Bà bầu nên uống sắt dạng nước hay dạng viên? Cách lựa chọn phù hợp

Sắt là khoáng chất quan trọng giúp phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt và nhiều biến chứng nguy hiểm cho bà bầu. Tuy nhiên, việc lựa chọn giữa nên uống sắt dạng nước hay dạng viên luôn là thắc mắc của nhiều mẹ. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về sự khác biệt giữa hai dạng sắt này và cách chọn sắt phù hợp, đảm bảo sức khỏe tối ưu cho mẹ và bé.

So sánh sắt dạng nước và dạng viên

Sắt là vi chất cần thiết giúp sản xuất hồng cầu và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, đặc biệt quan trọng với bà bầu. Hiện nay, thị trường rất đa dạng phân loại sắt, trong có chủ yếu là sắt dạng nước, dạng viên hoặc dạng bột. Vậy nếu so sánh sắt nước và viên thì có gì khác nhau:

Đặc điểm của sắt nước

Sắt nước tức là dạng được nhà sản xuất thiết kế dưới dạng dung dịch uống, thường có thêm hương liệu để dễ uống hơn. Dưới đây là một số đặc điểm nổi bật:

• Dễ hấp thu: Sắt dạng nước được cho là dễ hấp thu vào cơ thể hơn dạng viên. Bởi vì dưới dạng dung dịch, phân tử sắt phân tán nhanh hơn trong dạ dày và ruột ^[1]Health Benefits of Iron. Ngày truy cập: 29/9/2024.
  https://www.health.com/iron-benefits-7643991.
• Thành phần thêm đường: Sắt dạng nước thường được pha chế cùng các thành phần như đường hoặc hương liệu để giảm vị kim loại, giúp bà bầu dễ uống hơn. Tuy nhiên, đối với những người có nguy cơ tiểu đường thai kỳ, việc uống sắt dạng nước có thể cần cẩn trọng.
• Dễ uống: Do ở dạng dung dịch, sắt nước phù hợp với những mẹ bầu gặp khó khăn khi nuốt thuốc viên, đặc biệt trong giai đoạn ốm nghén. Tuy nhiên, sắt dạng nước cũng dễ gây lợm miệng, vị khó chịu với nhiều người.
• Khả năng tác dụng phụ thấp hơn: Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng sắt dạng nước ít gây táo bón và khó tiêu hơn so với dạng viên.

Đặc điểm của sắt viên

Sắt dạng viên là một trong những lựa chọn phổ biến và tiện lợi được nhiều mẹ bầu lựa chọn. Sắt dạng viên thường được bào chế dưới dạng viên nén hoặc viên nang:

• Tiện lợi: Sắt dạng viên dễ dàng mang theo và uống vào các thời điểm khác nhau trong ngày mà không cần lo ngại việc bảo quản đặc biệt.
• Mùi vị: Sắt viên không có mùi hoặc mùi tanh kim loại khá nhẹ. Điều này giúp giảm bớt cảm giác khó chịu đặc trưng so với uống sắt nước.
• Khả năng hấp thu: Khi vào cơ thể, sắt viên cần thời gian để tan rã và hấp thu trong cơ thể, do đó quá trình hấp thu chậm hơn so với sắt dạng nước. Tuy nhiên, sắt viên thường ít gây kích ứng đường tiêu hóa hơn.

So sánh sắt nước và sắt viên

Như vậy, khi so sánh sắt dạng nước và viên, một số tiêu chí thường được đưa ra như:

Bà bầu nên uống sắt dạng nước hay viên?

Việc lựa chọn sắt dạng nước hay dạng viên phụ thuộc rất nhiều vào cơ địa và sức khỏe của từng mẹ bầu. Do đó tùy vào từng điều kiện mà mẹ bầu sẽ lựa chọn sản phẩm phù hợp. Dưới đây là một số trường hợp mẹ bầu cần chọn dạng bào chế cụ thể cho thực phẩm bổ sung sắt:

• Nếu mẹ bị nghén quá nặng hoặc khó nuốt: Mẹ bầu trong hoàn cảnh này thì dạng nước sẽ là lựa chọn hợp lý hơn. Mẹ chỉ cần pha loãng với nước hoặc uống trực tiếp mà không cần lo lắng về việc phải nuốt viên thuốc hoặc chưa kịp hấp thu đã bị nôn trớ ra ngoài.
• Nếu mẹ có nguy cơ tiểu đường thai kỳ: Mẹ bầu có nguy cơ hoặc đã được chẩn đoán tiểu đường thai kỳ, viên sắt sẽ là lựa chọn an toàn hơn. Nguyên nhân là sắt dạng viên thường không chứa đường, giúp mẹ bầu kiểm soát tốt hơn lượng đường trong máu.
• Nếu mẹ bầu thường xuyên bị táo bón: Một số mẹ bầu dễ bị táo bón khi dùng sắt, đặc biệt là sắt viên. Trong trường hợp này, mẹ có thể chọn sắt dạng nước vì nó ít gây táo bón hơn hoặc tìm kiếm các dòng sắt viên có bổ sung chất xơ hỗ trợ tiêu hóa.

Như vậy, căn cứ vào nhu cầu và điều kiện cơ thể mà sắt dạng nước hay dạng viên sẽ mang lại lợi ích khác nhau. Tuy nhiên, mẹ cũng cần căn cứ vào các yếu tố khác dựa vào dòng sắt, thành phần, kinh tế,…

Các tiêu chí lựa chọn sắt tốt, không nóng táo cho bà bầu

Để lựa chọn một sản phẩm sắt lý tưởng, một số tiêu chí mẹ cần xem xét bao gồm:

Dòng sắt

Sắt hữu cơ là loại sắt có nguồn gốc từ thiên nhiên, dễ hấp thu và ít gây tác dụng phụ. Đây cũng là dạng sắt thường được khuyên dùng cho bà bầu vì tính an toàn và khả năng hỗ trợ sức khỏe.

Một dòng sắt khác là sắt vô cơ. Sắt dạng này thường có nguồn gốc từ các hợp chất khoáng, có khả năng hấp thu thấp hơn sắt hữu cơ. Tuy nhiên sắt vô cơ thường rẻ hơn và dễ tìm thấy trên thị trường.

Một dòng sắt thế hệ mới nữa đó là sắt sinh học. Đây là dạng sắt sử dụng công nghệ bao màng liposome bao bọc quanh nhân sắt. Chính vì vậy dạng sắt này có khả năng hấp thu rất tốt và hạn chế tối đa các tác dụng phụ cho cơ thể như nóng trong,táo bón,…

Dạng sắt

Ngoài sắt dạng viên và dạng nước như trên, thị trường còn xuất hiện cả dòng sắt bột. Sắt dạng bột có khả năng hấp thu rất tốt, thậm chí tương đương sắt nước. Tuy nhiên dạng này cũng có một vài nhược điểm về mùi vị hoặc thường cần thời gian pha chế. Vì thế khi lựa chọn, mẹ nên dùng sản phẩm có thể khắc phục được những điểm này.

Hàm lượng phù hợp

Hàm lượng sắt cũng là yếu tố vô cùng quan trọng. Bởi trong giai đoạn thai kỳ, nhu cầu sắt của bà bầu tăng rất cao do thể tích máu trong cơ thể tăng nhanh. Chính vì vậy mẹ cần lựa chọn sản phẩm đáp ứng được nhu cầu 30 – 60mg sắt/ngày ^[2]Physiological changes in pregnancy. Ngày truy cập: 29/9/2024.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4928162/#:~:text=Maternal%20blood%20volume%20increases%20by,falls%20by%2010%20mosmol%2Fkg..

Ferrolip – Sắt sinh học dạng bột vị chanh dễ uống cho mẹ bầu

Ferrolip đang là sản phẩm bổ sung sắt được nhiều mẹ bầu ưa chuộng nhờ dòng sắt dễ hấp thu, dạng sắt tiện lợi cũng như hàm lượng dễ dàng đáp ứng nhu cầu trong suốt thai kỳ. Sản phẩm ứng dụng công nghệ sắt sinh học với nhiều lớp màng phospholipid bao quanh nhân sắt ^[3]Liposomes: structure, composition, types, and clinical applications. Ngày truy cập: … Continue reading. Công nghệ này mang đến nhiều đặc tính khác biệt so với sắt hữu cơ, vô cơ truyền thống như:

• Hiệu quả hấp thu đáng kinh ngạc: Sắt sinh học hấp thu tốt hơn sắt hữu cơ truyền thống lên đến 4,7 lần. Nguyên nhân là do lớp màng phospholipid bao quanh tương tự cấu trúc màng tế bào. Đồng thời các phân tử sắt có kích thước siêu nhỏ nên dễ dàng đi qua thành ruột để hấp thu vào máu.
• Hầu như không xuất hiện tác phụ: Với khả năng hấp thu gần như tuyệt đối, sắt sinh học Ferrolip không để lại tác dụng phụ trên đường tiêu hóa. Mẹ bầu sẽ không rơi vào tình cảnh buồn nôn, nóng trong, đầy bụng, khó tiêu,…
• Hương vị dễ chịu: Lớp màng bao bọc giúp che dấu trọn vẹn vị tanh kim loại khó chịu. Do đó khi dùng mẹ bầu sẽ không cảm nhận được. Thay vào đó, mẹ sẽ thấy vị chanh dịu nhẹ như lipton, giúp tăng khẩu vị khi sử dụng.

Ngoài những ưu điểm về công nghệ, Ferrolip còn khẳng định ưu thế vượt trội nhờ dạng bột buccal vô cùng tiện lợi. Với dạng dùng này, mẹ bầu có thể trực tiếp uống bột sắt mà không cần dùng nước. Chính vì vậy mẹ bầu dễ dàng bỏ túi mang đi làm, đi chơi và bổ sung sắt kịp thời vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày.

Như vậy, việc nên uống sắt dạng nước hay dạng viên sẽ tùy thuộc vào liệu sản phẩm đó có phù hợp với cơ địa và sức khỏe của mẹ hay không. Nếu còn băn khoăn, mẹ có thể truy cập website ferrolip.vn để tìm hiểu thêm về các dạng của sắt hoặc nhờ dược sĩ tư vấn thông qua hotline 1900 636 985 (nhánh số 2)!