Uống sắt bị đau bụng nguyên nhân do đâu? Biện pháp cải thiện

25/12/2023 21 lượt xem

Nhiều mẹ bầu gặp tình trạng uống sắt bị đau bụng và cảm thấy lo lắng. Tiếp tục bổ sung thì khó chịu, không bổ sung thì không đủ sắt để nuôi dưỡng cơ thể mẹ và thai nhi. Vậy để khắc phục tình trạng này, mẹ cần xử trí như thế nào? Hãy theo dõi bài viết sau đây để khắc phục nhé!

Tầm quan trọng của sắt với mẹ bầu

Trong quá trình mang thai, mẹ bầu cần đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi và duy trì sức khỏe bản thân, cả trong hiện tại và sau này. Một trong những dưỡng chất đặc biệt quan trọng của thai kỳ là sắt. Sắt đóng vai trò quan trọng trong cấu trúc của hemoglobin –  huyết sắc tố trong hồng cầu có trách nhiệm chủ yếu trong việc vận chuyển oxy đến cơ thể của cả mẹ và thai nhi. Trong thời kỳ mang thai, thể tích tuần hoàn của mẹ tăng khoảng 50% so với bình thường. Điều này đòi hỏi cơ thể phải được bổ sung thêm lượng sắt cao hơn để tạo máu đủ để đáp ứng nhu cầu của cả mẹ và thai nhi. Nếu lượng sắt không đủ, huyết sắc tố sẽ giảm đi, có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu do thiếu sắt, gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe:

  • Với mẹ bầu: Sức khoẻ suy giảm, sức đề kháng yếu, dễ gặp tình trạng hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, suy giảm trí nhớ,… Nguy hiểm hơn, thiếu máu thiếu sắt còn làm tăng nguy cơ sảy thai, thai tiền đạo, tăng huyết áp thai kỳ, băng huyết,… Về lâu dài, sức khoẻ của mẹ sẽ bị ảnh hưởng nhiều.
  • Với thai nhi: Cơ thể trẻ kém phát triển, chậm tăng cân cả khi trong bụng mẹ và lâu dài. Bé có khả năng sinh non tháng, suy thai và nguy cơ mắc các bệnh tim mạch cao hơn.

Uống sắt bị đau bụng nguyên nhân do đâu?

Với nhu cầu sử dụng sắt của cơ thể tăng cao, bổ sung sắt là lựa chọn tối ưu cho mẹ bầu. Tuy nhiên khi bổ sung sắt, nhiều mẹ đối diện với tình trạng uống sắt bị đau bụng. Tình trạng này do một số nguyên nhân sau:

  • Uống sắt khi đói: Sắt vốn có bản chất là kim loại. Nhiều mẹ có hệ tiêu hoá dễ bị mẫn cảm, đặc biệt là khi mang thai cơ thể mẹ bị nhạy cảm hơn. Khi uống sắt lúc đói, dạ dày và ruột rỗng khiến màng tế bào tiếp xúc trực tiếp với sắt và bị kích thích hơn. Do đó, mẹ sẽ có cảm giác đau hoặc khó chịu khi uống sắt.
  • Bổ sung lượng sắt lớn: Khi cùng lúc cơ thể được bổ sung một lượng sắt lớn khiến dạ dày, ruột không kịp hấp thu hết. Điều này làm cho quá trình hấp thu sắt một cách ồ ạt và gây đau bụng.
  • Sắt khó hấp thu: Sắt vốn dĩ rất khó hấp thu nên khi bổ sung không đúng cách hay chọn sai dòng sắt khiến cơ thể không hấp thu sắt một cách tối ưu. Sắt sẽ bị ứ đọng tại dạ dày, ruột và lâu ngày gây đau bụng hoặc nhiều tình trạng khác như nóng, táo,…
  • Nguyên nhân khác: Ngoài ra, mẹ có thể bị đau bụng do muốn số nguyên nhân khác như ăn uống khó tiêu, ăn thực phẩm lạ,… Do đó, mẹ cần loại trừ nguyên nhân để có biện pháp xử lý khác.
Uống sắt bị đau bụng nguyên nhân do đâu?
Uống sắt bị đau bụng nguyên nhân do đâu?

5 triệu chứng điển hình khác khi bổ sung sắt không đúng cách

Vì sắt là một khoáng chất khó hấp thu, việc sử dụng không đúng cách có thể gây ra tác dụng phụ. Mức độ tác dụng phụ này phụ thuộc vào cơ địa, tình trạng sức khỏe và cách sử dụng sắt. Ngoài uống sắt bị đau bụng, mẹ còn đối diện với một số tình trạng sức khoẻ như:

  • Táo bón: Táo bón là một trong những tác dụng phụ phổ biến khi sử dụng sắt. Nếu ngưng sử dụng sắt mà tình trạng táo bón vẫn tiếp tục tái diễn, hãy đi hỏi ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia để được tư vấn.
  • Kích ứng tiêu hoá: Sử dụng sắt kém hấp thu, việc uống quá nhiều sắt hoặc cơ địa nhạy cảm có thể gây kích ứng tiêu hoá, đồng thời xuất hiện cảm giác co thắt và đau đớn ở vùng bụng.
  • Buồn nôn, nôn: Tác dụng phụ này xuất phát từ việc sắt không được hấp thu trọn vẹn dẫn đến mất cân bằng nồng độ sắt trong ruột và gây ra cảm giác buồn nôn hoặc nôn mửa.
  • Phân đen, nước tiểu sẫm màu: Việc sử dụng quá nhiều chất sắt có thể làm thay đổi màu sắc của phân và nước tiểu. Phân có thể trở nên xanh đen hoặc đen do sắt dư thừa được đào thải qua phân, cũng như nước tiểu có thể chuyển sang màu sẫm. Tình trạng này có thể cải thiện khi ngừng sử dụng viên sắt.
  • Thay đổi màu sắc da: Người có sắt thừa thường có màu da đậm hoặc màu đồng. Điều này xuất phát từ sắt dư thừa lưu lại ở tế bào dưới da, làm cho da trở nên xỉn màu.
uống sắt bị đau bụng

Giải pháp khắc phục tình trạng uống sắt bị đau bụng

Lựa chọn dòng sắt dễ hấp thu

Giải pháp đầu tiên và quan trọng nhất là lựa chọn một dòng sắt dễ hấp thu để cải thiện tình trạng đau bụng hay các tác dụng phụ khác khi uống sắt. Mẹ nên lựa chọn các dòng sắt thân thiện với hệ tiêu hoá, hấp thu cao để quá trình hấp thu diễn ra một cách trọn vẹn, hạn chế các tác dụng phụ. Sắt sinh học và sắt hữu cơ là dòng sắt có khả năng hấp thu cao hơn cả, sẽ làm giảm đáng kể tình trạng uống sắt bị đau bụng.

Bổ sung đúng cách

Tuân thủ các nguyên tác bổ sung sắt đúng cách giúp cơ thể hấp thu sắt tốt và cải thiện đáng kể tình trạng đau bụng. Một số bí quyết giúp hạn chế các tác dụng phụ khi bổ sung sắt là:

  • Uống vào thời điểm phù hợp: Sắt được hấp thu hiệu quả hơn khi dạ dày trống rỗng. Do đó, việc bổ sung sắt thường được khuyến khích trước khi ăn khoảng 30 phút hoặc sau ăn 1-2 giờ. Tuy nhiên, trong trường hợp dạ dày dễ kích ứng, uống sắt bị đau bụng thì bạn nên lựa chọn uống sắt sau ăn. Buổi sáng hoặc buổi trưa thường được xem là thời điểm lý tưởng để bổ sung sắt hàng ngày.
  • Uống liều lượng vừa đủ: Cơ thể sẽ khó có thể hấp thu một lượng sắt lớn tại một thời điểm. Do đó, bạn cần chia ra hoặc uống một liều lượng phù hợp với nhu cầu mỗi ngày.
  • Tránh uống sắt cùng canxi hoặc sữa vì chúng sẽ cạnh tranh hấp thu khiến sắt hay canxi đều không được hấp thu một cách trọn vẹn.
  • Kết hợp bổ sung sắt cùng vitamin C: Vitamin C sẽ tăng cường chuyển hoá sắt, giúp sắt hấp thu dễ dàng hơn. Bạn có thể tham khảo một số thực phẩm giàu vitamin C như cam, ổi, bưởi,…

Lựa chọn sắt Ferrolip – Sắt sinh học thân thiện với cơ thể

Sắt Ferrolip là một dạng sắt sinh học sử dụng công nghệ liposome, mang lại nhiều ưu điểm nổi bật:

  • Màng liposome thân thiện với dạ dày: Màng liposome có cấu trúc tương tự như màng tế bào trong cơ thể, đặc biệt thân thiện với dạ dày. Sự bảo vệ của màng liposome giúp phân tử sắt không tương tác với acid dịch vị, từ đó giảm tình trạng đau bụng hay kích ứng dạ dày ruột.
  • Giải phóng và hấp thu từ từ tại ruột: Sắt được giải phóng và hấp thu từ từ tại ruột, tăng khả năng hấp thụ lên đến 4.7 lần so với sắt truyền thống. Điều này không chỉ ngăn chặn tình trạng dư thừa mà còn đảm bảo hiệu suất hấp thụ cao mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.
  • Dạng bột với hương chanh dễ uống: Dạng bột buccal hiện đại tan ngay trong miệng mà không cần phải hòa vào nước. Hương chanh thanh mát và không có dư vị kim loại tạo cảm giác dễ chịu cho người sử dụng.
  • Màng liposome bảo vệ sắt: Lớp màng liposome bảo quanh phân tử sắt giúp ngăn chặn tác động của thức ăn, cho phép việc uống sắt Ferrolip sau bữa ăn mà không lo buồn nôn và không bị ảnh hưởng bởi thức ăn.
  • Hàm lượng thích hợp: Mỗi gói sắt Ferrolip cung cấp 30mg nguyên tố sắt, đảm bảo đủ lượng sắt cần thiết để đáp ứng nhu cầu của cơ thể.
uống sắt bị đau bụng

Bài viết trên đã đưa ra nguyên nhân và các giải pháp khắc phục cho bạn khi gặp tình trạng uống sắt bị đau bụng. Nếu có bất kỳ các thắc mắc nào về sức khoẻ, hãy liên hệ đến tổng đài chăm sóc sức khoẻ 1900 636 985 (nhánh số 2) hoặc truy cập tại https://ferrolip.vn.