Theo ước tính của Tổ chức Y tế Thế giới năm 2019 có đến 29,9% phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ bị thiếu máu. Thiếu máu chủ yếu do thiếu sắt và ảnh hưởng rất nhiều đến sức khoẻ con người. Vậy liệu thiếu sắt có ảnh hưởng đến kinh nguyệt không? Xem câu trả lời trong bài viết dưới đây của Ferrolip.
Thiếu sắt có ảnh hưởng đến kinh nguyệt không?
Thiếu sắt có ảnh hưởng đến kinh nguyệt không? Câu trả lời chắc chắn là CÓ. Sắt và kỳ kinh nguyệt có mối liên quan chặt chẽ với nhau. Sắt là nguyên liệu chính để tạo máu cho cơ thể. Còn trong ngày kinh nguyệt, cơ thể người phụ nữ lại mất đi một lượng máu khoảng 60-80ml. Khi bị thiếu sắt, chu kỳ kinh nguyệt của người phụ sẽ bị ảnh hưởng. Có thể là kinh nguyệt không đều, thiểu kinh hoặc mất kinh. Đến kỳ kinh, cơ thể người phụ nữ đã mệt mỏi lại thêm thiếu máu do thiếu sắt khiến cơ thể gặp nhiều tình trạng như:
- Cơ thể thường xuyên rơi vào tình trạng mệt mỏi, không đủ năng lượng để hoạt động.
- Trí nhớ bị suy giảm, mất khả năng tập trung.
- Tình trạng hoa mắt, chóng mặt, đau đầu.
- Da dẻ xanh xao, niêm mạc nhợt nhạt.
Khi gặp các dấu hiệu trên, bạn hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn và cải thiện tình trạng kịp thời. Nhờ đó cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt, nâng cao sức khỏe cho chị em.
Nguyên nhân dẫn đến tình trạng thiếu sắt ở phụ nữ
Hằng ngày, cơ thể cần bổ sung một lượng sắt để tạo máu, nuôi dưỡng cơ thể và tăng khả năng miễn dịch. Thiếu máu thiếu sắt gặp ở rất nhiều đối tượng, đặc biệt ở chị em phụ nữ. Nguyên nhân dẫn đến thiếu sắt ở chị em thường là do:
- Mang thai có nhu cầu bổ sung sắt cao hơn bình thường.
- Chế độ ăn chay, ăn kiêng không bổ sung đủ lượng sắt thiết yếu cho cơ thể.
- Đang trong kỳ kinh nguyệt.
- Nhiễm giun móc, chảy máu cam.
- Loét dạ dày, tá tràng hoặc bị polyp đường ruột.
- Bị chấn thương mất nhiều máu.
Giải pháp bổ sung sắt cho cơ thể
Thiếu sắt không chỉ ảnh hưởng đến sức khoẻ mà còn khiến nội tiết tố phụ nữ bị rối loạn, chu kỳ kinh nguyệt không ổn định. Để cải thiện tình trạng thiếu sắt việc đầu tiên là tìm đến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn. Ngoài ra, chị em cần chú ý bổ sung sắt cho cơ thể thông qua:
Thực phẩm giàu sắt
Bổ sung sắt từ các loại thực phẩm luôn được ưu tiên lựa chọn. Sắt từ thực phẩm được chia thành 2 loại là sắt heme và sắt non-heme.
- Sắt hem được tìm thấy trong động vật và là loại sắt dễ hấp thu hơn. Một số thực phẩm giàu sắt hem có thể kể đến như thịt bò, thịt gà, thị bê, cá hồi, cá ngừ, trai, gan,…
- Sắt non-hem được tìm thấy trong thực vật. Loại sắt này được tiêu thụ phổ biến trong bữa ăn hằng ngày. Tuy nhiên, chúng lại được hấp thu kém hơn loại sắt hem và phù hợp với những người có chế độ ăn chay trường. Các thực phẩm giàu sắt non-hem như ngũ cốc, yến mạch, rau có màu xanh, các loại hạt,…
Bổ sung sắt sinh học Ferrolip
Sắt Ferrolip là dòng sản phẩm bổ sung sắt với khả năng hấp thu cao, phù hợp cho nữ giới trong độ tuổi sinh đẻ. Sản phẩm áp dụng công nghệ liposome mang lại nhiều điểm nổi bật:
- Khả năng hấp thu cao: Nhờ cấu trúc tương đồng với màng tế bào tại ruột, sắt sinh học sẽ dung hoà với màng và hấp thu từ từ tại tế bào M theo nhiều cơ chế.
- Hạn chế các tác dụng không mong muốn như kích ứng, nóng trong hay táo bón.
- Dạng buccal tan ngay trong miệng, không cần nước để hoà tan. Dạng gói nhỏ gọn, tiện lợi, dễ dàng đem theo bên mình và có thể uống bất kỳ lúc nào.
- Hương chanh thơm ngon, không để lại dư vị kim loại khó uống. Đặc biệt, sắt sinh học Ferrolip đã chinh phục vị giác của hơn 200 đầu bếp và chuyên gia trên toàn thế giới và nhận giải thưởng Hương vị cao cấp Superior Taste Award do Viện Hương vị Quốc tế của Brussels trao tặng.
- Nhập khẩu từ Italia, đảm bảo các tiêu chuẩn chất lượng Châu Âu. Đo đó, bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi sử dụng sắt sinh học Ferrolip.
Nhu cầu sắt với chị em phụ nữ
Chị em phụ nữ đang trong độ tuổi sinh đẻ nên bổ sung 60mg sắt mỗi tuần. Trong trường hợp đến kỳ kinh nguyệt, có thể bổ sung 30mg mỗi ngày để bù đắp lại lượng máu đã mất. Đặc biệt, khi mang thai hoặc sau sinh, nhu cầu bổ sung sắt tăng cao. Mỗi ngày mẹ cần bổ sung từ 30-60mg sắt.
Việc bổ sung sắt với phụ nữ là rất cần thiết. Bạn nên bổ sung định kỳ, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu thiếu sắt và gây ảnh hưởng đến sức khoẻ.
Giải đáp thắc mắc bổ sung sắt trong kỳ kinh nguyệt
Chị em vẫn có nhiều băn khoăn khi bổ sung sắt. Sau đây, Ferrolip giải đáp một số câu hỏi sau:
Uống sắt có làm chậm kinh không?
Uống sắt không hề gây tình trạng chậm kinh. Ngược lại, việc bổ sung sắt tái tạo máu, giúp chu kỳ kinh nguyệt của bạn trở nên đều hơn. Đồng thời điều này cũng giúp hạn chế tình trạng đau bụng, mệt mỏi khi đến kỳ.
Cường kinh có gây thiếu máu không?
Cường tinh là tình trạng máu kinh ra với lượng lớn, ồ ạt và kéo dài trong nhiều ngày. Điều này làm cơ thể bị mất nhiều máu, mệt mỏi. Ngoài ra, cường kinh còn cảnh báo bệnh nguy hiểm. Do đó, khi gặp tình trạng này nhiều lần, bạn hãy đi thăm khám để xác định nguyên nhân và điều trị kịp thời.
Bài viết trên trả lời giúp bạn câu hỏi “Thiếu sắt có ảnh hưởng đến kinh nguyệt không?” và cách khắc phục cho chị em. Nếu bạn còn có thắc mắc nào về việc bổ sung sắt cho cơ thể, hãy liên hệ đến tổng đài chăm sóc sức khoẻ 1900 636 985 (nhánh số 2).
