Sữa mẹ thường thiếu chất gì? Cách cải thiện chất lượng sữa hiệu quả

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, tùy vào tình trạng dinh dưỡng của mẹ và nhu cầu của trẻ theo từng giai đoạn, một số vi chất trong sữa mẹ có thể không đáp ứng đủ nhu cầu của bé.

Vậy sữa mẹ thường thiếu chất gì? Hãy cùng Sắt Ferrolip Việt Nam tìm hiểu ngay sau đây.

Sữa mẹ thường thiếu chất gì?

Sữa mẹ có thể không đáp ứng đủ nhu cầu về sắt, vitamin D và vitamin K1 của trẻ ở một số giai đoạn phát triển. Ngoài ra, nếu mẹ thiếu hụt dinh dưỡng, hàm lượng một số vi chất như vitamin A, vitamin nhóm B, kẽm, kali hoặc DHA trong sữa mẹ cũng có thể giảm. Việc nhận biết sớm những dưỡng chất trẻ có nguy cơ thiếu sẽ giúp mẹ có kế hoạch bổ sung phù hợp, hỗ trợ con phát triển toàn diện.

Sắt

Sắt là vi chất thiết yếu giúp tạo hồng cầu và hỗ trợ sự phát triển não bộ của trẻ. Thiếu sắt có thể làm tăng nguy cơ thiếu máu, chậm tăng trưởng và ảnh hưởng không hồi phục đến trí não^[1]Powers JM, Heeney MM, Hord J, Lehmann CU, Abrams SA, Buchanan GR; AAP Section on Hematology-Oncology; AAP Committee on Nutrition; AMERICAN SOCIETY OF PEDIATRIC HEMATOLOGY-ONCOLOGY. (2026). … Continue reading.

Sữa mẹ chỉ chứa khoảng 0,35 mg sắt/L và gần như không thay đổi dù mẹ ăn nhiều thực phẩm giàu sắt hay bổ sung viên sắt^[2]Domellöf M, Lönnerdal B, Dewey KG, Cohen RJ, Hernell O. (2004). Iron, zinc, and copper concentrations in breast milk are independent of maternal mineral status. The American Journal of Clinical … Continue reading. Tuy nhiên, sắt trong sữa mẹ có khả năng hấp thu rất cao nên vẫn đáp ứng nhu cầu của trẻ đủ tháng trong khoảng 4–6 tháng đầu đời nhờ kết hợp với lượng sắt dự trữ từ thai kỳ.

Sau 4–6 tháng, lượng sắt dự trữ của trẻ giảm dần trong khi nhu cầu sắt tăng cao để phục vụ tăng trưởng. Lúc này, lượng sắt trong sữa mẹ không còn đủ đáp ứng nhu cầu, vì vậy trẻ cần được bổ sung sắt từ thực phẩm ăn dặm giàu sắt hoặc chế phẩm bổ sung.

Vitamin D

Vitamin D giúp cơ thể hấp thu canxi, hỗ trợ phát triển xương và răng cho trẻ.

Sữa mẹ thường chứa hàm lượng vitamin D khá thấp, trung bình chỉ dao động từ 10–80 IU/L. Mức này không đủ để đáp ứng nhu cầu 400 IU vitamin D mỗi ngày của trẻ nếu sữa mẹ là nguồn vitamin D duy nhất.^[3]Dawodu A, Tsang RC. (2012). Maternal vitamin D status: Effect on milk vitamin D content and vitamin D status of breastfeeding infants. Advances in Nutrition. Truy cập ngày 23/07/2026.

Vitamin K1

Vitamin K1 là vi chất cần thiết giúp máu đông bình thường, nhờ đó giảm nguy cơ chảy máu và xuất huyết ở trẻ sơ sinh.

Sữa mẹ chỉ chứa một lượng rất nhỏ vitamin K1, trung bình khoảng 2,5 mcg/L^[4]MSD Manuals. (2026). Vitamin K deficiency. MSD Manual Professional Edition. Truy cập ngày 23/07/2026.. Trong khi đó, trẻ mới sinh lại có rất ít vitamin K dự trữ trong cơ thể. Vì vậy, nếu chỉ bú mẹ, lượng vitamin K1 nhận được không đủ để đáp ứng nhu cầu của trẻ trong những ngày đầu sau sinh.

Do đó, WHO và AAP đều khuyến cáo tất cả trẻ sơ sinh nên được tiêm một liều vitamin K1 ngay sau khi sinh để phòng ngừa bệnh xuất huyết do thiếu vitamin K^[5]World Health Organization Regional Office for the Eastern Mediterranean (WHO EMRO). (2013). Vitamin K prophylaxis in newborns following a case of spontaneous subdural haematoma. Eastern Mediterranean … Continue reading^[6]Ng E, Loewy AD. (2018). Guidelines for vitamin K prophylaxis in newborns. Paediatrics & Child Health. Truy cập ngày 23/07/2026..

Kali

Trong thời kỳ mang thai mẹ dễ bị hạ kali do nôn nhiều vì chứng ốm nghén. Nếu mẹ không bổ sung kali thì sữa mẹ sẽ thiếu hụt kali. Từ đó trẻ bú mẹ sẽ thiếu kali gây ảnh hưởng đến nhịp tim, buồn nôn,…

Kẽm

Kẽm là vi chất cần thiết cho tăng trưởng, miễn dịch và sự phát triển của trẻ.

Mặc dù kẽm trong sữa mẹ được hấp thu rất tốt, nhưng hàm lượng kẽm lại giảm dần theo thời gian, từ khoảng 4 mg/ngày sau sinh xuống còn khoảng 0,7 mg/ngày khi trẻ được 6 tháng tuổi^[7]Aumeistere L, Ciproviča I, Zavadska D, Bavrins K, Borisova A. (2018). Zinc content in breast milk and its association with maternal diet. Nutrients. Truy cập ngày 23/07/2026.. Vì vậy, khi bước vào giai đoạn ăn dặm, trẻ cần được bổ sung thêm thực phẩm giàu kẽm để đáp ứng nhu cầu phát triển.

DHA

DHA đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển não bộ và thị giác. Tuy nhiên, ở trẻ sinh non, lượng DHA trong sữa mẹ có thể không đủ để đáp ứng nhu cầu phát triển^[8]Vizzari G, Morniroli D, Alessandretti F, Galli V, Colombo L, Turolo S, Syren ML, Pesenti N, Agostoni C, Mosca F, Giannì ML. (2022). Comparative Analysis of Docosahexaenoic Acid (DHA) Content in … Continue reading.

Vitamin A

Sữa mẹ thường cung cấp đủ vitamin A cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời^[9]Viện Dinh dưỡng Quốc gia. (2025). Lợi ích của sữa mẹ trong việc phòng chống thiếu vi chất dinh dưỡng ở trẻ em. Truy cập ngày 23/07/2026.. Tuy nhiên, nếu mẹ thiếu vitamin A hoặc khi nhu cầu của trẻ tăng lên theo tuổi, lượng vitamin A trong sữa mẹ có thể không còn đáp ứng đủ.

Vì vậy, trẻ từ 6 tháng tuổi cần được bổ sung vitamin A liều cao theo Chương trình phòng chống thiếu vitamin A của Bộ Y tế.

Vitamin nhóm B

Vitamin B là nhóm vitamin thiết yếu cho trẻ nhỏ, duy trì hoạt động tế bào não, phát triển trí tuệ,…Mẹ ăn thiếu các thực phẩm thiếu B là nguyên nhân chính gây thiếu vitamin B ở trẻ^[10]Allen LH. (2012). B vitamins in breast milk: Relative importance of maternal status and intake, and effects on infant status and function. Advances in Nutrition. Truy cập ngày 23/07/2026..

Mẹ nên làm gì để duy trì chất lượng sữa mẹ?

Chế độ ăn uống đầy đủ và đa dạng

Dinh dưỡng của mẹ trực tiếp ảnh hưởng tới chất lượng sữa và mức độ bài tiết sữa của mẹ. Cho nên để đảm bảo nguồn sữa cho trẻ luôn đầy đủ và đảm bảo cung cấp nhiều dinh dưỡng cho bé thì mẹ cần có chế độ ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng, không kiêng khem quá nhiều, ăn nhiều loại trái cây, rau củ quả, ngũ cốc.

Sữa mẹ được tạo ra chủ yếu từ nước, cho nên để mẹ có đủ sữa thì cần uống nhiều nước, khoảng 3 – 3.5 lít / ngày. Nên uống nước ấm sẽ tăng kích thích bài tiết sữa nhiều hơn, không nên uống nước lạnh.

Cho con bú thường xuyên hơn

Khi mẹ bắt đầu đi làm để kích thích tiết sữa một cách bình thường thì mẹ nên cho trẻ bú nhiều, theo nhu cầu của bé và khi có thời gian gần con. Bởi việc trẻ bú mút sẽ kích thích cơ thể sản xuất nhiều sữa hơn, kể cả khi bạn cảm thấy không có sữa thì vẫn nên cho trẻ bú để kích thích sữa. Một số mẹ đã đi làm nếu ở những nơi làm việc gần có thể tranh thủ cho trẻ bú vào những lúc nghỉ trưa.

Tinh thần thoải mái

Khi đã đi làm thì thời gian của mẹ sẽ ít hơn, bận hơn và áp lực công việc sẽ tác động tới tâm lý bà mẹ nuôi con. Vì thế, bạn hãy sắp xếp thời gian và dành thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn và giữ tinh thần thất thoải mái. Điều này rất tốt cho sự tăng bài tiết sữa. Nếu bạn bị căng thẳng, lo lắng, mệt mỏi…thì rất dễ bị mất sữa.

Bổ sung sắt dự phòng cho bé

Bổ sung sắt là hoàn toàn cần thiết với trẻ sinh non, thiếu tháng, nhẹ cân và thiếu do chế độ ăn. Tùy vào từng trường hợp sẽ có cách bổ sung thích hợp với trẻ nhưng đều mang đến hiệu quả tích cực với con.

TPBVSK Ferrolip Baby là sản phẩm giúp bổ sung sắt cho trẻ, hỗ trợ giảm nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt ngay trong giai đoạn trẻ bú mẹ. Sản phẩm được nhập khẩu nguyên hộp từ Ý, dùng được cho trẻ từ 0 tháng tuổi. Với những ưu điểm nổi bật được nhiều bà mẹ trên thế giới tin dùng như:

• Thành phần chứa phức hợp sắt Bisglycinate với hàm lượng sắt nguyên tố 5mg, phù hợp cho trẻ nhỏ
• Chia liều cụ thể: Sắt Ferrolip baby có ống chia liều, giúp ba mẹ lấy chính xác liều dùng theo khuyến cáo, yên tâm bổ sung thêm cho trẻ mà không lo quá liều.
• Vị đào tự nhiên: sản phẩm có hương đào tự nhiên, thơm ngon, dễ uống

Mong rằng bài viết trên sẽ mang đến cho mẹ thêm kiến thức cho hành trang nuôi con khôn lớn và giúp mẹ cách bổ sung dinh dưỡng cho trẻ từ 0 tháng tuổi. Mọi thắc mẹ mẹ hãy liên hệ hotline 1900 636 985 hoặc qua website Sắt Ferrolip Việt Nam để nhận hỗ trợ từ các dược sĩ uy tín.