Giới thiệu
Sản phẩm
Sắt dự phòng cho bé
6 dấu hiệu trẻ thiếu sắt và kẽm mẹ nên biết
Dấu hiệu trẻ thiếu sắt và kẽm thường gặp là da xanh xao, biếng ăn, chậm tăng cân, hay ốm vặt hoặc ngủ không ngon. Đây là hai vi chất quan trọng đối với quá trình tạo máu, tăng trưởng và miễn dịch của trẻ. Tuy nhiên, các biểu hiện thiếu vi chất thường diễn ra âm thầm nên ba mẹ dễ bỏ qua. Nhận biết sớm dấu hiệu trẻ thiếu sắt và kẽm sẽ giúp bổ sung kịp thời và hỗ trợ bé phát triển tốt hơn.
Các dấu hiệu trẻ thiếu sắt và kẽm
Da xanh xao và nhợt nhạt
Đây là dấu hiệu trẻ thiếu sắt và kẽm thường gặp nhất. Khi bị thiếu kẽm và sắt trong thời gian dài, trẻ dễ bị thiếu máu nên có hiện tượng niêm mạc nhợt nhạt, da xanh xao hơn so với bình thường.
Ngoài ra, sự thiếu hụt hai vi chất này còn dễ khiến cho trẻ mắc phải các vấn đề về da như dị ứng, phát ban,…
Móng tay dễ gãy
Trẻ bị thiếu sắt và kẽm cũng thường có hiện tượng nổi đường hoặc vết trắng ở móng tay. Không những vậy, móng tay, móng chân của trẻ cũng mỏng và rất dễ bị gãy.
Mệt mỏi, ủ rũ, buồn ngủ
Nếu bị thiếu sắt và kẽm lâu ngày, trẻ thường kém tập trung, hay buồn ngủ, dễ cáu kỉnh và mệt mỏi.
Hay khóc đêm
Do thiếu vi chất nên trẻ rất dễ bị rối loạn giấc ngủ với dấu hiệu điển hình là thường xuyên thức giấc và khóc đêm. Trẻ có thể bị khó ngủ, giấc ngủ xáo trộn và không đảm bảo chất lượng.
Chậm tăng cân, tăng chiều cao
Chậm tăng chiều cao và cân nặng là dấu hiệu trẻ thiếu sắt và kẽm mà mẹ không nên bỏ qua. Thiếu vi chất là nguyên nhân giảm khả năng hấp thu dinh dưỡng qua đường ruột. Theo thời gian, trẻ sẽ kém phát triển chiều cao, chậm tăng cân hơn so với trẻ cùng độ tuổi.
Lười ăn và bỏ bữa
Chán ăn, ăn không ngon miệng, hay bỏ bữa là tình trạng thường gặp ở những trẻ bị thiếu sắt và kẽm. Đây cũng là lý do khiến cho da của trẻ trở nên xanh xao, cơ thể mệt mỏi, giấc ngủ đêm kém chất lượng,…
Bé đang có dấu hiệu nghi ngờ bị thiếu sắt? Mẹ hãy để lại thông tin trong bảng dưới đây để được tư vấn cụ thể và chính xác:
Tại sao thiếu sắt và kẽm thường đi đôi với nhau?
Trẻ dễ bị thiếu hụt cùng lúc cả sắt và kẽm là bởi:
- Sắt và kẽm thường cùng có mặt trong một loại thực phẩm. Các hoạt chất trong chế độ ăn có thể gây ức chế khả năng hấp thụ chúng nên khi bị thiếu sắt trẻ cũng dễ bị thiếu kẽm, và ngược lại.
- Sau 6 tháng tuổi, trẻ bước vào thời kỳ ăn dặm và thường khởi đầu bằng tinh bột, lượng đạm nạp vào cơ thể tương đối ít do tính chất ăn để thăm dò hệ tiêu hóa. Trong khi đó, kẽm và sắt chủ yếu có trong đạm động vật và tỷ lệ hấp thu chỉ khoảng 5 – 15% (đối với sắt) và 10 – 30% (đối với kẽm). Nhu cầu cung cấp vi chất cho cơ thể tăng lên theo độ tuổi trong khi lượng sắt, kẽm nạp vào và khả năng hấp thu qua thực phẩm còn hạn chế. Đây chính là yếu tố khiến trẻ dễ bị thiếu cả sắt và kẽm.
- Rối loạn tiêu hóa trong giai đoạn bắt đầu ăn dặm, nhiễm giun sán,… cũng góp phần tác động làm giảm khả năng hấp thu và khiến trẻ bị thiếu sắt, kẽm.
Thiếu sắt và kẽm ở trẻ có thể gây ra vấn đề gì?
Nếu không được phát hiện và bổ sung kịp thời, thiếu sắt và kẽm kéo dài có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ:
- Rối loạn thị giác và thính giác: Suy giảm miễn dịch khiến trẻ dễ mắc các bệnh về mắt và tai.
- Loét miệng, chậm lành vết thương: Thiếu sắt và kẽm làm quá trình tái tạo và phục hồi tổn thương diễn ra chậm hơn.
- Còi xương, chậm tăng trưởng: Trẻ dễ suy dinh dưỡng, chậm tăng cân và phát triển chiều cao kém.
- Ảnh hưởng nhận thức: Trẻ có thể kém tập trung, giảm ghi nhớ, dễ mệt mỏi và học hỏi chậm hơn bình thường.
Cách bổ sung sắt và kẽm cho bé hiệu quả hơn
Từ bữa ăn hàng ngày
Sắt và kẽm có nhiều trong thịt đỏ, thịt gà, hải sản, trứng, rau xanh đậm,… Khi trẻ ăn dặm, mẹ nên kết hợp thêm trái cây giàu vitamin C như cam, kiwi, dâu tây để hỗ trợ hấp thu sắt tốt hơn.
Thực phẩm là một trong các nguồn bổ sung sắt và kẽm cho bé
Từ sữa công thức
Trong 6 tháng đầu, sữa mẹ là nguồn cung cấp vi chất quan trọng cho trẻ. Nếu sữa mẹ không đủ, trẻ có thể dùng thêm sữa công thức bổ sung sắt và kẽm.
Từ thực phẩm bổ sung
Từ tháng thứ 4 trở đi, lượng kẽm và sắt có trong sữa mẹ ngày càng giảm. Bên cạnh đó, khả năng hấp thu hai vi chất này từ thực phẩm trong chế độ ăn dặm tối đa chỉ đạt khoảng 50% (đối với kẽm) và 30% (đối với sắt)[1]National Institutes of Health Office of Dietary Supplements. (2026). Zinc – Health Professional Fact Sheet. Truy cập ngày 13/05/2026.[2]Piskin E, Cianciosi D, Gulec S, Tomas M, Capanoglu E. (2022). Iron Absorption: Factors, Limitations, and Improvement Methods. ACS Omega. Truy cập ngày 13/05/2026.. Vì thế, nếu chỉ thông qua sữa mẹ, sữa công thức và thức ăn để bổ sung sắt, kẽm, thì nguy cơ thiếu hụt vi chất của trẻ vẫn tương đối cao.
Mẹ có thể lựa chọn thêm một nguồn bổ sung sắt và kẽm cho bé là thực phẩm bổ sung.
Nội dung đã chia sẻ trên đây hy vọng giúp mẹ sớm nhận ra dấu hiệu trẻ thiếu sắt và kẽm. Bổ sung vi chất cho con kịp thời và đúng cách không chỉ tốt cho trẻ mà còn giúp mẹ nhàn hơn trong hành trình chăm sóc con yêu của mình.
Tài liệu tham khảo
| ↑1 | National Institutes of Health Office of Dietary Supplements. (2026). Zinc – Health Professional Fact Sheet. Truy cập ngày 13/05/2026. |
|---|---|
| ↑2 | Piskin E, Cianciosi D, Gulec S, Tomas M, Capanoglu E. (2022). Iron Absorption: Factors, Limitations, and Improvement Methods. ACS Omega. Truy cập ngày 13/05/2026. |
