Biểu hiện mẹ bầu thiếu sắt và cách cải thiện hiệu quả

Mẹ bầu thường xuyên chóng mặt, mệt mỏi,.. có phải đang bị thiếu sắt không? Thiếu sắt thiếu máu kéo dài có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho mẹ và thai nhi. Vậy những biểu hiện mẹ bầu thiếu sắt là gì? Làm thế nào để bổ sung sắt kịp thời cho bà bầu? Hãy cùng theo dõi trong bài viết sau đây!

Vai trò của việc bổ sung sắt – Hậu quả khi thiếu sắt thai kỳ

Sắt là nguyên tố đóng vai trò quan trọng trong các quá trình sinh học ở hầu hết các sinh vật sống, giúp duy trì các quá trình trao đổi chất cần thiết cho sự tồn tại và chức năng các cơ quan trong cơ thể. Vai trò dinh dưỡng chính của sắt là hỗ trợ quá trình tạo hồng cầu. Sắt gắn với protein tạo thành hemoprotein, giúp vận chuyển oxy đi khắp cơ thể ^[1]The Benefits and Risks of Iron Supplementation in Pregnancy and Childhood. Truy cập ngày 19/06/2024.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7173188/.

Thiếu sắt là tình trạng thiếu vi chất dinh dưỡng phổ biến nhất trên thế giới và ảnh hưởng nhiều đến phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ. Thiếu sắt có tác động tiêu cực đến chức năng miễn dịch cũng như sự phát triển thần kinh ở trẻ em. Nếu mẹ bị thiếu sắt thai kỳ có thể làm tăng nguy cơ sinh non (khi thai kỳ được sinh trước 37 tuần). Thiếu máu do thiếu sắt khi mang thai cũng liên quan đến việc sinh con nhẹ cân và trầm cảm sau sinh.

Một số nghiên cứu cũng cho thấy nguy cơ tử vong ở trẻ sơ sinh tăng lên ngay trước hoặc sau khi sinh ^[2]Pregnancy week by week. Truy cập ngày … Continue reading.

Biểu hiện mẹ bầu thiếu sắt

Mẹ bầu có thể gặp một số dấu hiệu và triệu chứng thiếu sắt như ^[3]Pregnancy week by week. Truy cập ngày … Continue reading:

• Cơ thể mệt mỏi, yếu.
• Chóng mặt hoặc choáng váng, đau đầu.
• Da nhợt nhạt hoặc vàng da.
• Hụt hơi, khó thở.
• Rụng tóc, bong móng
• Khó chịu, dễ bực tức.
• Tay chân lạnh
• Mất tập trung, suy giảm trí nhớ.

Bên cạnh đó, nếu bị thiếu sắt trầm trọng có thể gặp các triệu chứng như: Nhịp tim nhanh, huyết áp thấp, ngất xỉu, có cảm giác thèm những thứ không phải là thực phẩm (pica) như đá, đất, gỗ,…

Mẹ bầu cần làm xét nghiệm gì để xác định thiếu sắt?

Một số biểu hiện nêu trên có thể cảnh báo tình trạng thiếu máu do thiếu sắt. Tuy nhiên, các triệu chứng thiếu sắt thường bị nhầm lẫn với các dấu hiệu mang thai nói chung. Do vậy, cách tốt nhất để biết mẹ bầu có thiếu sắt hay không là đi xét nghiệm máu tại các bệnh viện, cơ sở y tế uy tín ^[4]Pregnancy week by week. Truy cập ngày … Continue reading. Một số xét nghiệm máu cần thực hiện như:

• Xét nghiệm công thức máu toàn bộ: Đây là phương pháp xét nghiệm máu đơn giản để biết được chỉ số các thành phần có trong máu như: Huyết sắc tố (hemoglobin), số lượng hồng cầu (RBC), dung tích hồng cầu, hematocrit (CBC), thể tích trung bình hồng cầu (MCV), nồng độ hemoglobin trung bình hồng cầu (MCH)… Các bác sĩ sẽ dựa vào các chỉ số đó để xác định xem liệu mẹ bầu có đang thiếu sắt hay không.
• Xét nghiệm đánh giá thiếu sắt: Đây là một xét nghiệm quan trọng, khẳng định thiếu máu có phải do thiếu sắt hay không, bao gồm nhiều xét nghiệm sau: Sắt huyết thanh, khả năng gắn sắt toàn bộ (Transferrin hoặc TIBC), độ bão hòa Transferrin (TSAT) và Ferritin huyết thanh.

Nguyên nhân gây thiếu sắt ở bà bầu

Khi mang thai, lượng máu trong cơ thể tăng lên dẫn tới nhu cầu sắt cũng tăng theo. Cơ thể cần sử dụng sắt để tạo ra hồng cầu và huyết sắc tố đủ để vận chuyển oxy khắp cơ thể và cung cấp cho thai nhi trong bụng mẹ. Do đó, nếu mẹ bầu không có đủ lượng sắt dự trữ hoặc không được cung cấp đủ sắt khi mang thai có thể bị thiếu máu do thiếu sắt. Đây cũng là tình trạng phổ biến mà nhiều mẹ bầu gặp phải nếu không bổ sung thêm sắt từ chế độ ăn uống và các sản phẩm bổ sung. Một số nguy cơ gây thiếu máu do thiếu sắt khi mang thai đó là:

• Mang thai liên tiếp trong khoảng thời gian gần nhau.
• Mang thai đôi hoặc thai ba… (nhiều hơn 1 thai nhi trong bụng mẹ).
• Nôn mửa thường xuyên do ốm nghén.
• Chế độ ăn uống không cung cấp đủ thực phẩm giàu chất sắt.
• Bị chảy máu kinh nguyệt nhiều trước khi mang thai.
• Có tiền sử thiếu máu trước khi mang thai ^[5]Pregnancy week by week. Truy cập ngày … Continue reading.

Cách bổ sung sắt cho bà bầu trong thai kỳ

Bổ sung sắt đúng cách trong thai kỳ rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và bé. Dưới đây là một số phương pháp hiệu quả để bổ sung sắt cho bà bầu:

Bổ sung đa dạng thực phẩm giàu sắt

Thực hiện chế độ ăn giàu dinh dưỡng, đặc biệt là giàu sắt có thể ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt khi mang thai. Một số thực phẩm giàu sắt mà mẹ bầu nên ăn đó là:

• Thịt đỏ và gia cầm: Đây là nguồn cung cấp sắt heme, loại sắt dễ hấp thụ nhất. Bao gồm thịt bò, thịt gà và thịt lợn trong chế độ ăn hàng ngày.
• Cá và hải sản: Cá hồi, cá ngừ và các loại hải sản khác cũng là nguồn cung cấp sắt dồi dào cho cơ thể.
• Rau xanh lá đậm: Cải bó xôi, cải xoăn và bông cải xanh chứa nhiều sắt không heme, loại sắt có nguồn gốc từ thực vật.
• Các loại đậu: Đậu đen, đậu lăng và đậu hà lan cũng là nguồn cung cấp sắt tốt.
• Ngũ cốc và bánh mì.

Kết hợp các thực phẩm tăng cường hấp thu sắt

Để tăng cường hấp thu sắt từ nguồn động thực vật và chất bổ sung, hãy kết hợp với các thực phẩm hoặc đồ uống giàu vitamin C – chẳng hạn như nước cam, chanh, nước ép cà chua hoặc dâu tây,…

Một điều nữa mẹ bầu cần lưu ý đó là nếu mẹ bầu bổ sung sắt, hãy tránh dùng đồng thời với các loại thực phẩm giàu canxi vì có thể làm giảm sự hấp thu sắt.

Sắt sinh học Ferrolip – Hấp thu cao, bổ sung sắt cho bà bầu

Ferrolip là sản phẩm sắt sinh học được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại của Italia, giúp cung cấp sắt hiệu quả cho bà bầu. Với công nghệ hiện đại, Ferrolip giúp tối ưu hóa khả năng hấp thu sắt, giúp bà bầu duy trì hàm lượng sắt cần thiết trong suốt thai kỳ. Sản phẩm có những ưu điểm vượt trội như:

• Ferrolip được sản xuất theo công nghệ Liposome, giúp tăng hấp thu sắt 4,7 lần so với sắt hữu cơ truyền thống.
• Sản phẩm lành tính, an toàn với mẹ bầu, không gây tác dụng phụ như nóng trong, táo bón, kích ứng đường tiêu hóa…
• Mỗi gói sản phẩm cung cấp 30mg sắt, đáp ứng được nhu cầu bổ sung sắt cần thiết cho mẹ bầu.
• Dạng bào chế của Ferrolip là bột bucal rất dễ sử dụng, tan ngay trong miệng mà không cần dùng nước.
• Sản phẩm có hương vị chanh thơm ngon, không có mùi khó chịu của sắt nguyên bản.

Trên đây là những thông tin về “biểu hiện mẹ bầu thiếu sắt” cũng như đưa ra những lời khuyên hữu ích cho mẹ bầu nhằm cải thiện và phòng ngừa thiếu sắt khi mang thai. Nếu bạn còn bất cứ thắc mắc nào liên quan đến sức khỏe, hãy liên hệ với chúng tôi qua số hotline 1900 636 985 hoặc website Ferrolip.vn để được tư vấn cụ thể nhất.