Bầu bao lâu thì uống sắt? Không uống có sao không?

02/04/2024 66 lượt xem

Khi mang thai, mẹ bầu cần bổ sung nhiều loại vitamin và khoáng chất để giúp thai nhi phát triển toàn diện và khỏe mạnh. Trong đó, sắt là vi khoáng cần thiết hàng đầu và được chuyên gia khuyến khích bổ sung càng sớm càng tốt. Vậy bầu bao lâu thì uống sắt là tốt nhất? Dưới đây là những lời khuyên bổ ích của chuyên gia sản khoa mẹ nên tham khảo.  

Tầm quan trọng của sắt với mẹ bầu

Khi mang thai, lượng máu trong cơ thể mẹ bầu tăng lên gấp đôi để có đủ oxy và chất dinh dưỡng nuôi thai. Kéo theo đó nhu cầu sắt thời gian này cũng đặc biệt tăng cao. Trong đó chức năng quan trọng nhất của sắt là tổng hợp hemoglobin, chất giúp hồng cầu có màu đỏ [1]Are You Getting Enough Iron? Ngày truy cập: 19/3/2024.
https://www.webmd.com/baby/are-you-getting-enough-iron
.

Ngoài ra, sắt cũng đảm nhiệm các chức năng khác như:

  • Với mẹ bầu: Sắt giúp phòng ngừa tình trạng thiếu máu khi mang thai. Ngoài ra, đây cũng là khoáng chất không thể thiếu để tăng cường sức đề kháng, giúp mẹ bầu chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn, virus gây bệnh. Mẹ bầu uống đủ sắt cũng hạn chế nhiều biến chứng thai kỳ như băng huyết sau sinh, sinh non, sảy thai,…
  • Với thai nhi: Khi hồng cầu không mang đủ dưỡng chất đến thai nhi, em bé sinh ra dễ bị suy dinh dưỡng, còi cọc, nhẹ cân. Một số khác có sức đề kháng kém, thậm chí ảnh hưởng đến sự phát triển về thể chất và trí tuệ sau này,…

Có thể nói thiếu sắt sẽ mang đến nhiều hệ lụy sức khỏe từ nhẹ đến nghiêm trọng cho mẹ và em bé. Vì vậy để có một thai kỳ khỏe mạnh, mẹ luôn cần chú ý bổ sung sắt đều đặn và đúng liều lượng theo chỉ định của bác sĩ.

Sắt có vai trò tạo hemoglobin của hồng cầu

Bầu bao lâu thì uống sắt?

Theo thống kê, có đến 40% chị em bị thiếu máu trong thời gian mang thai. Vì vậy để đảm bảo không xảy ra tình trạng này, chuyên gia khuyến khích mẹ nên bổ sung càng sớm càng tốt.

Bổ sung sắt ngay khi có ý định mang thai

Thiếu máu thiếu sắt cũng xảy ra phổ biến ở phụ nữ trong độ tuổi sinh nở. Tình trạng này khiến sức khỏe chị em suy giảm khi bắt đầu mang thai, tăng tỷ lệ thiếu dinh dưỡng. Vì vậy ngay khi có ý định mang thai, bổ sung sắt hàng ngày giúp tăng cường đề kháng và phòng ngừa thiếu máu thai kỳ sau này.

Bầu bao lâu thì uống sắt?
Bầu bao lâu thì uống sắt?

Bổ sung sắt ngay khi phát hiện mang thai

Ngay khi bước vào thai kỳ, cơ thể cần lượng lớn sắt để tạo máu và vận chuyển dinh dưỡng đến nhau thai. Vì thế ngay khi phát hiện mang thai, chị em cần uống sắt để đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Sau đó mẹ tiếp tục dùng sắt trong suốt 9 tháng thai kỳ và thậm chí sau sinh.

Bầu không bổ sung sắt có sao không?

Bổ sung dinh dưỡng trong thời gian mang thai là điều cần thiết và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thai nhi. Tuy vậy, nhiều mẹ vẫn xem nhẹ hoặc chưa hiểu được tầm quan trọng của các dưỡng chất, bao gồm cả chất sắt.

Mẹ cần hiểu rằng, nếu không được bổ sung đủ sắt, thai kỳ sẽ diễn ra khó khăn hơn. Hệ quả đầu tiên là sự phát triển của thai bị ảnh hưởng bao gồm trẻ chậm lớn, còi cọc, suy dinh dưỡng, thiếu máu sau sinh đồng thời tăng nguy cơ sinh non hoặc sảy thai.

Thiếu sắt, mẹ bầu thường xuyên cảm thấy đau đầu, chóng mặt, trí nhớ suy giảm, thậm chí hay vấp ngã. Tỷ lệ các biến chứng thai kỳ cũng tăng rõ rệt nếu cơ thể bà bầu không được cung cấp đủ sắt và nhiều chất dinh dưỡng khác. Vì thế, để thai phụ và em bé trải qua 9 tháng khỏe mạnh, việc bổ sung sắt là không thể thiếu [2]Pregnancy and birth: Do all pregnant women need to take iron supplements? Ngày truy cập: 18/3/2024.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279574/
.

Hướng dẫn bổ sung sắt cho bà bầu

Bổ sung sắt phải đảm bảo tiêu chí đúng – đủ mới đem lại hiệu quả tối ưu nhất.

Nhu cầu bổ sung sắt

Thông thường, trước khi mang thai, một người phụ nữ nên bổ sung tối thiểu 15mg sắt/ngày. Sau đó mẹ duy trì bổ sung 30mg/ngày trong tam cá nguyệt thứ nhất và thứ hai. Tiếp đến trong 3 tháng cuối, mẹ tăng liều lượng lên 60mg sắt để phòng ngừa thiếu máu sau sinh.

Thời điểm uống sắt

Là khoáng chất khó hấp thu, thời gian uống sắt mỗi ngày sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả chuyển hóa. Sắt dễ tương tác với thức ăn và nhiều loại chất dinh dưỡng nên tốt nhất mẹ bầu nên chọn uống sắt lúc đói, khoảng 30 phút trước khi ăn [3]Taking iron supplements. Ngày truy cập: 18/3/2024.
https://medlineplus.gov/ency/article/007478.htm
.

Trường hợp mẹ thường xuyên ốm nghén hoặc đang mắc bệnh liên quan đến dạ dày thì nên chuyển sang dùng sau bữa ăn khoảng 1 tiếng. Ngoài ra, mẹ bầu không nên uống sắt vào buổi tối bởi dễ gây đầy bụng, khó tiêu hoặc mất ngủ.

Bổ sung sắt Ferrolip – sắt sinh học hấp thu cao nhất cho bà bầu

Lựa chọn dòng sắt hấp thu cao góp phần tăng tỷ lệ sắt được cơ thể hấp thu. Trong đó sắt sinh học Ferrolip được các chuyên gia sản khoa đánh giá cao về cả khả năng chuyển hóa trong cơ thể và hương vị sản phẩm.

Sắt sinh học Ferrolip sở hữu công nghệ bao màng liposome. Nhờ lớp màng phospholipid kép tương tự màng tế bào xung quanh, giúp Ferrolip:

  • Tăng khả năng hấp thu: Theo nghiên cứu, Ferrolip hấp thu tốt hơn sắt hữu cơ truyền thống đến 4,7 lần.
  • Ít tác dụng phụ: Do thân thiện với hệ tiêu hóa đồng thời chuyển hóa tốt qua niêm mạc dạ dày nên mẹ bầu hầu như không bị đầy bụng, khó tiêu, nóng trong hoặc ợ hơi.
  • Hương vị thơm ngon: Không chỉ không còn vị tanh kim loại khó chịu, sắt Ferrolip còn thêm hương chanh dịu nhẹ. Nhờ vậy dù mẹ bầu có ốm nghén cũng dễ dàng sử dụng.
  • Dạng bột buccal tiện dụng: Điểm thú vị của bột buccal là uống trực tiếp gói bột mà không cần uống thêm nước. Bột sắt sẽ tự động được hòa tan bởi nước bọt. Vì thế mỗi khi đi làm, đi chơi, mẹ chỉ cần bỏ túi vài gói sắt là có thể dùng ở bất kỳ nơi đâu.

Sắt sinh học Ferrolip bổ sung lượng sắt thích hợp cho mẹ bầu trong thời gian mang thai và sau sinh. Sản phẩm hỗ trợ phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt cùng nhiều biến chứng thai kỳ nguy hiểm, cho bé phát triển ngày càng toàn diện.

Sắt sinh học Ferrolip sử dụng dạng bột buccal tiện lợi

Những lưu ý khi uống

Hiện nay các sản phẩm sắt trên thị trường rất nhiều. Vì vậy mẹ cần lựa chọn dòng có nguồn gốc rõ ràng, ít tác dụng phụ và hương vị dễ uống. Ngoài ra, khi uống sắt, mẹ cần chú ý:

  • Không uống sắt cùng với canxi: Canxi có khả năng làm giảm hấp thu sắt của cơ thể. Vì vậy, chuyên gia khuyến cáo mẹ nên uống cách nhau tối thiểu 1 – 2 giờ để hạn chế sắt dư thừa.
  • Kết hợp với thực phẩm giàu vitamin C: Vitamin C giúp chuyển hóa sắt III thành sắt II, nên cơ thể dễ dàng sử dụng hơn. Mẹ nên uống sắt cùng nước chanh, nước cam hoặc các viên uống giàu vitamin C.
  • Hạn chế không dùng sắt chung với các loại kháng sinh như quinolon, tetracyclin, các loại thuốc hormon tuyến giáp hoặc thuốc kháng acid. Chúng có thể làm giảm hiệu quả lẫn nhau và gây dư thừa sắt.
  • Tuyệt đối không uống sắt vào buổi tối: Đây là thời gian cơ thể nghỉ ngơi nên nếu dùng sắt, mẹ bầu dễ xuất hiện các triệu chứng như đầy bụng, khó tiêu, buồn nôn. Điều này có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe lâu dài của mẹ.

Như vậy, bài viết đã cung cấp đầy đủ thông tin về việc bầu bao lâu thì uống sắt hoặc sử dụng sắt như nào cho hiệu quả. Để biết thêm nhiều thông tin chi tiết khác, mẹ có thể truy cập website ferrolip.vn hoặc gọi điện theo hotline 1900 636 985!

References

References
1 Are You Getting Enough Iron? Ngày truy cập: 19/3/2024.
https://www.webmd.com/baby/are-you-getting-enough-iron
2 Pregnancy and birth: Do all pregnant women need to take iron supplements? Ngày truy cập: 18/3/2024.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279574/
3 Taking iron supplements. Ngày truy cập: 18/3/2024.
https://medlineplus.gov/ency/article/007478.htm