13+ mẹo dân gian gọi sữa về sau sinh mổ dành cho mẹ

Không giống như sinh thường, quá trình sinh mổ có thể gây ảnh hưởng đến khả năng tiết sữa do hormone prolactin chưa được kích thích đầy đủ. Chính vì vậy, sau sinh mổ nhiều mẹ bỉm sữa thường gặp khó khăn trong việc gọi sữa về để nuôi con. Do đó các mẹ thường tìm đến những mẹo dân gian an toàn, lành tính để giúp kích thích sữa về nhanh chóng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu những mẹo dân gian gọi sữa về sau sinh mổ hiệu quả giúp các mẹ bầu có hành trình nuôi con thuận lợi hơn.

13 mẹo dân gian gọi sữa về sau sinh mổ

Trong dân gian ngày nay lưu truyền rất nhiều mẹo đơn giản để mẹ sau sinh có sữa cho em bé.

Mẹo 1: Mẹ uống nước lá bồ công anh

Lá bồ công anh từ lâu đã được biết đến với tác dụng lợi sữa, giảm sưng đau và hỗ trợ phục hồi cho mẹ sau sinh. Lá bồ công anh chứa nhiều vitamin A, C và các khoáng chất như sắt và canxi, rất cần thiết cho việc kích thích tuyến sữa hoạt động hiệu quả ^[1]Effects of dandelion (Taraxacum sp.,) supplements on lactation performance, antioxidative activity, and plasma metabolome in primiparous dairy cows. Ngày truy cập: … Continue reading.

Để sử dụng, mẹ hãy rửa sạch 1 nắm lá bồ công anh tươi, đun với khoảng 1 lít nước trong 10-15 phút. Uống ấm 2-3 lần mỗi ngày. Lưu ý, mẹ nên chọn lá bồ công anh non để tránh vị đắng và đạt hiệu quả cao hơn.

Mẹo 2: Sử dụng lá mít

Mít là loại quả thơm ngon chắc chắn người Việt ai cũng từng ít nhất nghe qua hoặc thử qua một lần. Nhưng lại ít người biết rằng lá mít lại có khả năng gọi sữa về nhanh chóng. Lá mít được dùng nhiều trong dân gian với khả năng thông ti sữa và kích thích tuyến sữa.

Để có sữa cho em bé, mẹ hãy hái 7 lá mít già, rửa sạch, rồi hơ nóng qua lửa. Sau đó, đặt lá lên bầu ngực, tránh vùng đầu ti. Mỗi ngày thực hiện 2-3 lần sẽ thấy hiệu quả.

Mẹo 3: Gọi sữa về bằng cách dùng lược

Đây là một mẹo dân gian độc đáo, nghe có vẻ lạ nhưng rất hiệu quả. Sử dụng lược để chải bầu ngực giúp kích thích lưu thông máu và hỗ trợ tuyến sữa hoạt động. Mẹ sau sinh mổ dùng một chiếc lược sạch, nhẹ nhàng chải từ bầu ngực hướng xuống đầu ti khoảng 10-15 phút mỗi ngày. Động tác này không chỉ giúp thông tia sữa mà còn giảm căng tức ngực.

Mẹo 4: Mẹ uống nước chè vằng

Chè vằng là loại thảo mộc quen thuộc với công dụng lợi sữa và hỗ trợ tiêu hóa. Trong chè vằng chứa các hoạt chất như alcaloid và flavonoid, giúp kích thích sản sinh sữa mẹ. Cách thực hiện thông tắc sữa với lá chè vằng rất đơn giản.

Mỗi ngày  mẹ đun 30g chè vằng với 2 lít nước, uống trong ngày thay nước lọc. Duy trì đều đặn, mẹ sẽ thấy sữa về dồi dào.

Mẹo 5: Sử dụng lá bắp cải

Lại là một nguyên liệu cực kỳ đơn giản dễ kiếm, đó chính là lá bắp cải. Lá bắp cải không chỉ giúp giảm đau nhức sau sinh mà còn hỗ trợ thông tia sữa, giúp sữa mẹ về nhanh hơn. Đầu tiên, mẹ cần rửa sạch lá bắp cải, để ráo nước, sau đó làm lạnh trong tủ mát. Đặt lá lên bầu ngực trong 15-20 phút mỗi ngày, mẹ sẽ thấy dễ chịu và sữa tiết ra nhanh hơn.

>>> Xem thêm: Hậu quả của việc không kiêng cữ sau sinh – 10 điều mẹ cần kiêng

Mẹo 6: Mẹ uống nước lá vối

Lá vối có thể không phải là thức uống quá xa lạ với nhiều người hiện nay nhờ hương vị thơm ngon, công dụng thanh nhiệt giải độc hiệu quả. Đồng thời lá vối chứa nhiều dưỡng chất giúp lợi sữa, cải thiện sức khỏe cho mẹ bầu sau sinh bằng cách đun 1 nắm lá vối tươi với 1 lít nước, uống khi còn ấm. Đây là một trong những mẹo được áp dụng rộng rãi nhờ tính an toàn và hiệu quả.

Mẹo 7: Mẹ ăn canh búp dứa

Búp dứa là phần non của cây dứa trước khi ra quả. Mẹ cần chọn lựa thật kỹ để tránh bị đắng hoặc dai nhé. Để thực hiện món canh búp dứa bổ sữa, mẹ có thể thái lát hoặc sợi nhỏ sau đó xào và nấu canh với thịt, sườn non trong các bữa ăn hàng ngày nhé.

Mẹo 8: Ăn canh đu đủ xanh

Đu đủ chín vốn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Đồng thời đu đủ xanh cũng chứa rất nhiều enzyme và vitamin A để giúp mẹ sau sinh gọi sữa về nhanh chóng. Thông thường ông bà xưa sẽ hầm đu đủ xanh với móng giò hoặc thịt nạc để kích thích tuyến sữa và bổ sung dưỡng chất cho các mẹ bỉm.

Mẹo 9: Sử dụng cơm hoặc xôi nóng

Thêm một mẹo dân gian gọi sữa về sau sinh mổ rất đơn giản nữa cho các mẹ đó là sử dụng hơi nóng từ cơm hoặc xôi để làm mềm mô ngực. Việc này sẽ giúp kích thích tuần hoàn máu ở ngực, hỗ trợ thông tia sữa. Để làm được như vậy, mẹ có thể bọc cơm hoặc xôi nóng vào khăn sạch, sau đó chườm nhẹ quanh bầu ngực.

Mẹo 10: Ăn các món ăn có móng giò

Móng giò chứa rất nhiều collagen và các chất dinh dưỡng, thường dùng để bồi bổ cho chị em trước và sau sinh. Mẹ hoàn toàn có thể kết hợp móng giò với hạt sen, khoai sọ, đu đủ xanh để tăng hàm lượng dinh dưỡng cho món ăn của mình.

>>> Xem thêm: 10+ Hình ảnh vết mổ sau sinh

Mẹo 11: Uống nước gạo

Nếu đã từng thử nước gạo rang thì chắc hẳn mẹ cũng nghe đến công dụng thanh lọc cơ thể, lợi sữa và bổ sung năng lượng sau sinh. Mẹ hoàn toàn dễ dàng làm nước gạo rang chỉ bằng cách đảo đều gạo trên chảo cho thơm. Sau đó mẹ hãy đun với nước khoảng 15 – 20 phút là được. Hàng ngày mẹ hãy uống một nước gạo ấm nhé!

Mẹo 12: Sử dụng men trộn rượu trắng

Đây là một mẹo dân gian ông bà thường hay rỉ tai nhau và chiêm nghiệm về hiệu quả thông ti sữa. ngoài ra men rượu còn giúp làm ấm cơ thể mẹ một cách nhẹ nhàng. Mẹ chỉ cần trộn men với rượu trắng, sau đó xoa từ từ lên bầu ngực. Sau khi để khoảng 15 – 20 phút, mẹ lau sạch bằng khăn ấm. Sau vài ngày mẹ sẽ thấy tình trạng tắc sữa được cải thiện.

Mẹo 13: Uống nước rau muống luộc

Nước rau muống luộc không còn quá xa lạ với bất kỳ người Việt nào cả. Những ngày hè nóng nực mà được uống một bát rau muống luộc thì mát cả trong lẫn ngoài. Rau muống luộc cũng có thể cung cấp nhiều dinh dưỡng cho sữa mẹ.

8 kinh nghiệm khác gọi sữa về sau sinh mổ

Bên cạnh các mẹo dân gian, mẹ sau sinh mổ cần áp dụng thêm những phương pháp khoa học, hiện đại để hỗ trợ gọi sữa về nhanh chóng và duy trì nguồn sữa dồi dào. Những kinh nghiệm sau không chỉ giúp sữa về mà còn đảm bảo mẹ có sức khỏe tốt chăm con lâu dài.

Mẹo 1: Để em bé tiếp xúc da kề da mới mẹ

Khi bé áp vào ngực mẹ, đặc biệt là trong vòng 1-2 giờ đầu sau sinh, cơ thể mẹ sẽ tự điều chỉnh để tăng cường hormone oxytocin, giúp tuyến sữa hoạt động mạnh mẽ. Đồng thời, bé cũng cảm nhận được hơi ấm và nhịp tim của mẹ, từ đó giúp giảm stress và kích thích phản xạ bú tự nhiên.

Mẹo 2: Cho em bé ti mẹ ngay sinh mới sinh

Dù sữa mẹ chưa về ngay sau sinh mổ, việc cho bé bú sớm sẽ tạo nên “tín hiệu” kích thích tuyến sữa hoạt động. Bé bú sẽ kích thích đầu ti mẹ, từ đó gửi tín hiệu lên não để sản sinh hormone prolactin và oxytocin – hai hormone quan trọng trong quá trình tạo và tiết sữa. Hành động bú mút này còn giúp tuyến sữa thông thoáng hơn. Vì thế, trong vòng 2-3 giờ sau khi sinh mổ, mẹ nên cố gắng cho bé ti, dù chỉ là bú cữ ngắn.

Mẹo 3: Vắt sữa hoặc sử dụng máy hút sữa

Nếu sữa chưa về hoặc bé không bú được nhiều, mẹ nên chủ động vắt sữa hoặc sử dụng máy hút sữa để kích thích tuyến sữa. Việc vắt sữa giúp tạo ra phản xạ sữa, thúc đẩy cơ thể mẹ nhận biết rằng cần sản xuất sữa. Máy hút sữa hoặc động tác vắt sữa còn giúp thông tia sữa, tránh tình trạng tắc tia. Chuyên gia khuyến khích mẹ nên hút sữa 2-3 giờ một lần, mỗi lần khoảng 15-20 phút.

Mẹo 4: Cho bé ngậm ti bú đúng cách

Một trong những lý do khiến sữa mẹ không về nhiều là do bé ngậm ti không đúng cách. Điều này không chỉ khiến mẹ đau đầu ti mà còn làm giảm hiệu quả hút sữa của bé. Đảm bảo bé ngậm hết quầng vú, không chỉ ngậm phần đầu ti. Đầu bé nên nằm ngang, miệng bé mở rộng và môi dưới cong ra ngoài. Nếu mẹ gặp khó khăn, có thể tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia tư vấn nuôi con bằng sữa mẹ.

Mẹo 5: Điều chỉnh tư thế cho con bú thoải mái, phù hợp

Sau sinh mổ, việc tìm được một tư thế bú thoải mái không chỉ giúp mẹ giảm đau ở vết mổ mà còn đảm bảo bé bú hiệu quả. Một số tư thế bú phù hợp cho mẹ sinh mổ bao gồm:

• Tư thế nằm nghiêng: Mẹ nằm nghiêng và đặt bé bên cạnh, sao cho miệng bé ở ngang tầm với ti mẹ.
• Tư thế bóng bầu dục: Mẹ giữ bé ngang bụng, dùng gối đỡ để không tạo áp lực lên vết mổ.

>>> Xem thêm: Vết mổ sau sinh 4 tháng bị ngứa do đâu?

Mẹo 6: Thường xuyên âu yếm với con

Khi mẹ ôm ấp, vuốt ve hoặc trò chuyện với bé, cơ thể mẹ sẽ tiết ra nhiều oxytocin hơn, từ đó kích thích sữa về nhiều và nhanh hơn. Vì thế mẹ hãy dành thời gian ôm bé, đặt bé nằm trên ngực mẹ và nhìn vào mắt bé. Những khoảnh khắc gắn bó này sẽ giúp mẹ thư giãn và tăng cường sự gắn kết tự nhiên với bé con.

Mẹo 7: Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng

Sau sinh, cơ thể mẹ cần đủ năng lượng và dưỡng chất để sản xuất sữa. Các nhóm chất như protein, canxi, vitamin và khoáng chất đều góp phần hỗ trợ quá trình tiết sữa. Vì thế mẹ nên xây dựng một chế độ ăn đầy đủ và đa dạng dinh dưỡng như thịt, cá, trứng, đậu hũ, rau dền, mồng tơi, yến mạch, các loại hạt,…

Mẹo 8: Chườm ấm và massage ngực hằng ngày

Chườm ấm và massage dù đơn giản nhưng lại là cách hữu hiệu để kích thích tuần hoàn máu phần ngực. Việc massage ngực không chỉ giúp mẹ cảm thấy dễ chịu mà còn kích thích các ống dẫn sữa hoạt động trơn tru, giảm tình trạng căng tức hoặc tắc tia sữa ^[2]10 tips to produce more milk. Ngày truy cập: 20/1/2025.
https://www.medicalnewstoday.com/articles/how-to-produce-more-milk#ways-to-increase-supply.

Hàng ngày mẹ dùng khăn ấm đắp nhẹ lên bầu ngực 5 – 10 phút. Sau đó mẹ sẽ massage ngực theo vòng tròn, từ phần ngoài bầu ngực hướng vào núm ti. Mỗi ngày mẹ có thể thực hiện 2 – 3 lần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Mẹo 9: Uống đủ lượng nước mỗi ngày

Cơ thể mẹ cần nước để sản xuất sữa, vì vậy việc uống đủ nước là điều vô cùng cần thiết. Nếu mẹ không uống đủ nước, cơ thể sẽ gặp khó khăn trong việc tiết sữa, đồng thời mẹ cũng dễ bị mệt mỏi và căng thẳng. Vì thế, mẹ nên uống khoảng 2.5 – 3 lít nước mỗi ngày, bao gồm nước lọc, nước trái cây, hoặc nước lá chè vằng.

Mẹo 10: Ngủ đủ giấc và có chế độ nghỉ ngơi hợp lý

Mất ngủ và căng thẳng sẽ khiến sữa mẹ không tiết ra đủ. Ngược lại, khi mẹ thư giãn và có thời gian nghỉ ngơi, cơ thể sẽ dễ dàng sản sinh sữa. Mẹ nên tranh thủ ngủ khi bé ngủ, nhờ người thân hỗ trợ việc chăm con để đảm bảo mẹ có thời gian nghỉ ngơi.

Mẹo 11: Tránh căng thẳng & duy trì trạng thái thoải mái

Mẹ có thể tạo ra một góc nhỏ yên tĩnh trong nhà để nghỉ ngơi, đọc sách, nghe nhạc nhẹ hoặc thiền. Không gian này giúp mẹ giảm bớt cảm giác mệt mỏi và tạo sự thư giãn cho tinh thần.

Đặc biệt, mẹ đừng cố gắng ôm đồm tất cả mọi việc, hãy nhờ chồng, ông bà hoặc người thân hỗ trợ trong việc chăm sóc em bé. Ví dụ như thay tã, dỗ bé ngủ hoặc nấu ăn, để mẹ có thời gian nghỉ ngơi ^[3]Breastfeeding: How to Increase Your Milk Supply. Ngày truy cập: 20/1/2024.
https://www.webmd.com/parenting/baby/ss/slideshow-increase-milk-supply.

Trên đây là những mẹo dân gian gọi sữa về sau sinh mổ được truyền lại từ xưa đến nay. Và việc gọi có sữa trở lại không phải là điều quá khó khăn nếu mẹ áp dụng đúng những mẹo dân gian trên. Nếu mẹ muốn tìm hiểu thêm nhiều thông tin hữu ích khác, mẹ có thể truy cập website ferrolip.vn hoặc gọi điện theo hotline 1900 636 985 (nhánh số 2) để được hỗ trợ sớm nhất nhé!