Uống Procare Diamond có cần uống thêm DHA không?

DHA là dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là não và thị giác. Procare Diamond được nhiều mẹ bầu tin dùng để bổ sung dinh dưỡng. Nhưng liệu với bảng thành phần sẵn có, mẹ bầu uống Procare Diamond có cần bổ sung thêm DHA không? Mẹ hãy cùng tìm câu trả lời thông qua bài viết dưới đây nhé!

Nhu cầu DHA mỗi ngày của mẹ bầu

DHA (Docosahexaenoic Acid) là một loại axit béo thuộc nhóm Omega-3, đóng vai trò thiết yếu trong nhiều quá trình phát triển của thai nhi. Đối với thai nhi, đây cũng dưỡng chất quan trọng góp phần xây dựng hệ thần kinh và thị giác. Cụ thể, với thai nhi, DHA giúp: ^[1]Prenatal DHA supplements: What to know. Ngày truy cập: 30/11/2024.
https://www.medicalnewstoday.com/articles/prenatal-dha

• Phát triển não bộ và thị giác: DHA chiếm hơn 90% tổng lượng axit béo omega-3 trong não và 25% trong võng mạc. Vì vậy việc bổ sung đầy đủ DHA hỗ trợ thai nhi phát triển toàn diện cả hệ thần kinh và thị giác ngay từ khi trong bụng mẹ.
• Hỗ trợ miễn dịch: DHA còn đóng vai trò hình thành hệ miễn dịch cho em bé. Điều này giúp em bé duy trì sức khỏe trong suốt quá trình phát triển mà còn phòng ngừa nguy cơ nhiễm trùng sau sinh.

Các chuyên gia cũng khẳng định, DHA là dưỡng chất không thể thiếu nếu mẹ bầu muốn giảm nguy cơ thai kỳ như sinh non, sản giật, tiền sản giật, trầm cảm hoặc các bệnh lý tim mạch.

Vì thế, theo khuyến nghị từ WHO và nhiều tổ chức y tế uy tín, phụ nữ mang thai nên bổ sung 200 – 300mg DHA mỗi ngày. Tuy nhiên, việc đáp ứng lượng DHA thông qua chế độ ăn hàng ngày thường khá khó khăn, đặc biệt với mẹ bầu ốm nghén hoặc khó hấp thu. Chính vì vậy việc bổ sung DHA từ thực phẩm chức năng nên được mẹ bầu áp dụng từ sớm ^[2]DHA supplementation and pregnancy complications. Ngày truy cập: 30/11/2024.
https://translational-medicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12967-023-04239-8.

Uống Procare Diamond có cần uống thêm DHA không?

Viên uống Procare Diamond là sản phẩm bổ sung đa dạng dưỡng chất từ Úc, được thiết kế chuyên biệt cho phụ nữ mang thai và cho con bú. Mỗi viên Procare Diamond cung cấp các thành phần như DHA, EPA, sắt, axit folic, vitamin D3, canxi,…

Như vậy, mẹ có thể thấy trong 1 viên Procare Diamond chứa 216mg DHA và 45mg EPA, tương ứng với khoảng 70 – 80% nhu cầu hàng ngày của mẹ bầu bình thường. Vậy liệu hàm lượng này đã đáp ứng đủ nhu cầu DHA của mẹ chưa? Thực tế có hai tình huống có thể xảy ra:

• Nếu mẹ bầu đã có chế độ ăn uống khoa học, thường xuyên bổ sung các thực phẩm giàu DHA như cá hồi, cá ngừ, trứng giàu omega-3 thì không cần bổ sung thêm.
• Ngược lại, nếu mẹ bầu ăn uống không đa dạng hoặc bị ốm nghén, khó hấp thu DHA từ thực phẩm, Procare Diamond có thể không đáp ứng đủ nhu cầu DHA hàng ngày. Trong trường hợp này, việc bổ sung thêm DHA từ dầu cá tinh khiết hoặc sản phẩm Omega-3 khác là điều cần thiết.

Cách uống Procare Diamond kết hợp dùng DHA

Trường hợp mẹ cần dùng kết hợp Procare Diamond cùng các sản phẩm DHA khác, thông thường liều lượng thêm sẽ không quá 200mg DHA/ngày. Để biết chính xác cần bổ sung thêm bao nhiêu, mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia sản khoa.

Hiện tại, liều dùng của Procare Diamond là 1 viên mỗi ngày, dùng sau bữa ăn sáng hoặc trưa. Khi bổ sung với các sản phẩm DHA khác, mẹ hoàn toàn có thể dùng cùng lúc với Procare Diamond. Cẩn thận hơn, mẹ dùng cách 2 giờ để các sản phẩm ảnh hưởng hấp thu lẫn nhau.

Lưu ý là mẹ không tự ý tăng liều quá nhiều vì có thể dẫn đến dư thừa dưỡng chất hoặc tăng tỷ lệ tác dụng phụ như đầy bụng, khó tiêu hoặc quá tải gan. Nếu quên uống, mẹ có thể uống bù trong vòng 1 – 2 giờ sau bữa ăn tiếp theo. Trường hợp quá gần liều kế tiếp, mẹ hãy trực tiếp bỏ qua liều đã quên và uống theo kế hoạch bình thường nhé!

Uống Procare Diamond có cần uống thêm sắt và canxi không?

Ngoài DHA, một số mẹ bầu cũng rất chú ý đến các loại dưỡng chất quan trọng khác, điển hình là sắt và canxi. Theo hướng dẫn của WHO với phụ nữ mang thai, trong suốt thai kỳ, mẹ nên cung cấp đều đặn 30 – 60mg sắt mỗi ngày. Trong trường hợp mẹ thiếu máu do thiếu sắt, hàm lượng này thậm chí có thể tăng cao hơn.

Procare Diamond cung cấp 75,4mg sắt fumarate, tức khoảng 24mg sắt nguyên tố. Như vậy mẹ bầu vẫn cần bổ sung thêm sắt trong thời gian mang thai, đặc biệt ở tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba. Còn trong ba tháng đầu, mẹ có thể thông qua chế độ ăn uống hàng ngày để bù lại lượng sắt còn thiếu.

Với khoáng tố canxi, nhu cầu của mẹ bầu cũng cao gấp 2 – 3 lần so với người bình thường, khoảng 900 – 1200mg mỗi ngày. Bởi đây là dưỡng chất không thể thiếu để hỗ trợ sự hình thành hệ thống xương răng của em bé cũng như phòng ngừa loãng xương cho mẹ ^[3]How Much Calcium Do You Need During Pregnancy? Ngày truy cập: 30/11/2024.
https://www.whattoexpect.com/pregnancy/diet/calcium-during-pregnancy/.

Trong mỗi viên Procare Diamond chứa 63,5mg nguyên tố canxi. Rõ ràng hàm lượng này là quá thấp so với nhu cầu thực tế của mẹ bầu. Do đó mẹ vẫn cần bổ sung thêm thông qua cả ăn uống hàng ngày và thực phẩm chức năng khác. Mẹ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để tính toán lượng canxi thực tế cần so với thực trạng cơ địa của mình.

Mẹ có thể dùng canxi và Procare Diamond cùng lúc. Tuy nhiên khi kết hợp với thực phẩm bổ sung sắt riêng, mẹ cần dùng cách xa ít nhất 2 – 3 giờ để không ảnh hưởng đến khả năng hấp thu sắt của cơ thể.

Như vậy, tùy từng trường hợp mà mẹ quyết định uống Procare Diamond có cần uống thêm DHA không. Ngoài ra, mẹ có thể tìm hiểu thêm nhiều thông tin hữu ích về dưỡng chất thai kỳ tại website ferrolip.vn hoặc gọi điện theo hotline 1900 636 985 để được tư vấn trực tiếp nhé!