5 dấu hiệu rụng trứng và cách canh ngày rụng trứng tăng cơ hội thụ thai

Bạn đang có kế hoạch mang thai hoặc muốn tránh thai một cách tự nhiên? Việc hiểu rõ các dấu hiệu rụng trứng sẽ chị em thực hiện điều này. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho chị em những thông tin liên quan cần thiết nhất. 

Rụng trứng là gì?

Thực tế, rụng trứng là hiện tượng xảy ra trong chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ, khi một trứng trưởng thành được buồng trứng giải phóng và sẵn sàng cho quá trình thụ tinh. Đây là giai đoạn quan trọng nhất quyết định khả năng mang thai tự nhiên. Trứng sau khi rụng sẽ di chuyển vào ống dẫn trứng và tồn tại từ 12 đến 24 giờ, chờ gặp tinh trùng để thụ tinh.

Nếu trứng được thụ tinh thành công, nó sẽ tiếp tục di chuyển vào tử cung và làm tổ – tạo nên một chu kỳ mang thai. Ngược lại, nếu không gặp tinh trùng, trứng sẽ tự phân hủy và bị đào thải cùng lớp niêm mạc tử cung qua máu kinh nguyệt.

Một chu kỳ kinh nguyệt điển hình kéo dài từ 28–32 ngày. Rụng trứng thường xảy ra vào khoảng giữa chu kỳ, tức khoảng ngày thứ 14 (nếu chu kỳ 28 ngày) với quy trình chi tiết như sau:

• Giai đoạn nang trứng (trước rụng trứng): Từ ngày đầu của chu kỳ, dưới tác động của hormone FSH, nhiều nang trứng bắt đầu phát triển. Trong số này, chỉ có 1 nang vượt trội tiếp tục phát triển và trưởng thành.
• Rụng trứng: Vào giữa chu kỳ, hormone LH tăng đột ngột gây ra sự phóng thích trứng khỏi nang Graafian – đây chính là quá trình rụng trứng.
• Giai đoạn hoàng thể (sau rụng trứng): Sau khi trứng rụng, phần còn lại của nang sẽ biến thành thể vàng (corpus luteum), tiết hormone progesterone để chuẩn bị cho việc mang thai. Nếu không có thai, thể vàng teo đi và bắt đầu kỳ kinh nguyệt mới.

Dấu hiệu rụng trứng rõ nhất – Nhận biết qua biểu hiện cơ thể

Ngày rụng trứng có dấu hiệu gì? Khi đến ngày này, cơ thể người phụ nữ thường phát ra nhiều “tín hiệu” tự nhiên. Dựa vào dấu hiệu rụng trứng này chị em có thể theo dõi sức khỏe và lựa chọn ngày thụ thai:

• Thân nhiệt tăng nhẹ: Ngay sau khi trứng rụng, hormone progesterone được sản sinh làm tăng thân nhiệt cơ thể từ 0.3–0.5°C so với bình thường. Bạn chỉ cần đo nhiệt độ mỗi sáng, trước khi ra khỏi giường, bằng nhiệt kế chuyên dụng là có thể theo dõi sự thay đổi này.
• Dịch âm đạo thay đổi: Đây là một trong những dấu hiệu rụng trứng rõ nhất có thể nhận thấy. Vào khoảng 1–2 ngày trước rụng trứng, dịch âm đạo trở nên trong suốt như lòng trắng trứng gà, dẻo, kéo sợi được giữa hai đầu ngón tay và không có mùi lạ.
• Đau bụng nhẹ một bên: Khi trứng được phóng ra khỏi nang trứng, một số phụ nữ sẽ cảm thấy đau nhẹ hoặc nhói ở một bên bụng dưới, thường là bên trứng rụng. Hiện tượng này có tên khoa học là Mittelschmerz – nghĩa là “đau giữa chu kỳ”. Cơn đau không quá dữ dội, thường kéo dài vài phút đến vài giờ và không ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt. Dấu hiệu này thường đi kèm với cảm giác khó chịu nhẹ, đầy hơi hoặc tức bụng – đặc biệt nếu bạn có cơ địa nhạy cảm với hormone.
• Ngực căng tức, nhạy cảm: Sự tăng sinh hormone progesterone sau rụng trứng có thể làm tuyến vú to hơn, căng cứng và nhạy cảm. Đây là phản ứng sinh lý chuẩn bị cho quá trình mang thai. Cảm giác này tương tự như giai đoạn tiền kinh nguyệt nhưng thường chỉ xảy ra thoáng qua vào ngày rụng trứng.
• Tăng ham muốn tình dục: Khi hormone estrogen đạt đỉnh vào thời điểm này, cơ thể bạn phát ra những tín hiệu sinh học mạnh mẽ thúc đẩy nhu cầu gần gũi. Đây là cơ chế tự nhiên để tăng khả năng thụ thai trong khoảng thời gian “vàng”.

Rụng trứng có ra máu, đau bụng hay ra dịch không?

Câu trả lời là CÓ – nhưng điều này không có nghĩa là chị em cần lo lắng. Trên thực tế, một số biểu hiện như chảy máu nhẹ, đau bụng hoặc dịch tiết thay đổi là hoàn toàn bình thường trong giai đoạn rụng trứng, miễn là chúng nằm trong giới hạn kiểm soát được và không gây đau đớn kéo dài.

Hiện tượng xuất huyết nhẹ trong giai đoạn rụng trứng xảy ra ở khoảng 5–10% phụ nữ. Máu báo rụng trứng có màu hồng nhạt hoặc nâu, kéo dài trong 1–2 ngày.

Nếu máu ra ít, không kèm theo đau dữ dội, sốt hoặc mùi hôi bất thường, bạn hoàn toàn có thể yên tâm. Ngược lại, nếu thấy máu ra nhiều như hành kinh hoặc kéo dài trên 3 ngày, bạn nên đi khám phụ khoa để loại trừ các nguyên nhân bất thường như rối loạn nội tiết, polyp tử cung hoặc u nang buồng trứng. Phân biệt dấu hiệu rụng trứng bình thường và tình trạng bất thường như sau:

Cách canh ngày rụng trứng chuẩn xác để dễ mang thai

Nếu bạn đang mong muốn có thai hoặc lên kế hoạch mang thai trong tương lai gần, thì việc canh ngày rụng trứng chính xác là yếu tố cực kỳ quan trọng. Dưới đây là cách tính ngày rụng trứng để thụ thai chuẩn nhất:

• Cách tính theo chu kỳ kinh nguyệt: Cách này có thể áp dụng với chị em có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn trong ít nhất 3 – 6 tháng gần đầy. Ngày rụng trứng = Độ dài chu kỳ – 14. Bạn có thể lập bảng tính ngày rụng trứng để theo dõi theo từng tháng, từ đó xác định được khoảng thời gian dễ thụ thai nhất. Tuy nhiên, phương pháp này không phù hợp nếu chu kỳ kinh nguyệt không đều.
• Sử dụng que thử rụng trứng: Một cách hiệu quả và được chứng minh lâm sàng là sử dụng que thử rụng trứng, giúp phát hiện sự tăng vọt hormone LH – tín hiệu rõ ràng cho thấy bạn sắp rụng trứng trong vòng 24–36 giờ tới. Chị em chỉ cần nhúng que vào nước tiểu, nếu que hiện 2 vạch đậm thì sắp đến thời gian rụng trứng.
• Theo dõi biểu đồ thân nhiệt: Đây là phương pháp truyền thống nhưng khoa học, dựa trên việc đo thân nhiệt cơ thể vào buổi sáng ngay khi thức dậy, trước khi rời khỏi giường. Sau khi rụng trứng, thân nhiệt thường tăng nhẹ từ 0.3–0.5°C do sự gia tăng của hormone progesterone.
• Ứng dụng tính ngày rụng trứng online: Hiện nay có rất nhiều ứng dụng tính ngày rụng trứng online thông minh và miễn phí hỗ trợ bạn theo dõi chu kỳ kinh nguyệt và dự đoán thời điểm rụng trứng. Một số ứng dụng phổ biến như Flo, Clue, Ovia Fertility,…

Những thắc mắc thường gặp về rụng trứng

Dấu hiệu rụng trứng khi đang cho con bú có khác gì?

Nhiều mẹ sau sinh thường thắc mắc: “Dấu hiệu rụng trứng khi đang cho con bú có giống bình thường không?” Câu trả lời là dấu hiệu ngày rụng trứng của phụ nữ cho con bú KHÔNG hoàn toàn giống. Thực tế, khi đang cho con bú – đặc biệt là bú mẹ hoàn toàn – cơ thể tiết ra hormone prolactin, loại hormone ức chế sự rụng trứng. Vì vậy, nhiều mẹ không thấy kinh nguyệt trong vài tháng đầu, thậm chí cả năm.

Tuy nhiên, rụng trứng vẫn có thể xảy ra bất ngờ mà không có dấu hiệu cụ thể. Một số mẹ có thể nhận thấy:

• Dịch âm đạo trong và dai trở lại
• Căng ngực bất thường
• Đau bụng âm ỉ nhẹ
• Tăng ham muốn đột ngột

Rụng trứng có đều không?

Rụng trứng không xảy ra đều đặn với tất cả phụ nữ, ngay cả khi bạn có chu kỳ kinh nguyệt tương đối đều. Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến việc rụng trứng đều hay không, bao gồm:

• Căng thẳng kéo dài
• Mất ngủ, thiếu chất, rối loạn ăn uống
• Tăng/giảm cân đột ngột
• Bệnh lý buồng trứng (như buồng trứng đa nang – PCOS)
• Rối loạn nội tiết tố, tuổi tác

Một chu kỳ không rụng trứng gọi là chu kỳ không phóng noãn, có thể xảy ra 1–2 lần mỗi năm ở chị em phụ nữ khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu điều này diễn ra thường xuyên, bạn cần đi khám để xác định nguyên nhân.

Có thể rụng trứng 2 lần trong 1 tháng không?

Rất hiếm khi xảy ra hiện tượng này nhưng vẫn có thể xảy ra. Trong một số trường hợp đặc biệt, hai trứng có thể rụng cách nhau vài giờ hoặc vài ngày. Nếu cả hai trứng đều được thụ tinh, kết quả là mang thai song sinh khác trứng. Đôi khi bạn có hai lần chảy máu âm đạo nhẹ, nhưng chỉ một lần rụng trứng thực sự – cần phân biệt rõ để tránh nhầm lẫn.

Dấu hiệu sắp rụng trứng và sau khi rụng?

Thông thường trước khi rụng trứng, dịch âm đạo trở nên trong suốt, kéo sợi. Ham muốn tình dục tăng cao. Chị em có thể thấy căng tức nhẹ vùng bụng dưới, tăng nhẹ nhiệt độ cơ thể. Tuy nhiên, sau rụng trứng, dịch âm đạo đặc lại, giảm dần số lượng. Lúc này thân nhiệt duy trì ở mức cao hơn, ngực căng hơn, đôi khi kèm cảm giác mệt mỏi nhẹ. Chị em cũng dễ nhạy cảm và thay đổi tâm trạng.

Như vậy, với hàng loạt những dấu hiệu rụng trứng trên đây, chắc hẳn chị em đã biết cách nhận biết đúng không nào? Nếu chị em quan tâm đến chủ đề này, có thể đọc thêm thông tin tại website ferrolip.vn hoặc gọi điện theo hotline 1900 636 985 (nhánh số 2) nhé!