Bầu mấy tháng thì uống sắt? Tầm quan trọng của sắt trong thai kỳ

Khi mang thai, để thai nhi phát triển toàn diện, bà bầu cần bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất. Trong đó sắt là một trong những dưỡng chất quan trọng hàng đầu. Vậy bầu mấy tháng thì uống sắt được? Bổ sung liều lượng bao nhiêu là hợp lý? Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ giải đáp câu hỏi này.  

Tại sao mẹ bầu phải bổ sung sắt?

Chắc hẳn nhiều mẹ thắc mắc sắt có tác dụng gì với cơ thể mà phải bổ sung khi mang thai. Sắt tham gia rất nhiều hoạt động của cơ thể, trong đó quan trọng nhất là chức năng tạo máu.

Bởi khi mang thai, lượng máu trong cơ thể tăng gấp đôi để chuyển chất dinh dưỡng cho thai nhi. Trong khi đó sắt là nguyên liệu để cơ thể tổng hợp hemoglobin – thành phần chính trong hồng cầu và giúp vận chuyển các chất. Vì vậy nếu thiếu sắt, người mẹ dễ bị thiếu máu ^[1]Are You Getting Enough Iron? Ngày truy cập: 31/8/2023.
https://www.webmd.com/baby/are-you-getting-enough-iron.

Bên cạnh đó, mẹ bầu cần bổ sung chất sắt để:

• Nâng cao sức đề kháng cho mẹ bầu, phòng ngừa tình trạng nhiễm trùng khi mang thai.
• Hạn chế tối đa các biến chứng nghiêm trọng như băng huyết sau sinh, nhiễm trùng âm đạo, sinh non,…
• Đảm bảo em bé sinh ra không bị thiếu dinh dưỡng, trẻ chậm lớn, nhẹ cân sau này.
• Phòng ngừa tình trạng thai nhi sau sinh bị thiếu máu do thiếu sắt hoặc bệnh tim mạch.

Bầu mấy tháng thì uống sắt? Thời điểm bổ sung sắt tốt nhất

Phụ nữ là đối tượng dễ bị thiếu máu. Ở Việt Nam, tỷ lệ phụ nữ mang thai thiếu máu lên đến 25,6%. Tức là trong 4 bà bầu sẽ có 1 người bị thiếu máu. Vì vậy để tránh tình trạng thiếu máu khi mang thai, chuyên gia khuyến khích chị em nên bổ sung sắt càng sớm càng tốt.

Theo đó, sắt nên được uống ngay khi chị em có ý định mang thai. Sau đó cơ thể tiếp tục cần nạp thêm sắt trong suốt thai kỳ. Sau sinh, em bé chỉ có thể hấp thu sắt qua đường sữa mẹ nên chị em cần dùng sắt cho đến khi trẻ dừng bú mẹ (khoảng 6 tháng) ^[2] Pregnancy and birth: Do all pregnant women need to take iron supplements? Ngày truy cập: 31/8/2023.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279574/.

Kết hợp với đó, chị em cần bổ sung thêm các khoáng chất khác như canxi, axit folic, DHA, vitamin B12,… Vậy thai được bao nhiêu tuần thì uống canxi, axit folic, DHA,…? Để đảm bảo bà bầu không bị thiếu chất khi bước vào thai kỳ, việc bổ sung dinh dưỡng nên được thực hiện càng sớm càng tốt, từ tháng đầu hoặc thậm chí trước khi mang thai.

Lượng sắt cần thiết cho bà bầu

Hành trình bổ sung sắt của mẹ bầu được chia thành 3 giai đoạn. Trước – trong – sau mang thai thì hàm lượng mỗi giai đoạn sẽ khác nhau.

• Trước khi mang thai: Đây là giai đoạn nền tảng, người mẹ cần bồi bổ cơ thể để sẵn sàng cho 9 tháng mang thai. Với chất sắt, mỗi ngày mẹ nên bổ sung khoảng 30mg sắt.
• Trong khi mang thai: Lượng sắt cần thiết cho 3 tháng đầu là 30mg/ngày. Sau đó ở tam cá nguyệt thứ 2 và thứ 3, nhu cầu sắt tăng gấp đôi nên mẹ cần dùng 60mg sắt mỗi ngày.
• Sau sinh: Người mẹ bị mất nhiều máu trong quá trình sinh nở nên bổ sung sắt để bù lại. Ngoài ra lượng sắt này còn được truyền cho em bé qua đường sữa mẹ. Vì vậy hàm lượng sắt lý tưởng là 30mg sắt/ngày ^[3]Guideline: Iron Supplementation in Postpartum Women. Ngày truy cập: 31/8/2023.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK379995/.

Cùng chủ đề hàm lượng này, nhiều mẹ bầu thắc mắc liệu 3 tháng đầu không uống sắt có sao không? Với nhu cầu sắt tăng đột ngột ở tam cá nguyệt thứ 2, nếu mẹ chỉ bổ sung sắt qua thức ăn 3 tháng đầu thì tỷ lệ thiếu sắt giai đoạn sau rất cao. Vì vậy mẹ cần dùng thêm viên uống sắt để đảm bảo không bị thiếu máu ngay từ đầu.

Mang thai không uống sắt có sao không?

Càng đến những tháng cuối, nhu cầu sắt của mẹ bầu càng tăng, thậm chí gấp đôi so với giai đoạn đầu. Vì vậy việc bổ sung sắt hàng ngày là điều cực kỳ cần thiết. Nếu mẹ có thể đảm bảo cơ thể có đủ sắt thông qua bữa ăn thì không cần dùng thêm viên sắt.

Tuy nhiên việc này gần như rất khó. Bởi qua thức ăn, mẹ gần như không thể biết chính xác lượng sắt hấp thu vào là bao nhiêu. Thậm chí mẹ phải ăn uống nhiều thứ mới đủ đáp ứng nhu cầu hàng ngày.

Vì vậy, thay vì tốn hàng tá thời gian để tính toán chi tiết lượng thực phẩm cần dùng mỗi ngày, mẹ chỉ cần sử dụng 1-2 viên sắt. Nhờ đó mẹ vừa tiết kiệm thời gian, vừa xây dựng được thói quen dùng sắt vào một thời điểm cố định.

Tương tự vấn đề “mẹ bầu không uống sắt và canxi có sao không?” đã có câu trả lời hợp lý. Mẹ có thể không uống nhưng không nên, vì để đảm bảo mẹ và thai nhi khỏe mạnh suốt thai kỳ thì bổ sung dưỡng chất là cần thiết.

Mẹ bầu nên uống loại sắt nào?

Với rất nhiều sản phẩm sắt trên thị trường hiện nay, việc lựa chọn một sản phẩm chất lượng, hiệu quả lại phù hợp cơ địa không phải điều dễ dàng. Mẹ nên ưu tiên chọn các dòng khả năng hấp thu tốt và ít gây tác dụng phụ. Và sắt sinh học Ferrolip là một sản phẩm như vậy:

• Khả năng hấp thu cao: Sắt sinh học Ferrolip sử dụng công nghệ liposome tạo thành các hạt sắt siêu nhỏ. Đặc biệt, lớp màng bao quanh là phospholipid kép tương tự cấu trúc màng tế bào. Vì vậy các hạt sắt Ferrolip dễ dàng hấp thu trên đường tiêu hóa. Khả năng hấp thu này cao hơn sắt hữu cơ đến 4,7 lần.
• Không để lại tác dụng phụ: Do hấp thu tốt, lượng sắt dư thừa tại các cơ quan nội tạng thấp. Vì vậy, tác dụng phụ trên đường tiêu hóa như nóng trong, buồn nôn, táo bón,… được hạn chế tối đa.
• Hương chanh thơm ngon: Khác với nhiều loại sắt có dư vị kim loại khó chịu khác, sắt sinh học Ferrolip không hề có vị tanh của sắt. Ferrolip đã bổ sung hương chanh thanh mát để mẹ bầu có trải nghiệm hương vị dễ chịu hơn, kể cả khi đang ốm nghén.
• Dạng bột buccal tiện lợi: Sắt sinh học Ferrolip được bào chế dưới dạng bột. Điểm đặc biệt là mẹ bầu chỉ cần đổ trực tiếp gói bột vào miệng là bột sắt sẽ tự động tan trong miệng. Vì vậy mẹ có đi chơi, đi làm hoặc bận bịu vẫn uống sắt được mà không cần dùng nước.

Ferrolip là thuốc sắt cho bà bầu 3 tháng đầu và cả thời gian khác trong thai kỳ, thậm chí sau sinh. Sản phẩm đạt tiêu chuẩn chất lượng khắt khe của châu Âu nên mẹ bầu luôn an tâm sử dụng.

Như vậy, với bài viết trên, mẹ chắc hẳn đã biết bầu mấy tháng thì uống sắt cùng các thông tin hữu ích khác. Nếu mẹ cần hỗ trợ thêm, hãy truy cập website ferrolip.vn hoặc gọi điện theo hotline 1900 636 985 nhé!