẽ gấp đôi nếu mẹ sinh mổ. Điều này làm cho lượng tế bào hồng cầu (chứa chất sắt) của cơ thể bị giảm đi rất lớn.
• Cho con bú: Thời gian cho con bú cơ thể mẹ cần được bổ sung nhiều dưỡng chất để có đủ sữa cho bú. Ngoài ra, trẻ sẽ nhận được đầy đủ sắt nếu sữa mẹ cung cấp sắt dồi dào. Sắt trong sữa mẹ không nhiều như trong sữa bột nhưng dễ hấp thu rất nhiều ^[1]Spirometry profiles among pregnant and non-pregnant African women: a cross-sectional study. Ngày truy cập 26/11/2023.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36461083/.

Không bổ sung sắt sau sinh có sao không?

Nếu không bổ sung đầy đủ sắt sau sinh, mẹ sẽ phải đối mặt với nguy cơ bị thiếu máu thiếu sắt. Điều này không những làm ảnh hưởng tới sức khỏe mẹ mà ảnh hưởng đến sức khỏe của bé:

• Khi có thể người mẹ bị mệt mỏi, nhức đầu, chóng mắt… do bị thiếu sắt sẽ không thể đảm bảo chu đáo nhất việc chăm sóc em bé.
• Tình trạng thiếu máu thiếu sắt kéo dài sẽ gây nên nhiều thay đổi về cảm xúc và cả nhận thức của mẹ. Điều này có thể gây ảnh hưởng nhiều tới tương tác của mẹ và trẻ, cũng như khiến giảm sự gắn kết giữa 2 mẹ con. Đáng lo ngại hơn là việc thay đổi cảm xúc và nhận thức này còn dẫn đến tác động tiêu cực tới hành vi và quá trình phát triển của trẻ.
• Mẹ sau sinh dễ rơi vào tình trạng nóng nảy và cáu kỉnh, đặc biệt là tăng nguy cơ năng mắc trầm cảm sau sinh khi cơ thể ngày càng thiếu sắt.

Hướng dẫn bổ sung sắt cho mẹ sau sinh

Việc bổ sung sắt là đặc biệt cần thiết đối với các mẹ sau sinh để cả mẹ và bé được khỏe mạnh. Dưới đây là hướng dẫn bổ sung sắt cho mẹ sau sinh được chuyên gia khuyến cáo:

Nhu cầu của mẹ

Mẹ sau sinh thường có nhu cầu về sắt trong khoảng từ 30mg-60mg. Nhu cầu về sắt sẽ thay đổi phụ thuộc vào mức độ thiếu sắt, tiền sử bệnh lý và tần suất cho con bú hàng ngày. Theo khuyến cáo của WHO, khi sinh xong mẹ vẫn nên tiếp tục bổ sung sắt kéo dài từ 3-6 tháng để ngăn ngừa thiếu máu và cung cấp dưỡng chất sắt cho trẻ qua sữa mẹ.

Cách bổ sung hiệu quả

Sắt dễ hấp thu hơn nếu uống khi bụng đói. Do sắt là dưỡng chất khó hấp thu, dễ bị thức ăn và dưỡng chất khác cạnh tranh hấp thu. Vì thế mẹ hãy uống sắt trước bữa ăn khoảng 30 phút hoặc sau bữa ăn từ  1 – 2 giờ

Không nên uống sắt vào chiều tối hoặc ngay trước lúc đi ngủ. Bởi lúc này sự chuyển hóa sắt trong cơ thể bị suy giảm dễ khiến sắt bị lắng đọng. Ngoài ra, mẹ hãy bổ sung thêm vitamin C để tăng hấp thu sắt, hạn chế uống canxi, trà, cà phê bởi đây là các chất gây cản trở sự hấp thu sắt.

Bổ sung sắt thông qua thực phẩm

Theo các chuyên gia, để bổ sung chất sắt sau sinh, các mẹ hãy lưu ý đưa những thực phẩm giàu sắt dưới đây vào khẩu phần ăn hàng ngày:

• Thực phẩm có nguồn gốc từ động vật: Thịt bò, thịt lợn, thịt gia cầm, các loại nội tạng động vật, tôm, ngao, sò, cá biển,…
• Thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật: Các hạt đậu, hoa quả tươi, rau màu xanh đậm như rau chân vịt, cải bẹ, cải xoong, rau cải xanh… ^[2]Comparison of Cervical HSIL Outcome between Pregnant and Non-Pregnant Women. Ngày truy cập 26/11/2023.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36197778/.

Sắt sinh học Ferrolip – Hấp thu cao, không sợ nóng táo

Ferrolip là dòng sắt sinh học bổ sung chất sắt ở dạng cấu trúc liposome. Đây là dòng sắt có khả năng hấp thu cao, không bị nóng táo khi sử dụng, cụ thể là:

• Khả năng hấp thu cao: Cấu trúc liposome là cấu trúc mà các hạt sắt kích thước siêu vi sẽ được bao quanh nhờ lớp màng phospholipid kép. Do đó, những phân tử sắt liposome này dễ dàng đi vào niêm mạc tiêu hóa để đi vào máu. Nghiên cứu cho thấy khả năng hấp thu của sắt sinh học Ferrolip cao hơn 4.7 lần so với các loại sắt truyền thống.
• Hạn chế nóng táo: Vì lượng sắt có trong sản phẩm được hấp thu dễ dàng nên sắt lắng đọng ở trong đường tiêu hóa khá ít. Đây chính là lý do mà mẹ bầu ít gặp tình trạng nóng trong, táo bón, khó tiêu.
• Tiện lợi, dễ uống: Sắt Ferrolip là sản phẩm dạng buccal tiện lợi. khi uống bột sắt sẽ tan ngay vào miệng mà không cần dùng nước. Hương chanh thơm mát cực kì dễ uống và không để lại hậu vị kim loại sắt đặc trưng.
• Hàm lượng sắt cao: Mỗi gói Ferrolip có chứa đến 30mg sắt nguyên tố. Mỗi ngày bạn chỉ cần sử dụng gói là đã có thể đáp ứng được nhu cầu của cơ thể.

Như vậy, chắc chắn qua bài viết trên, mẹ đã biết đực cách bổ sung sắt sau sinh mổ hiệu quả nhất. đã được cung cấp đầy đủ. Nếu mẹ cần thêm thông tin, vui lòng truy cập vào website ferrolip.vn hoặc gọi đến hotline 1900 636 985!