Trước khi mang thai, mẹ cần bổ sung rất nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là sắt để chuẩn bị sức khỏe tốt nhất cho thai kỳ. Vậy vai trò của các loại dưỡng chất này là gì? Uống sắt có tăng khả năng thụ thai không? Xem ngay bài viết này để được giải đáp chi tiết và cách uống bổ bầu trước khi mang thai hiệu quả nhất.
Vai trò của sắt đối với cơ thể mẹ bầu
Ở người bình thường, sắt là dưỡng chất tham gia vào quá trình tạo máu và nhiều hoạt động chuyển hóa của cơ thể. Cơ thể có đủ sắt sẽ đảm bảo các cơ quan luôn được cung cấp đủ oxy và các dưỡng chất cần thiết nhất cho hoạt động hàng ngày.
Tuy nhiên, đối với phụ nữ trước, trong và sau khi mang thai, sắt có vai trò quan trọng hơn rất nhiều.
Trước khi mang thai, tăng cường bổ sung sắt giúp tăng cường trao đổi chất và vận chuyển các chất dinh dưỡng trong cơ thể. Từ đó chuẩn bị tốt hơn cho quá trình rụng trứng và thụ thai, hỗ trợ phôi thụ thai và làm tổ.
Đối với mẹ bầu, bổ sung sắt có vai trò:
- Sắt giúp tăng tổng hợp huyết sắc tố, đáp ứng nhu cầu máu tăng cao trong thai kỳ và sau sinh. Từ đó giảm nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt.
- Hỗ trợ quá trình trao đổi chất và vận chuyển các dưỡng chất nuôi dưỡng thai nhi thông qua nhau thai. Giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, phòng ngừa suy thai, thai chậm phát triển.
- Tham gia trực tiếp vào quá trình hình thành não bộ, thần kinh cơ và nhiều cơ quan trong cơ thể.
- Bổ sung lượng sắt dự trữ cho mẹ và bé trong giai đoạn sau sinh. Giúp mẹ hồi phục sau sinh tốt hơn, giảm nguy cơ băng huyết và các biến chứng hậu sản.
Trong giai đoạn sau sinh, mẹ bầu vẫn cần bổ sung sắt để bù lại lượng máu đã mất trong quá trình sinh nở, phục hồi sức khỏe và đảm bảo dinh dưỡng cho bé. [1]The Benefits and Risks of Iron Supplementation in Pregnancy and Childhood. Truy cập 23/09/2023.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7173188/
Uống sắt có tăng khả năng thụ thai không?
Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh bổ sung đủ sắt trước khi mang thai giúp tăng đến 40% khả năng thụ thai so với phụ nữ bị thiếu máu do thiếu sắt. [2]Iron intake and risk of ovulatory infertility. Truy cập 23/09/2023.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17077236/
Mặc dù sắt không trực tiếp giúp tăng khả năng thụ thai nhưng uống đủ sắt tạo điều kiện tốt nhất cho quá trình rụng trứng và thụ thai diễn ra thuận lợi.
Sắt giúp tăng cường trao đổi chất và vận chuyển các chất dinh dưỡng đến các cơ quan. Từ đó giúp tử cung và buồng trứng có đủ các dưỡng chất cần thiết nhất, nâng cao chất lượng trứng và tạo điều kiện tốt nhất cho quá trình thụ thai.
Ngoài ra, sắt cũng là nguyên liệu tham gia vào quá trình cấu tạo cơ thể ở ngay từ cấp độ nhỏ nhất – cấp độ tế bào. Do đó, bổ sung đủ sắt từ trước khi mang thai giúp quá trình phân chia, phát triển của phôi thai diễn ra thuận lợi. Phôi thai có thể làm tổ ổn định trong tử cung và chính thức bước vào thai kỳ.
Chính vì những vai trò quan trọng đó, sắt luôn được khuyến cáo nên bổ sung ngay từ trước khi mang thai để có thai kỳ khỏe mạnh nhất.
Bổ sung sắt trước khi mang thai bao lâu?
Theo khuyến cáo từ WHO, phụ nữ trước khi mang thai nên bổ sung sắt với liều lượng 30mg mỗi ngày trong vòng 3 tháng. Đây là điều kiện lý tưởng nhất để thai kỳ diễn ra thuận lợi và khỏe mạnh. [3]Antenatal iron supplementation. Truy cập 23/09/2023.
https://www.who.int/data/nutrition/nlis/info/antenatal-iron-supplementation#
Việc bổ sung sắt trước khi mang thai là bước chạy đà quan trọng, giúp cơ thể có sự chuẩn bị cần thiết và phòng ngừa tối đa nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt trong quá trình mang thai.
Bên cạnh đó, phụ nữ trước khi mang thai cũng cần tăng cường thêm vitamin tổng hợp và acid folic để có sức khỏe tốt nhất và phòng ngừa tối đa nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi.
Nên uống loại sắt nào trước khi mang thai?
Để đảm bảo mang lại khả năng hấp thu tốt và hiệu quả tốt nhất, bạn nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm bổ sung sắt hữu cơ như sắt sinh học Ferrolip. Đây là sản phẩm bổ sung sắt hàng đầu, được các chuyên gia và mẹ bầu tin dùng tại hơn 20 quốc gia trên thế giới.
Khả năng hấp thu cao vượt trội
Điểm khác biệt lớn nhất của sắt Ferrolip là khả năng hấp thu vượt trội nhờ công nghệ bao vi nang (bao màng liposome). Cấu tạo lớp màng liposome này giúp bảo vệ sắt khỏi sự tác động của thức ăn, dịch vị dạ dày và dễ dàng hấp thu qua niêm mạc ruột non. Sắt Liposome cũng đã được nghiên cứu chứng minh có khả năng hấp thu gấp đến 4,7 lần so với sắt hữu cơ fumarat truyền thống. Từ đó đảm bảo bổ sung sắt đạt hiệu quả tốt nhất.
Giảm tác dụng phụ khó chịu
Nhờ khả năng bảo vệ hoàn hảo, lớp màng liposome giúp hạn chế hiệu quả tình trạng kích ứng đường tiêu hóa, giảm đầy hơi, ợ chua hiệu quả.
Ngoài ra, với khả năng hấp thu vượt trội, sử dụng sắt Ferrolip cũng giúp giảm tình trạng sắt lắng đọng gây nóng trong, táo bón trong quá trình sử dụng.
An toàn với sức khỏe
Sắt Ferrolip sản xuất bởi U.G.A Nutraceuticals, một trong những hãng dược phẩm lâu đời và nổi tiếng hàng đầu tại Italy. Sản phẩm đáp ứng đầy đủ các tiêu chuẩn chất lượng khắt khe nhất và được tin dùng tại hàng loạt các quốc gia có nền y tế phát triển: Anh, Úc, Nhật Bản,… Bạn hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng sản phẩm, đảm bảo chất lượng và độ an toàn tốt nhất.
Tiện dùng
Sắt sinh học Ferrolip là sản phẩm đầu tiên tại Việt Nam được bào chế dưới dạng bột buccal, dễ dàng tan nhanh trong miệng mà không cần pha cùng nước. Bột buccal hương chanh thơm mát nên có thể dễ dàng sử dụng ngay cả với các mẹ bị ốm nghén, nhạy cảm với mùi vị.
Mỗi gói sắt Ferrolip tương đương 30mg sắt nguyên tố, phù hợp với nhu cầu hàng ngày.
Sắt Ferrolip đang được nhập khẩu, phân phối độc quyền bởi Công ty TNHH Dược Hunmed. Bạn có thể tham khảo thêm các thông tin sản phẩm và địa chỉ mua Ferrolip chính hãng TẠI ĐÂY.
Bí kíp tăng khả năng thụ thai
Uống sắt có tăng khả năng thụ thai không? Ngoài tăng cường bổ sung sắt và vitamin tổng hợp, bạn có thể tham khảo thêm một số mẹo tăng khả năng thụ thai hiệu quả:
- Cải thiện chế độ ăn uống, tăng cường bổ sung các nhóm thực phẩm giàu sắt, vitamin và acid folic: Các loại thịt đỏ, rau xanh, trái cây, trứng, sữa, các loại động vật có vỏ,…
- Giữ tâm lý vui vẻ, thoải mái, ngủ đủ giấc và “nói không” với stress. Rất nhiều người thường có tâm lý lo lắng khi bắt đầu thả bầu, nhưng chính điều này hoàn toàn không tốt cho quá trình thụ thai. Tâm lý thoải mái chính là chìa khóa để quá trình thụ thai tự nhiên tốt nhất.
- Duy trì chế độ sinh hoạt hợp lý, hạn chế sử dụng trà, cà phê, các chất kích thích và đồ ăn quá nhiều dầu mỡ, cay nóng.
- Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên, giúp tăng cường sức khỏe, khí huyết lưu thông và hỗ trợ thụ thai tốt hơn.
- Theo dõi ngày rụng trứng và quan hệ đúng cách, đúng thời điểm. Bạn có thể sử dụng que thử rụng trứng hoặc hỗ trợ của bác sĩ sinh sản để xác định ngày rụng trứng chính xác nhất.
Uống sắt có tăng khả năng thụ thai không? Sắt nên được bổ sung từ trước khi mang thai 3 tháng để tăng cường sức khỏe và hỗ trợ thụ thai tốt nhất. Bên cạnh đó bạn có thể tham khảo thêm một số bí kíp giúp thụ thai tự nhiên hiệu quả.
Nếu bạn cần tư vấn thêm về các chế độ dinh dưỡng, chăm sóc sức khỏe trước và trong khi mang thai, hãy truy cập website ferrolip.vn hoặc gọi điện theo hotline 1900 636 985 để được tư vấn chi tiết!
References
| ↑1 | The Benefits and Risks of Iron Supplementation in Pregnancy and Childhood. Truy cập 23/09/2023. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7173188/ |
|---|---|
| ↑2 | Iron intake and risk of ovulatory infertility. Truy cập 23/09/2023. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17077236/ |
| ↑3 | Antenatal iron supplementation. Truy cập 23/09/2023. https://www.who.int/data/nutrition/nlis/info/antenatal-iron-supplementation# |
