Phụ nữ sau sinh bị lạnh người – Nguyên nhân và giải pháp khắc phục

Phụ nữ sau sinh bị lạnh người là tình trạng thường gặp ở nhiều phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên các mẹ không nên quá hoang mang, lo lắng khi cơ thể bị ớn lạnh sau sinh. Bài viết sau đây sẽ giải đáp cho các mẹ hiểu rõ hơn về tình trạng này, đồng thời đưa ra những biện pháp khắc phục hiệu quả.

Phụ nữ sau sinh bị lạnh người do đâu?

Lạnh người, cảm giác ớn lạnh, gai người là dấu hiệu thường thấy của phụ nữ sau sinh. Mẹ có thể cảm thấy ớn lạnh từ đầu xuống chân hoặc chỉ lạnh một số bộ phận trên cơ thể. Nhiều trường hợp mẹ sau sinh bị rùng mình thường xuyên, gây ảnh hưởng tới giấc ngủ và sức khỏe của mẹ. Việc sinh con tự nhiên (sinh thường) hay sinh mổ đều không phải là nguyên nhân dẫn đến tình trạng ớn lạnh sau sinh. Theo một nghiên cứu cho thấy, cứ 50 sản phụ sau sinh thì có tới 22 người (44%) bị lạnh, rùng mình trong vòng 30 phút đầu tiên sau khi sinh con ^[1]Observations on the postpartum shivering phenomenon. Truy cập ngày 10/4/2024.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1765959/. Mẹ sau sinh bị rùng mình ớn lạnh có thể do các nguyên nhân:

• Sự thay đổi đột ngột của nội tiết tố (còn gọi là hormone) trong cơ thể: Đây cũng là nguyên nhân chính gây ra tình trạng ớn lạnh sau sinh, đặc biệt là oxytocin – hormon hạnh phúc, kích thích co bóp tử cung khi sinh, giúp gắn kết tình cảm của mẹ và em bé sau sinh cũng như giúp mẹ giảm đau khi vượt cạn. Thông thường thì sau khi sinh con, nồng độ hormon oxytocin giảm đi nhanh chóng, khiến cơ thể người mẹ bị mất cân bằng hormon, gây ra cảm giác ớn lạnh. Theo Tiến sĩ Russell, tình trạng ớn lạnh sau sinh có thể liên quan tới sự mất nước hoặc nhiệt và sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể sau khi các mẹ sinh em bé. Mẹ có thể bị ớn lạnh ngay cả khi đang đắp chăn hoặc ở trong một căn phòng ấm áp. ^[2]Intense Shivering After Your Baby’s Born? You’ve Got Postpartum Chills. Truy cập ngày … Continue reading.
• Mất máu, thiếu máu: Sau khi sinh, mẹ bị mất nhiều máu đột ngột dẫn đến mất nước và hạ thân nhiệt, làm cơ thể có cảm giác ớn lạnh, rùng mình ^[3]Postpartum chills phenomenon: is it a feto-maternal transfusion reaction? Truy cập ngày 10/4/2024.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11167210/.
• Tác dụng phụ của thuốc: Thuốc tê, thuốc mê, đặc biệt trong quá trình sinh mổ gây giãn mạch máu, hạ thân nhiệt ở mẹ, khiến mẹ sinh xong có cảm giác lạnh run.
• Căng thẳng, suy nhược cơ thể: Thiếu ngủ, mất sức trông con có thể làm cho hệ miễn dịch của mẹ bị suy yếu, dễ bị lạnh người.
• Môi trường: Nhiễm lạnh do không khí hoặc kiêng cữ sai cách có thể làm mẹ sau sinh bị lạnh người.

Thông thường, tình trạng ớn lạnh sẽ xuất hiện ngay sau khi sinh hoặc có thể kéo dài đến 2-3 tuần, thậm chí lâu hơn là 4-5 tháng sau khi sinh em bé.

>>> Xem thêm: 15+ điều kiêng cữ sau sinh theo dân gian liệu có còn đúng?

Cách khắc phục tình trạng ớn lạnh sau sinh

Để giữ ấm cho cơ thể sau sinh, mẹ có thể thực hiện các cách sau:

Giữ ấm cơ thể

Sau sinh cơ thể mẹ vẫn còn rất yếu và dễ bị nhiễm lạnh. Do vậy mẹ rất cần giữ ấm cơ thể một cách cẩn thận để phòng tránh tình trạng bị ớn lạnh sau sinh. Mẹ có thể áp dụng một số biện pháp sau để phòng ngừa tình trạng lạnh người sau sinh:

• Mặc quần áo ấm, đi tất và găng tay để giữ nhiệt độ ấm áp cho cơ thể
• Đắp chăn ấm hoặc dùng túi chườm ấm
• Ăn những đồ ăn nóng như cháo, súp, cạnh nóng,… sẽ giúp cho nhiệt độ cơ thể mẹ nhanh chóng ấm lên
• Ngâm chân nước ấm để kích thích lưu thông máu, giúp cơ thể được sưởi ấm
• Tập thể dục với các động tác nhẹ nhàng như đi bộ cũng giúp lưu thông tuần hoàn máu tốt hơn, làm ấm toàn thân nhanh chóng.

Kiêng ra gió cho phụ nữ sau sinh bị lạnh người

Cơ thể người phụ nữ trở nên nhạy cảm và hoạt động của hệ miễn dịch suy yếu rất nhiều sau khi sinh, đặc biệt là các mẹ có biểu hiện lạnh người, ớn lạnh. Nếu mẹ sau sinh không kiêng cữ, tiếp xúc với gió lạnh hoặc gió độc có thể bị nhiễm lạnh, cảm cúm và dễ bị tấn công bởi các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài.

Do đó ngay từ xa xưa, ông bà ta đã truyền tai nhau rằng phụ nữ sau khi sinh phải kiêng cữ thật cẩn thận, tránh ra ngoài ít nhất 3 tháng sau sinh. Tuy nhiên theo quan điểm của y học hiện đại, các mẹ sau sinh nên kiêng gió, nghỉ ngơi, tránh ra ngoài ít nhất khoảng 3 tuần đầu để cơ thể hồi phục bình thường trở lại.

>>> Xem thêm: Hậu quả của việc không kiêng cữ sau sinh – 10 điều mẹ cần kiêng

Sử dụng nước ấm trong sinh hoạt

Theo các chuyên gia y tế, mẹ sau sinh nên uống khoảng 2 lít nước ấm mỗi ngày để tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn và tiết nhiều sữa hơn. Lượng nước mẹ uống tỉ lệ thuận với lượng sữa tiết ra, do đó cần uống nhiều nước để có sữa cho con bú. Bên cạnh đó, việc uống nước ấm cũng giúp làm ấm cơ thể, giúp mẹ giảm được cảm giác ớn lạnh do mất nước và giảm thân nhiệt sau khi sinh.

Bổ sung sắt cho phụ nữ sau sinh bị lạnh người

Máu có vai trò vô cùng quan trọng trong mọi hoạt động của cơ thể. Các mẹ sau sinh mất nhiều máu dẫn đến tình trạng thiếu oxy và hạ thân nhiệt nên sẽ có cảm giác ớn lạnh, rùng mình. Vậy giải pháp đưa ra là cần thúc đẩy quá trình tạo máu cho mẹ bầu trong lúc mang thai và ngay sau khi sinh, tránh để cơ thể thiếu máu thì tình trạng ớn lạnh sau sinh sẽ được giải quyết.

Làm sao để mẹ bầu không bị thiếu máu? Các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu nên thực hiện chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, đặc biệt là ăn nhiều thực phẩm bổ máu giàu sắt, axit folic… để thúc đẩy quá trình tạo máu trong cơ thể. Nếu chế độ ăn không đảm bảo được lượng sắt cần có để cung cấp cho hoạt động của mẹ và sự phát triển của thai nhi thì mẹ cần uống bổ sung thêm sắt cho mẹ sau sinh từ thực phẩm bổ sung.

Sắt Ferrolip bổ sung sắt cho mẹ sau sinh

Để tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, lạnh người sau sinh, các mẹ nên sử dụng thêm sản phẩm bổ sung sắt để thúc đẩy quá trình tạo máu cho cơ thể. Trong rất nhiều các sản phẩm có mặt trên thị trường hiện nay, sắt Ferrolip là sản phẩm được nhiều mẹ lựa chọn bởi tích hợp được nhiều ưu điểm  như:

• Sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ từ Italy, được tin dùng tại gần 20 quốc gia. Sản phẩm cũng được Bộ Y Việt Nam tế cấp phép lưu hành trên toàn quốc.
• Sản phẩm được bào chế dạng bột tan ngay trong miệng, có hương vị chanh rất dễ sử dụng.
• Hàm lượng sắt trong mỗi gói Ferrolip tương ứng với 30mg sắt, đáp ứng với nhu cầu sắt cho nhiều đối tượng như người thiếu sắt, mẹ bầu và mẹ sau sinh.
• Các phân tử sắt có kích thước siêu nhỏ được bao bọc bởi lớp màng phospholipid kép, giúp cơ thể hấp thu tối ưu lượng sắt, tránh tình trạng lắng đọng sắt, từ đó hạn chế các tác dụng phụ cho cơ thể như táo bón, ợ chua.

Trên đây là những thông tin hữu ích giải đáp chi tiết tình trạng phụ nữ sau sinh bị lạnh người. Nếu bạn còn bất cứ thắc mắc nào liên quan đến sức khỏe, hãy liên hệ với chúng tôi qua số hotline 1900 636 985 hoặc website Ferrolip.vn để được tư vấn cụ thể nhất.